心里那个不愿意呀，动了之后就愉快了
我在想，所以问问
早晨锻炼还有个好处一天精神头都足
睡足了，那有什么障碍呢？哈哈。
，早晨那一刻怎么那么难呢
不要那么玩命。但是又不能不玩命。俺这个水平，说不太清楚。等俺入段了再说。
我只有早上有时间，晚上基本上不可能锻炼。所以如果早上不锻炼，今天就泡汤了，一天都会很挫败的感觉。早上运动，是我们掌握自己schedule的一个表现，lost control does not feel good.
每天那个小挣扎，其实代表了你这一天。如果你能够战胜那个挣扎，那就会战胜那一天后面许许多多的的小挣扎，工作，家庭，etc。
1. 我前一天晚上会把早上要运动的东西都准备好，跑鞋，衣服，头灯，或者游泳的衣服。早上准备的时间越少，越不容易挣扎。
2. 不要给自己设无数个闹钟，就设一个，起来。
3. 如果可能，可以约一个buddy或者coach，哪怕是virtual的，都会让你觉得你必须得去。
4. 醒来的时候，think of happy thoughts, 提醒自己运动后的快乐。而不要negative feeling。什么天还黑着，很冷啊，whatever
我要是一天不锻炼心情不好，比较萎靡不振，锻炼完了，马上就换了一个人
我就是抓起来一件衣服就去了
镜子里的自己，自己的身体线条及紧实的肌肉，告诉自己，------运动不能停
当路上的陌生人夸你toned等，一看就是运动型的，-----这些都是最高夸奖及运动的动力
别跟我说，运动只是为了健康，而与外表无关，-----双收双赢
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3553332.html
“思维”说出来，LOL
她正抹掉头上的雨水，脚在floor mat上擦水。
我轻轻喊了她一下，Runner!
她抬头，给了一个Hi-5.
她已经跑完回来了。于是我一头冲进雨中.....
外形方面我没压力，也没胖过，也没瘦过，体重一直都是恒定的，肌肉倒是见长
我前几天穿了smartwool和wind breaker，太闷了，跑的我好难受
还是不习惯下雨跑步。要多练
我就是喜欢这个感觉
上次一个视频，一个妹纸说冬天跑步穿什么。
我一看背景有个金门大桥。笑死了。湾区哪有什么冬天。
是不是我直接就穿一般的衣服，湿了就湿了
加州老是不下雨，一点经验都没有，你别卖关子了
目前都还行
动起来，没什么大不了的，哈哈哈
记得我今年的第17马么？差点失温送命。
我这是故意逗你开心的。
如果早锻炼让你痛苦，你是坚持不下去的。
而且穿湿鞋很难受的狠。 你们太硬核了。
默默表示一下
不过除了我最爱的游泳，那个开始是为了锻炼腰部肌肉，防止腰疼。要说坚持的那么好，第一不是为了漂亮，是太害怕腰疼会复发了。
还有不少呼啦一下整齐列队的
握哈手，对，-----看自己就好，哈哈哈哈
心里那个不愿意呀，动了之后就愉快了
我在想
，所以问问
早晨锻炼还有个好处一天精神头都足
睡足了，那有什么障碍呢？哈哈。
不要那么玩命。但是又不能不玩命。俺这个水平，说不太清楚。等俺入段了再说。
我只有早上有时间，晚上基本上不可能锻炼。所以如果早上不锻炼，今天就泡汤了，一天都会很挫败的感觉。早上运动，是我们掌握自己schedule的一个表现，lost control does not feel good.
每天那个小挣扎，其实代表了你这一天。如果你能够战胜那个挣扎，那就会战胜那一天后面许许多多的的小挣扎，工作，家庭，etc。
1. 我前一天晚上会把早上要运动的东西都准备好，跑鞋，衣服，头灯，或者游泳的衣服。早上准备的时间越少，越不容易挣扎。
2. 不要给自己设无数个闹钟，就设一个，起来。
3. 如果可能，可以约一个buddy或者coach，哪怕是virtual的，都会让你觉得你必须得去。
4. 醒来的时候，think of happy thoughts, 提醒自己运动后的快乐。而不要negative feeling。什么天还黑着，很冷啊，whatever
我要是一天不锻炼心情不好，比较萎靡不振，锻炼完了，马上就换了一个人
他读 cinnamon 的时候俺简直笑喷了 BREAKING THE HABIT OF BEING YOURSELF
我就是抓起来一件衣服就去了
镜子里的自己，自己的身体线条及紧实的肌肉，告诉自己，------运动不能停
当路上的陌生人夸你toned等，一看就是运动型的，-----这些都是最高夸奖及运动的动力
别跟我说，运动只是为了健康，而与外表无关，-----双收双赢
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3553332.html
“思维”说出来，LOL
她正抹掉头上的雨水，脚在floor mat上擦水。
我轻轻喊了她一下，Runner!
她抬头，给了一个Hi-5.
她已经跑完回来了。于是我一头冲进雨中.....
外形方面我没压力，也没胖过，也没瘦过，体重一直都是恒定的，肌肉倒是见长
我前几天穿了smartwool和wind breaker，太闷了，跑的我好难受
还是不习惯下雨跑步。要多练
我就是喜欢这个感觉
上次一个视频，一个妹纸说冬天跑步穿什么。
是不是我直接就穿一般的衣服，湿了就湿了
加州老是不下雨，一点经验都没有，你别卖关子了
目前都还行
动起来，没什么大不了的，哈哈哈
记得我今年的第17马么？差点失温送命。
我这是故意逗你开心的。
如果早锻炼让你痛苦，你是坚持不下去的。
而且穿湿鞋很难受的狠。 你们太硬核了。
默默表示一下
不过除了我最爱的游泳，那个开始是为了锻炼腰部肌肉，防止腰疼。要说坚持的那么好，第一不是为了漂亮，是太害怕腰疼会复发了。
还有不少呼啦一下整齐列队的
握哈手，对，-----看自己就好，哈哈哈哈