我的养生之道，别学我，
想身体健康，不想早痴呆，多运动运动，保持手脚灵活，以免手脚提早僵硬，运动方面，不只限于爬山、跑步，只要对身体有帮助，什么方法都可以采用，我觉得我这种方法也挺好，爬爬篱笆，上上树。头脑也要运作起来，多动脑筋，保持头脑清醒，多看新闻，多上网聊聊，学人写写博客。饮食也要注意，避免暴饮暴食。闲时种种菜，养养鱼，调节一下心情。
我雖不算太老，身休还算可以，附张报表：
我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶(加糖)，两片面包夾一个或一个半鸡蛋，(人称鸡蛋三文治)，天天如此，也不觉得厌。我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不爱饮牛奶，正餐食饭无定时，随心所欲，想食就煮，通常在十一点至三点之间，一天吃一次，有剩饭晚上八至十一点再吃一次，如果没有剩饭，吃点小口茨片饼干，在很多人眼中，叫做饮食不正常。
我们不吃全白米饭，吃多米混合在一起，通常买一包十公斤泰国香米，混进一斤黑糯米，有时混白糯米，或加少量造米。我们食了十多廿年，我不爱吃水果，一个月没有一次，青菜也少食，一歺一个至两个菜，蒸条鱼，有时炒点菜，间中食点肉，很少饮汤，几乎每天都是老样子。
我们从不食补品，鲍参翅肚远离我们，家里有点，朋友亲戚送的，但我们不用，确实也不会用，听说冰箱能保存很长时问，所以全放进冰箱(硬柜)。我最喜欢腊肉炒菜，咸蛋是我最爱，可以一次两个，有人说胆固醇高，但我不怕，样样都怕不敢食，那来营养。
睡眠也无定时，天天上网，看新闻，看电视剧，写写博客，聊聊天，一坐十多个小时，有时一两点才睡，有时三点多，每天五点多起床，(送老婆上班)，每天睡眠很少，但精神很好，不知道精力从何而來。 我身体抵抗能力特别強，我怀疑年青时食了那次几乎送命的狗肉，吃混什米可能也有关系，如果受伤，损于损脚一两天就好，不看医生，不贴膏布，不食药，不打针。伤风感冒，或其它小病，人人都会有，但我不找医生看，由其自然好。
有次无然无故大狼狗走来就咬，咬完就跑，血直向外流，我从来不怕狗，回到家里拿条铁链追打，大狼狗以后见到我就怕，找地方躲避，事后我也没打针也没食药，几天就好。 在老家农村，一个大老鼠露出条尾巴，我那時小，不懂事，抓起尾巴向外拖，拖出被它咬了一口，也没事，没多大件事，不须要打针食药，农村那有针药。 说句笑话，十多年前，有一次接到医生一封信，问我还在不在，此人是否离世，因为我几年没看过医生，医生以为我去了见上帝，所以來信了解一下，是否可笑。
想身体健康，不想早痴呆，多运动运动，保持手脚灵活，以免手脚提早僵硬，运动方面，不只限于爬山、跑步，只要对身体有帮助，什么方法都可以采用，我觉得我这种方法也挺好，爬爬篱笆，上上树。头脑也要运作起来，多动脑筋，保持头脑清醒，多看新闻，多上网聊聊，饮食也要注意，我雖不算太老，身休还算可以，附张报表：
我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶(加糖)，两片面包夾一个或一个半鸡蛋，(人称鸡蛋三文治)，天天如此，也不觉得厌。我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不爱饮牛奶，正餐食饭无定时，通常在十一点至三点之间，一天吃一次，有剩饭晚上八至十一点再吃一次，如果没有剩饭，吃点小口茨片饼干，在很多人眼中，叫做饮食不正常。
睡眠也无定时，天天上网，看新闻，看电视剧，写写博客，聊聊天，一坐十多个小时，有时一两点才睡，有时三点多，每天五点多起床，(送老婆上班)，每天睡眠很少，但精神很好，不知道精力从何而來。
我身体抵抗能力特别強，我怀疑年青时食了那次几乎送命的狗肉，吃混什米可能也有关系，如果受伤，损于损脚一两天就好，不看医生，不贴膏布，不食药，不打针。伤风感冒，或其它小病，人人都会有，但我不找医生看，由其自然好。
说句笑话，十多年前，有一次接到医生一封信，问我还在不在，此人是否离世，因为我几年没看过医生，医生以为我去了见上帝，所以來信了解一下，是否可笑。
朋友劏狗食，刚巧遇見我去探访，送了半条带回家，由于当时单身，每天自己煮饭食，狗肉又香，天天食，食足两星期，可能食得大多，全身上下无几处好，全身都脱皮，特别是口腔全烂，看了多次医生，医生都说无办法治，只能见阎王。维有自己想办法，出尽法宝，我知道碘酒有消毒作用，所以自己用碘酒上下涂，就这样治好，碘酒涂伤口，什么滋味。
长痔疮，行不是坐不是，由于不会英语，屁股长痔疮要人传话，不好意思，自己拿剪刀弄破，流血不止进医院，进到医院，护士用塊布弄些冰止血，半小时不到叫你回家，
脚生癣，什么药都用过，治不好，一怒之下，自己用炸茨条铁丝捞仔，放在油锅里，然后放到脚生癣处，弄到全起水泡，给我自己治好。
取牙有一次门牙快要掉，用条线一头挷着牙，另一头挷着门手，用力一关门，打它拉脱。
有次我在后院种了棵树，老觉得这位置不好那位置不好，老是将它移来移去，树有人多高连泥扯起，弄坏条腰，痛了半年多，没看医生，我不爱找医生，自己找药酒擦，初时就只是痛，觉得没什么，找来红花油擦，可能过敏关系，半边身体全起红点，身子两种颜色，一边红一边白，又痒又疼，后來改用白醋擦，醋是酸的，渣下去很疼，渣了几次后，红点点全变硬，慢慢给我渣好,没看医生没食药，那次搞到真狼狈。
我喜欢自己修东西，有次修混筒式洗衣机，机子很重，放倒来修，修完后想把它弄起来，起了一半由于地下滑，整个向下倒，把我右脚指头打到血肉模糊，初的不觉得很疼，还可以驾车回家，晚上睡觉时疼到哭，也没看医生，也没用药，几天之后全好，是否抵抗力强，免疫力好。
一些40左右的人也不一定比他身体好（力气、弹跳和耐力），他自己天天锻炼。随便打一阵，参加pickleball老人组比赛就是州冠军。
他的父亲活到一百岁。
医学上把人体血清甘油三酯的正常值规定在0.56~1.70mmol/L之间，如果人体甘油三酯水平超出这个正常范围的话，就会对身体带来很大伤害，
正常总胆固醇：正常值为2．9—6．0mmol/L；甘油三酯：正常值为0．22—1．65mmo/L，有时各个医院的标准范围不一样，
我的养生之道，别学我，
想身体健康，不想早痴呆，多运动运动，保持手脚灵活，以免手脚提早僵硬，运动方面，不只限于爬山、跑步，只要对身体有帮助，什么方法都可以采用，我觉得我这种方法也挺好，爬爬篱笆，上上树。头脑也要运作起来，多动脑筋，保持头脑清醒，多看新闻，多上网聊聊，学人写写博客。饮食也要注意，避免暴饮暴食。闲时种种菜，养养鱼，调节一下心情。
我雖不算太老，身休还算可以，附张报表：
我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶(加糖)，两片面包夾一个或一个半鸡蛋，(人称鸡蛋三文治)，天天如此，也不觉得厌。我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不爱饮牛奶，正餐食饭无定时，随心所欲，想食就煮，通常在十一点至三点之间，一天吃一次，有剩饭晚上八至十一点再吃一次，如果没有剩饭，吃点小口茨片饼干，在很多人眼中，叫做饮食不正常。
我们不吃全白米饭，吃多米混合在一起，通常买一包十公斤泰国香米，混进一斤黑糯米，有时混白糯米，或加少量造米。我们食了十多廿年，我不爱吃水果，一个月没有一次，青菜也少食，一歺一个至两个菜，蒸条鱼，有时炒点菜，间中食点肉，很少饮汤，几乎每天都是老样子。
我们从不食补品，鲍参翅肚远离我们，家里有点，朋友亲戚送的，但我们不用，确实也不会用，听说冰箱能保存很长时问，所以全放进冰箱(硬柜)。我最喜欢腊肉炒菜，咸蛋是我最爱，可以一次两个，有人说胆固醇高，但我不怕，样样都怕不敢食，那来营养。
睡眠也无定时，天天上网，看新闻，看电视剧，写写博客，聊聊天，一坐十多个小时，有时一两点才睡，有时三点多，每天五点多起床，(送老婆上班)，每天睡眠很少，但精神很好，不知道精力从何而來。
我身体抵抗能力特别強，我怀疑年青时食了那次几乎送命的狗肉，吃混什米可能也有关系，如果受伤，损于损脚一两天就好，不看医生，不贴膏布，不食药，不打针。伤风感冒，或其它小病，人人都会有，但我不找医生看，由其自然好。
有次无然无故大狼狗走来就咬，咬完就跑，血直向外流，我从来不怕狗，回到家里拿条铁链追打，大狼狗以后见到我就怕，找地方躲避，事后我也没打针也没食药，几天就好。
在老家农村，一个大老鼠露出条尾巴，我那時小，不懂事，抓起尾巴向外拖，拖出被它咬了一口，也没事，没多大件事，不须要打针食药，农村那有针药。
说句笑话，十多年前，有一次接到医生一封信，问我还在不在，此人是否离世，因为我几年没看过医生，医生以为我去了见上帝，所以來信了解一下，是否可笑。
我的养生之道，别学我，
想身体健康，不想早痴呆，多运动运动，保持手脚灵活，以免手脚提早僵硬，运动方面，不只限于爬山、跑步，只要对身体有帮助，什么方法都可以采用，我觉得我这种方法也挺好，爬爬篱笆，上上树。头脑也要运作起来，多动脑筋，保持头脑清醒，多看新闻，多上网聊聊，饮食也要注意，我雖不算太老，身休还算可以，附张报表：
我家饮食很简单，早上起來一杯奶茶(加糖)，两片面包夾一个或一个半鸡蛋，(人称鸡蛋三文治)，天天如此，也不觉得厌。我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不爱饮牛奶，正餐食饭无定时，通常在十一点至三点之间，一天吃一次，有剩饭晚上八至十一点再吃一次，如果没有剩饭，吃点小口茨片饼干，在很多人眼中，叫做饮食不正常。
我们不吃全白米饭，吃多米混合在一起，通常买一包十公斤泰国香米，混进一斤黑糯米，有时混白糯米，或加少量造米。我们食了十多廿年，我不爱吃水果，一个月没有一次，青菜也少食，一歺一个至两个菜，蒸条鱼，有时炒点菜，间中食点肉，很少饮汤，几乎每天都是老样子。
我们从不食补品，鲍参翅肚远离我们，家里有点，朋友亲戚送的，但我们不用，确实也不会用，听说冰箱能保存很长时问，所以全放进冰箱(硬柜)。我最喜欢腊肉炒菜，咸蛋是我最爱，可以一次两个，有人说胆固醇高，但我不怕，样样都怕不敢食，那来营养。
睡眠也无定时，天天上网，看新闻，看电视剧，写写博客，聊聊天，一坐十多个小时，有时一两点才睡，有时三点多，每天五点多起床，(送老婆上班)，每天睡眠很少，但精神很好，不知道精力从何而來。
我身体抵抗能力特别強，我怀疑年青时食了那次几乎送命的狗肉，吃混什米可能也有关系，如果受伤，损于损脚一两天就好，不看医生，不贴膏布，不食药，不打针。伤风感冒，或其它小病，人人都会有，但我不找医生看，由其自然好。
说句笑话，十多年前，有一次接到医生一封信，问我还在不在，此人是否离世，因为我几年没看过医生，医生以为我去了见上帝，所以來信了解一下，是否可笑。
朋友劏狗食，刚巧遇見我去探访，送了半条带回家，由于当时单身，每天自己煮饭食，狗肉又香，天天食，食足两星期，可能食得大多，全身上下无几处好，全身都脱皮，特别是口腔全烂，看了多次医生，医生都说无办法治，只能见阎王。维有自己想办法，出尽法宝，我知道碘酒有消毒作用，所以自己用碘酒上下涂，就这样治好，碘酒涂伤口，什么滋味。
长痔疮，行不是坐不是，由于不会英语，屁股长痔疮要人传话，不好意思，自己拿剪刀弄破，流血不止进医院，进到医院，护士用塊布弄些冰止血，半小时不到叫你回家，
脚生癣，什么药都用过，治不好，一怒之下，自己用炸茨条铁丝捞仔，放在油锅里，然后放到脚生癣处，弄到全起水泡，给我自己治好。
取牙有一次门牙快要掉，用条线一头挷着牙，另一头挷着门手，用力一关门，打它拉脱。
有次我在后院种了棵树，老觉得这位置不好那位置不好，老是将它移来移去，树有人多高连泥扯起，弄坏条腰，痛了半年多，没看医生，我不爱找医生，自己找药酒擦，初时就只是痛，觉得没什么，找来红花油擦，可能过敏关系，半边身体全起红点，身子两种颜色，一边红一边白，又痒又疼，后來改用白醋擦，醋是酸的，渣下去很疼，渣了几次后，红点点全变硬，慢慢给我渣好,没看医生没食药，那次搞到真狼狈。
我喜欢自己修东西，有次修混筒式洗衣机，机子很重，放倒来修，修完后想把它弄起来，起了一半由于地下滑，整个向下倒，把我右脚指头打到血肉模糊，初的不觉得很疼，还可以驾车回家，晚上睡觉时疼到哭，也没看医生，也没用药，几天之后全好，是否抵抗力强，免疫力好。
一些40左右的人也不一定比他身体好（力气、弹跳和耐力），他自己天天锻炼。随便打一阵，参加pickleball老人组比赛就是州冠军。
他的父亲活到一百岁。
正常总胆固醇：正常值为2．9—6．0mmol/L；甘油三酯：正常值为0．22—1．65mmo/L，有时各个医院的标准范围不一样，