很多内地汉人， 可以追溯到隋唐。南北朝后，即使蒙元也没有搞乱大部分汉人的传承信息

五胡乱华、南北朝，时间长（长于300年）， 加上民间的文字记录比较少， 才导致汉人的血统信息非常混乱。

蒙古人来时， 尽管来势汹涌， 但大规模杀戮的时间不超过一代人， 所以多数活下来的人知道自己“老家”。像我们家族， 尽管不是名门豪族，但仍有完整的家谱到北宋。再往前， 虽然没有文字证明，但我们知道我们“老家”在河南。

所以， 不要夸大元清外族统治对汉人血统的影响。我认同：元朝统治对中国的政治、文化特色影响很大。