几个月没锻炼了,马上下雪了,终于有了行动。鬼步舞,音乐《爱上一朵花》。

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borisg
我来这么一段该抽筋了。。
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lawattaction
为什么抽筋?当晚睡前真觉出要抽筋,很明显,但没抽,我赶紧下床喝2 杯水,缺水

会抽筋,这我知道。

一宿平安无事!

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lawattaction
你不会,你有体力,弹力怎么样?不好,也可以练的。人家75 岁的老杨头还在跳呢!
光盐行者
赏心悦目!
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lawattaction
谢谢!我跑步不行,跑一百米就不行了。鬼步舞只有44 秒,我能接受,也气喘吁吁。
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kathyzh
跳得好轻盈。棒!
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lawattaction
这个视频更轻些!同一天,相差半小时。发现越跳越轻,主要是更熟练了,在回家路过的小学录的。

https://youtu.be/dk6GcXgXAfE

布兰雅
好看好看。。。

 

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kathyzh
景美,身材美。
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lawattaction
谢谢领导!帮我直接上视频,我手机做不到。录的时候,看到枯树凋零,回家看视频,surprise!背景不错。
小眼睛精灵
真轻盈,好看
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lawattaction
谢谢!这个舞的功夫在脚,脚跟,脚尖不停转化,内八外八不停转换。只有轻才不伤脚踝和膝盖。

不停的跳,不停的颠,对身体非常有好处,比如脚掌涌泉穴,八段锦最后一节的7 颠......,我自己认为。

B
Bluebell
厉害!我感觉这个要脑子很灵活才行,不然手脚指挥不动 :D
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lawattaction
我的脑子已经不行了,比如昨天,朋友说我在Scotia bank,我就开车到了bank of Montreal ,没见

 

再看留言,Scotiabank ,Tim Horton, 嘿!这脑袋!记忆力本来就不好,现在更完蛋了。

家里人让我读书,练大脑。

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nslasha
跑100米用不了44秒啊。
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lawattaction
大概200 米
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lawattaction
Coordination . 人家说兵乓球是防老年痴呆最好的运动,我个人认为曳步舞也不错。
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polebear
太灵动了,佩服!
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lawattaction
在你们这些跑神面前,我这几步不值一提。你,每天7 公里!列害!而且文武双全。
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lawattaction
谢谢!很想看你的跳舞视频,录一小段吧!20 秒长短就行。