通告一下，再次加入健身房，欢迎大家监督。谢谢！

被人揪着，感觉不好，但是人家为我好，我忍！希望“我要”那天快快来到

我谨遵牢记落花医生的谆谆教导

锻炼只是锦上添花。

You will love it

I've also made a lot of friends from gym.

lol, we even hang out after gym.

去健身房一起跳Zumba 之类的比较有意思。否则我觉着无聊

我还是不敢去GYM。就上华人的舞课，大家戴口罩，大教室风扇吹着。

赞！昨天看到几句，跟你和大家分享一下

有氧（慢跑游泳等）和无氧（快跑举重等）都要上，但要循序渐进，从2-30分钟开始慢慢加上去

想减脂，2/3有氧，1/3无氧

想增肌，1/3有氧，2/3无氧

 

 

学习了

是 LA fitness? 我惭愧啊，疫情后两年没去健身房了，以前是风雨无阻，我这个网名也不配了：(

别，我比你还差。。。还吃红烧肉。。：-（

鼓励一下，坚持！养成了习惯，自律起来，都不需要去健身房

督促自己

我把网球团队课都缓了，再过一两个月看看

我们村里的亚特俱乐部每周六有网球的团队课...

这句喜欢听，哈哈。

每天来打卡，汇报一下自己做了点啥，呵呵

是的， 我以前是YMCA。这个是老公去的， 我现在被拉上了

价格便宜好多， 设备也多

好的， 等那一天快点到来， 像我老爸

老公做教练， 按本本来的， 好多力量训练

谢谢大家， 我确实需要大家监督， 不是玩笑

我疫情前在他家练了十来年，之前是在 Golds gym

偶尔吃吃没关系的

赞， 你现在退休了， 可以有很多时间健身了

小罗姐姐威武

我问了你的菜

https://bbs.wenxuecity.com/znjy/5636308.html

看到了， 谢谢！

网球课是室外，好多了。