掉了4磅，是不是跟没掉一样呀，喝多点水就长回来了
今天量血压刚开始还有点高，医生来了又给我量一遍，不高了，他问我你紧张吗，我说紧张我一见医生就紧张
BMI在正常范围就没有问题。但我想减到穿Bikini照相看得过去，主要是小腹平坦，没有赘肉。
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
是我后来又回去使劲回忆起来。不知道你看到没有。就是 Lats 也收紧，lats 发力而不是手臂发力。而且肩胛骨(shoulder blades)往中间挤。
还有，我刚看到的数据，打了疫苗又 breakthrough的人，以后免疫超强，八个月后追踪数据也基本不减。先得新冠后打疫苗的人其次，也是八个月后仍然超强，但比 breakthrough的人稍稍差一点。这两种都比只打疫苗或自然感染的人，抗体水平高很多而且持久性极好。
这样你就不用太担心以后再得病了。
你写的tips我要好好体会。正手还是不行，估计就跟你说的没用上lads和肩背，光靠手臂
我要再减掉8磅才能到那么低。
用力的时候，还要 visualize把elbow往肋骨两边收。
我看到那个数据也很开心，我是先得新冠再打疫苗，没你好，但也是抗体持久性很不错的了。
饭后一定跟某人吃甜食，我觉得锻炼的结果
planking， 就能挣扎上一个
艳羡
我现在要练手指的力量， 一伤毁所有。 慢慢练吧。
你说说你啥问题， 看看我能给你点什么tips。
你的牙种了没有？
我的左手大拇指，握力缺失，与手掌之间的关节酸痛。
我想是不是找个方法让它休息一阵，比如将它扎起来？
掉了4磅，是不是跟没掉一样呀，喝多点水就长回来了
今天量血压刚开始还有点高，医生来了又给我量一遍，不高了，他问我你紧张吗，我说紧张我一见医生就紧张
BMI在正常范围就没有问题。但我想减到穿Bikini照相看得过去，主要是小腹平坦，没有赘肉
。
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
是我后来又回去使劲回忆起来。不知道你看到没有。就是 Lats 也收紧，lats 发力而不是手臂发力。而且肩胛骨(shoulder blades)往中间挤。
还有，我刚看到的数据，打了疫苗又 breakthrough的人，以后免疫超强，八个月后追踪数据也基本不减。先得新冠后打疫苗的人其次，也是八个月后仍然超强，但比 breakthrough的人稍稍差一点。这两种都比只打疫苗或自然感染的人，抗体水平高很多而且持久性极好。
这样你就不用太担心以后再得病了。
你写的tips我要好好体会。正手还是不行，估计就跟你说的没用上lads和肩背，光靠手臂
我要再减掉8磅才能到那么低
。
用力的时候，还要 visualize把elbow往肋骨两边收。
我看到那个数据也很开心，我是先得新冠再打疫苗，没你好，但也是抗体持久性很不错的了。
饭后一定跟某人吃甜食，我觉得锻炼的结果
planking， 就能挣扎上一个
艳羡
我现在要练手指的力量， 一伤毁所有。 慢慢练吧。
你说说你啥问题， 看看我能给你点什么tips。
你的牙种了没有？
我的左手大拇指，握力缺失，与手掌之间的关节酸痛。
我想是不是找个方法让它休息一阵，比如将它扎起来？
arthritis of the hand？ Nerve ？ Tendon ？ 什么问题，先把疼痛的原因找到， 然后看看是否需要理疗， 或者如何治疗。 千万不要自己固定， 因为一旦固定一段时间， 关节肌腱什么的都会僵住了， 挛缩就麻烦了。手部问题有专科医生， 大医院有手部中心。不放心，就找两个医生诊断， 然后再问问健坛的医生。