五〇三工程纪要

喵儿爸
楼主 (文学峸)

本来想做新年决心的,看到盐教授要两年BQ的帖子,深受鼓舞,不等过年了,现在就公布。

五〇三就是五十之前马拉松破三。刚好还有两年,反正我不打乒乓球,也不搞铁三。

现在的水平差不多在3:10,两年削掉这十分钟。

盐教授,我痛恨跑步机,我,仨人一起,面壁两年图破壁!

还有没有要发狠的?大家一起来咬后槽牙!

 

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TN_fang
我也想“发狠,咬后槽牙”,不过工程号是606
光盐行者
果然是破三,我早就看出你的心思了!
落花飘零
不咬牙,但是为你们加油
光盐行者
其实707,808都一挺好,那个年纪还能跑就不错了!
光盐行者
你先休养,养好了再考虑咬牙不迟。
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xiaojunhuang
破不破三都给你们加油,加油,加油
落花飘零
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fuz
谋在人,成在天。
布兰雅
文章虽短,但具有史诗意义。
喵儿爸
哈哈,你又来打手电筒的?
喵儿爸
整这么大动静儿,上帝他老人家肯定听到了
喵儿爸
93号的就行^_^
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Redcheetah
给您泼盆冷水,别跑废了。
布兰雅
我一关电门儿,你掉下来。:)))
f
fuz
别急,再让他爬一会儿
R
Redcheetah
我的天啊这梗儿你都懂
喵儿爸
好嘞,降降温好,要是没废您再给泼盆啤酒吧lol
布兰雅
现学的。所以喵说“又”。
我痛恨跑步机
喵儿爸你太励志了!

我也跟着你咬咬后槽牙,争取来个60B工程,如果不行就接着61B, 62B, 。。。一直到我跑不动那天。

如果咱们老哥仨都能达成各自的目标,咱们应该聚在一起,痛饮几杯,尽管我是一瓶啤酒就倒的量

我痛恨跑步机
按照你现在的水平,你工程代号应该是60B,甚至604

女子60-64年龄组BQ标准是4:20,对你来说应该不是很难,9:55的配速,全马4小时是9:07的配速

我痛恨跑步机
落花伤愈以后的工程代号应该是48K
我痛恨跑步机
破三是喵爸一人的事,我和盐教授只想BQ

不过没准盐教授也想破三呢

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oghost
喵爸这工程完全可行,用不着发狠咬牙的。sub7跑三个小时倒是真的让人望而却步。俺的目标

也是破三,不过是跑上若干年之后。还没正式跑过半马全马,俺是不是不知天高地厚啊?^_^

古来万事
侯宝林郭权宝的相声?
我痛恨跑步机
你肯定行的!

就凭你能跑出4:40的配速,和能跟高中越野队的小年轻较劲的能力,你早晚破三!

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oghost
谢谢鼓励。自己知道距离目标还是无穷远。不过自己不着急,希望稳定进步一两年再说。自己

喜欢目标定的高一些,有难度但又不会难到影响自己进步的动力。其实这种追求目标不断进步的过程就挺好,现在的日常训练就很享受。努力就是了。至于最终结果,就是成也欢喜,败亦欣然。

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fuz
一看503, 想的是汉语谐音“吾领三”,联想起喵爹的三个娃,还认为是喵爹的养娃大计。
我胖我的
太赞了!鼓掌,跺脚,加油!
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TN_fang
谢谢您给定的高标准,我得对自己严要求了。
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zhbzhb
别忘了我啊,喵爸,我和光盐教授、痛恨跑步机都盯住BQ呢。借着你的工程立项,争取2024年底前BQ。

现在觉得周跑量挺关键的。我之前的三次全马备赛,虽然有周末长距离,但每周跑量最多40,远远不够。现在开始周跑量也能到50,开始觉得比以前要好了。继续来,大家一起加油!

我痛恨跑步机
咱们相互鼓励,相互督促

成功以后,咱们一起庆祝