瓜子仁自己盛，我很贪心舀了好几勺儿。大家估计目测会觉得脂肪高,不过我体脂21%,血液指标正常，所以基本比较健康的脂肪就随便吃了，不太控制。不过这份分量有些少，撑不住四个小时不饿。像红烧肉，牛尾之类的大油我就浅尝辄止。
色拉盒也是我喜欢的。除了三文鱼随便盛。我又是贪心的先放满一盒子叶子菜，再放一层各种豆子把菜叶压下去，然后再码到不能码。感觉能有1公斤分量，这个完全可以吃饱
我不想退休是觉得好像没了routine, 就没个抓挠儿。我这三年基本没买衣服，只捐衣服。两双运动鞋够穿一年。健康饮食导致基本不下馆子，完全戒酒。尤其咱们这种随意健身的连专业运动器材都省了，私教也用不着。真是极简生活，我都被自己感动了
瓜子仁自己盛，我很贪心舀了好几勺儿。大家估计目测会觉得脂肪高,不过我体脂21%,血液指标正常，所以基本比较健康的脂肪就随便吃了，不太控制。不过这份分量有些少，撑不住四个小时不饿。像红烧肉，牛尾之类的大油我就浅尝辄止。
色拉盒也是我喜欢的。除了三文鱼随便盛。我又是贪心的先放满一盒子叶子菜，再放一层各种豆子把菜叶压下去，然后再码到不能码
。感觉能有1公斤分量，这个完全可以吃饱
我不想退休是觉得好像没了routine, 就没个抓挠儿。我这三年基本没买衣服，只捐衣服。两双运动鞋够穿一年。健康饮食导致基本不下馆子，完全戒酒。尤其咱们这种随意健身的连专业运动器材都省了，私教也用不着。真是极简生活，我都被自己感动了