iPhone 8用遥控自拍，很旧的手机了，清晰度不高+清晨自带柔光，倒是皮肤看着很光滑，角度且显得修长 :-)
Nikon Z6II：今年新进的微单，表现相当惊艳。 美颜是绝对不干的，炫的就是凹凸不平的腹肌，怎么能给抹掉呢！
Nikon D500：一直是Nikon fan， 强大的单反每秒可扫14张，平时在光线微弱的冰场拍娃的花样滑冰。但是太沉啦，也不能自拍，这张Buns of steel 搞笑撸铁装，还是我家TEEN撅着嘴帮忙按的。
手机视频截屏：像素比较低，且有点变形。 还有划船机没拍，就问我家GYM还缺啥吧。。。
单反视频截屏：清晰度不错，自拍不求人。 每天早上的核心运动：200+各种仰卧起坐，和拉伸。
最后凑一张我家男生，被新年礼物美哭了，哈哈哈。
非常喜欢，加油加油
Z6 II和单反比起来轻的多么？我用D810 ， 在考虑值不值得入ZII。 多谢！
奔五的女人，看上去像三十，把落花比下去了，哈哈哈。
谁说阿拉上海姑娘娇气？LOL
我在的公司应该是SGLT2 leader，这几年一直被科普，你的帖子更是切合实际，改变了很多人的想法和生活方式，大写的赞！！
一直想说，感谢感谢 :-)
以前这个时候我都是在想今晚去哪里吃饭？
但现在咽咽口水， 还是在家里吃我的健康dinner..
虽然有进步，但很久是Top 5%。
有一天忽然发现APP更新了，变成Top 1%，大喜过望啊。但是绝对数值只进步了1点。。。
过一阵才想起来，其实不是因为进步那么多，而是因为生日过后到了另一个Age group, LOL
以后多交流！
见过57么？不是我。我队友。
跑了250个的。和她差不多年纪。
男的57比比皆是。如果30多岁一点也不稀奇。
日常用，镜头不会太夸张。 单反太重，平时都不愿意拿。
我刚才也是冲动了说做5个... 呵呵
我是会计师，做预算。
看DPP4 SGLT2 几年间走向，各种new indications 一方面证明新药的有效性，一方面也证明糖尿病的各种并发症，加上庞大的病人数量，真是可怕啊
连aerobic 都没够着，只能算养生跑。。。
好处是不会受伤，容易坚持
跑完42公里，黑瘦子们居然能组队去吃自助餐，我想想都觉得要吐了……
我是生完俩娃后开始训练的，体重体脂都太高，不控制饮食跑不动
瘦子跑马，要增加蛋白质以增肌
胖子跑马，要控制饮食减体脂
饮食确实是训练的重要部分
我的VO2Max不如你。 一般在49-51之间, 偶尔能到52以上。 你能保持在53很了不起。
基础心率这么低，你有没有收到过睡眠时心率低于40的警告？ 我一年要收到近20个。
另外，你家的gym好棒，器械太齐全了。 有安装镜子吗？ 我正在装修房子，考虑把gym的一面墙都装上镜子。
加拿大公费医疗，还不是想测就给测的
是衡量心肺功能的指数之一。
运动员数值通常很低
不是我那么自恋，老公练跆拳道强烈要求的。
人生无常，曾经学画，然后是摄影和打工设计网页，20多年前第一代数码相机非常原始，Photoshop调色/平衡/锐化都是基本功，好像和现在的美颜功能正好相反。
业余摄影师拍娃拍花拍动物，自拍就很少了，凑热闹给大家一些参考。
iPhone 8用遥控自拍，很旧的手机了，清晰度不高+清晨自带柔光，倒是皮肤看着很光滑，角度且显得修长 :-)
Nikon Z6II：今年新进的微单，表现相当惊艳。
美颜是绝对不干的，炫的就是凹凸不平的腹肌，怎么能给抹掉呢！
Nikon D500：一直是Nikon fan， 强大的单反每秒可扫14张，平时在光线微弱的冰场拍娃的花样滑冰。但是太沉啦，也不能自拍，这张Buns of steel 搞笑撸铁装，还是我家TEEN撅着嘴帮忙按的。
手机视频截屏：像素比较低，且有点变形。
还有划船机没拍，就问我家GYM还缺啥吧。。。
单反视频截屏：清晰度不错，自拍不求人。
每天早上的核心运动：200+各种仰卧起坐，和拉伸。
最后凑一张我家男生，被新年礼物美哭了，哈哈哈。
再说说饮食：我小时候非常挑食，蔬菜只吃黄瓜番茄鸡毛菜3种（前2的蔬菜身份似乎存疑)，葱姜韭菜芹菜香菜大蒜都是仇敌，讨厌面条也不喜欢米饭，简直了。因为有家族糖尿病史，这几年开始注意饮食，愉快地断了白米饭，愉快地主攻肉类和奶酪，不太愉快地每天吃沙拉，而且因为对各种香料的仇视也不加酱料，此外酒/甜点/冰激凌/巧克力都没有戒，但吃得很少。去年底体检，除了血压低，所有指标都非常好。
跑马拉松的时候严格控制过饮食，觉得人生太灰暗了。工作又太忙，我的对策是既坚持又不要太辛苦，每天养生跑半小时5公里，核心/拉伸/力量都各做10分钟左右。Vo2Max是年龄组Top 1%，基础心率47，Garmin的判断是"Your Fitness age is 20." 对奔五的年纪，真是至高赞美了:-)
非常喜欢，加油加油
Z6 II和单反比起来轻的多么？我用D810 ， 在考虑值不值得入ZII。 多谢！
奔五的女人，看上去像三十，把落花比下去了，哈哈哈。
谁说阿拉上海姑娘娇气？LOL
我在的公司应该是SGLT2 leader，这几年一直被科普，你的帖子更是切合实际，改变了很多人的想法和生活方式，大写的赞！！
一直想说，感谢感谢 :-)
以前这个时候我都是在想今晚去哪里吃饭？
但现在咽咽口水， 还是在家里吃我的健康dinner..
虽然有进步，但很久是Top 5%。
有一天忽然发现APP更新了，变成Top 1%，大喜过望啊。但是绝对数值只进步了1点。。。
过一阵才想起来，其实不是因为进步那么多，而是因为生日过后到了另一个Age group, LOL
以后多交流！
见过57么？不是我。我队友。
跑了250个的。和她差不多年纪。
男的57比比皆是。如果30多岁一点也不稀奇。
日常用，镜头不会太夸张。 单反太重，平时都不愿意拿。
我刚才也是冲动了说做5个... 呵呵
我是会计师，做预算。
看DPP4 SGLT2 几年间走向，各种new indications 一方面证明新药的有效性，一方面也证明糖尿病的各种并发症，加上庞大的病人数量，真是可怕啊
连aerobic 都没够着，只能算养生跑。。。
好处是不会受伤，容易坚持
跑完42公里，黑瘦子们居然能组队去吃自助餐，我想想都觉得要吐了……
我是生完俩娃后开始训练的，体重体脂都太高，不控制饮食跑不动
瘦子跑马，要增加蛋白质以增肌
胖子跑马，要控制饮食减体脂
饮食确实是训练的重要部分
我的VO2Max不如你。 一般在49-51之间, 偶尔能到52以上。 你能保持在53很了不起。
基础心率这么低，你有没有收到过睡眠时心率低于40的警告？ 我一年要收到近20个。
另外，你家的gym好棒，器械太齐全了。 有安装镜子吗？ 我正在装修房子，考虑把gym的一面墙都装上镜子。
加拿大公费医疗，还不是想测就给测的
是衡量心肺功能的指数之一。
运动员数值通常很低
不是我那么自恋，老公练跆拳道强烈要求的。