今天早上我在上班前做了年检。 验血报告大约明天才出， 其他的一切正常。 血压是122/65， 体重比一年前轻了两磅， 不过这是因为我特意穿上轻的羊毛衫的原因。 身高没变， 说明还没有萎缩的现象。 心率正常。我也医生说了我的左上臂疼的事， 她说那和心血管无关， 只是肌肉拉伤。 也在这里多谢各位的关心。
在医生进来之前， 护士问了我好些常规问题。我告诉她我每周跑四次， 每次跑四英里。
她问， 你在家上班的吗？
我说， 不是， 我每天都去上班的
她问， 你是做什么工作的？
我说， 我是Data Architect, 其实只是写code 的。
她很惊讶地说， 你是Data Architech , 还可以一天跑四英里？
我只是笑了一下， 没回答， 谁说码工不能跑四英里的？
这是我刚才在医务所拍的， 带上了我的新眼镜。
P.s. 照片是用我的iPhone 拍的， 但拍完后用过美图秀秀的滤镜的。 不过是选自然那一档的
这个博客是昨天写的， 今天收到验血报告， 血糖和去年比又降下来了， 接近正常， 但胆固醇却比去年升高了。 我准备用三个月把它降下来。 如果还是降不下来， 我就会尊医生的嘱咐开始吃降胆固醇的药了
这是我今晚下班后的跑步记录。 看到胆固醇高了， 我跑得比前一阵子快了一点。 据说以自己能达到的最高速度跑一分钟也能消耗脂肪的
4 miles per time :)
自从控糖，我就常吃脂肪高的东西，所以我也很担心胆固醇或者甘油三酸酯高。
不知道你胆固醇是哪项高。少吃碳水应该会有效果
再也不用为吃美食发愁
早上8点起床喝一大杯温热开水，然后开始上班开会。9:30左右喝杯黑咖啡。11点左右吃小块全麦面包配大份沙拉。1点左右吃半把坚果，2点左右啃半个苹果或者吃蓝莓或者半个不太熟的香蕉。3点钟左右我会喝点豆浆啥的，4点左右吃个大的橙色彩椒。5点就开始准备晚餐。随便吃啥都行。我不爱做中餐，所以基本上平时是各种西餐烹饪方式的猪牛羊鸡鸭鱼海鲜加蔬菜，但少盐。周末就跑去好吃的中餐厅轮番吃。以前吃好吃的都会担心有内疚感。现在没有了。而采用168久了之后，食量自然而然的变小了，也不太容易觉得饿的慌。
12 点才吃早午餐的。 我准备试一下1410， 这样至少吃完晚饭就不吃零食了。 谢谢你
Good luck!
多谢你！
如果晚饭时在7点那正好8个小时啊。 她这样我是做不到的， 我刚刚又吃零食了
今天早上我在上班前做了年检。 验血报告大约明天才出， 其他的一切正常。 血压是122/65， 体重比一年前轻了两磅， 不过这是因为我特意穿上轻的羊毛衫的原因。 身高没变， 说明还没有萎缩的现象。 心率正常。我也医生说了我的左上臂疼的事， 她说那和心血管无关， 只是肌肉拉伤。 也在这里多谢各位的关心。
在医生进来之前， 护士问了我好些常规问题。我告诉她我每周跑四次， 每次跑四英里。
她问， 你在家上班的吗？
我说， 不是， 我每天都去上班的
她问， 你是做什么工作的？
我说， 我是Data Architect, 其实只是写code 的。
她很惊讶地说， 你是Data Architech , 还可以一天跑四英里？
我只是笑了一下， 没回答， 谁说码工不能跑四英里的？
这是我刚才在医务所拍的， 带上了我的新眼镜。
P.s. 照片是用我的iPhone 拍的， 但拍完后用过美图秀秀的滤镜的。 不过是选自然那一档的
这个博客是昨天写的， 今天收到验血报告， 血糖和去年比又降下来了， 接近正常， 但胆固醇却比去年升高了。 我准备用三个月把它降下来。 如果还是降不下来， 我就会尊医生的嘱咐开始吃降胆固醇的药了
更多我的博客文章>>> 我的画像 昨天去做了年检 今年的圣诞树 说一件这几天困扰我的事 我那些不值钱的石头
4 miles per time :)
自从控糖，我就常吃脂肪高的东西，所以我也很担心胆固醇或者甘油三酸酯高。
不知道你胆固醇是哪项高。少吃碳水应该会有效果
再也不用为吃美食发愁
早上8点起床喝一大杯温热开水，然后开始上班开会。9:30左右喝杯黑咖啡。11点左右吃小块全麦面包配大份沙拉。1点左右吃半把坚果，2点左右啃半个苹果或者吃蓝莓或者半个不太熟的香蕉。3点钟左右我会喝点豆浆啥的，4点左右吃个大的橙色彩椒。5点就开始准备晚餐。随便吃啥都行。我不爱做中餐，所以基本上平时是各种西餐烹饪方式的猪牛羊鸡鸭鱼海鲜加蔬菜，但少盐。周末就跑去好吃的中餐厅轮番吃。以前吃好吃的都会担心有内疚感。现在没有了。而采用168久了之后，食量自然而然的变小了，也不太容易觉得饿的慌。
12 点才吃早午餐的。 我准备试一下1410， 这样至少吃完晚饭就不吃零食了。 谢谢你
Good luck!
多谢你！
如果晚饭时在7点那正好8个小时啊。 她这样我是做不到的， 我刚刚又吃零食了