我好喜欢 taper. 可以吃喝 还可以少锻炼。一切该做的都做了，剩下的交给老天。这次训练到位，到今天 10/8/2022 今年 骑车 10486 mile, 游泳227772 yard, 跑步270mile. 还到赛场骑了全程 和游了全程。今年有4场比赛/活动。第一场 Ironman world championship st. George. 第二场 骑车横穿美国。第三场就是 10/23 的 Ironman California. 第四场是12月的 CIM。Ironman California 游泳顺流而下超快。平常我游 2:20多的pace. 在 America river 里我游到1:39 pace 全程。骑车和跑步都是大平路。比 Florida 还平。已经报名的有4千多人，看起来骑车draft 是不可避免的。希望这次能赛出 PR.
参加铁三世锦赛，横穿美国，这没几个人能做到，太牛了！
YTD, 约三季度，40周，280天。你骑了一万六千公里。公里数相当于横穿美国三次了。
骑行时间800小时，800/280平均每天约2.9小时，风雨无阻，你自问一下这可能性有多大。
Elevation gain约十万米。这是什么概念了？相当于从海底出发骑上珠穆朗玛峰。换一个角度，你骑了200次，每次出行平均爬升了500米，你自问一下是这么回事吗？
而且，这只是自行车一项，还有游泳和跑步。我真的很难相信。
这不是一头半月，这是YTD. 他还有游泳跑步训练。
想听听他的说法。
骑得多时一周160迈以上。猫哥的骑车水平比我高几倍，他还两个月横穿美国一次，所以他九个多月骑一万我一点都不奇怪。我倒是奇怪他为什么跑这么少。还不如我跑得多。我现在两个月都比这多。猫哥到时候跑步别跑砸了。
牛人也！预祝猫哥打铁取得好成绩。
我是个铁三小白，训练时最多一周19个小时，平均每天2.7小时。游泳和骑车时间长，跑步跑不了那么久。猫哥不但体力比我强，人家退休了可以全职搞铁三，我觉得他的训练强度完全可能。
两个月下来，骑车平均时间就上去了，2.9小时不算什么。
我好喜欢 taper. 可以吃喝 还可以少锻炼。一切该做的都做了，剩下的交给老天。这次训练到位，到今天 10/8/2022 今年 骑车 10486 mile, 游泳227772 yard, 跑步270mile. 还到赛场骑了全程 和游了全程。
今年有4场比赛/活动。第一场 Ironman world championship st. George. 第二场 骑车横穿美国。第三场就是 10/23 的 Ironman California. 第四场是12月的 CIM。
Ironman California 游泳顺流而下超快。平常我游 2:20多的pace. 在 America river 里我游到1:39 pace 全程。骑车和跑步都是大平路。比 Florida 还平。已经报名的有4千多人，看起来骑车draft 是不可避免的。希望这次能赛出 PR.
参加铁三世锦赛，横穿美国，这没几个人能做到，太牛了！
YTD, 约三季度，40周，280天。你骑了一万六千公里。公里数相当于横穿美国三次了。
骑行时间800小时，800/280平均每天约2.9小时，风雨无阻，你自问一下这可能性有多大。
Elevation gain约十万米。这是什么概念了？相当于从海底出发骑上珠穆朗玛峰。换一个角度，你骑了200次，每次出行平均爬升了500米，你自问一下是这么回事吗？
而且，这只是自行车一项，还有游泳和跑步。我真的很难相信。
穿越 Texas and Oklahoma https://mp.weixin.qq.com/s/fwSf3PPXR19Ih_5EJUqtww? https://mp.weixin.qq.com/s/nJCHjKZTLf5UQGW3Lb2QkA Cross America Ride 高温骑行
这不是一头半月，这是YTD. 他还有游泳跑步训练。
想听听他的说法。
骑得多时一周160迈以上。猫哥的骑车水平比我高几倍，他还两个月横穿美国一次，所以他九个多月骑一万我一点都不奇怪。我倒是奇怪他为什么跑这么少。还不如我跑得多。我现在两个月都比这多。猫哥到时候跑步别跑砸了。
牛人也！预祝猫哥打铁取得好成绩。
我是个铁三小白，训练时最多一周19个小时，平均每天2.7小时。游泳和骑车时间长，跑步跑不了那么久。猫哥不但体力比我强，人家退休了可以全职搞铁三，我觉得他的训练强度完全可能。
两个月下来，骑车平均时间就上去了，2.9小时不算什么。