当一个人要做一件很艰难的事情，会不断地冒出来这个字，why？
why do i have to learn so much
why do i have to get up so early
why do i need to push myself so hard
why do i need to give everything i have on the battle ground
那个目标越远大，这个why就需要更强大。因为你需要不停地回到这个why里寻找力量。
村上春树在“我们跑步时候谈什么”那本书里说过一句话让我一直记得很清楚，他说，放弃的理由有一大箩筐，但是让你能坚持下去的理由，有时候只有一两个，就是那一两个，你需要不停地去dig hard。
2018年一月，我去爬了乞力马扎罗。我们和别的队不同，在火山口住了一晚上。那天晚上这是我人生中屈指可数的痛苦的晚上，气温非常低，即使用了hand warmer, toe warmer,热水瓶子放在睡袋里，穿了所有的衣服，还是觉得冷。整个晚上血氧饱和度在65-67之间徘徊，头疼干呕。
两天后顺利下山。看到山脚的大门时，我突然伏在自己的登山杖上，泪如雨下。那时候，是我感受到那个why的瞬间。
一直以来，我最想看到，不仅是辽阔的非洲大陆，看到了最高的山，最美的冰川，其实更想看的是那个最坚强的自己。 当我第一次骑完家门口十英里的trail，第一次完成医院慈善骑行60英里，第一次骑完200英里挑战，当我爬上death ride最后一个山峰，当我完成第一个马拉松，当我第一次游完1000米，第一次完成大铁，我一次又一次认识到了那个熟悉而又陌生的自己，那个在被学业，工作，家庭湮没的身体里，仍然顽强地生存下来的我。
那些终点线，是有魔力的，每一次cross的时候，我又对自己有了新的认识，what i am capable of, what i can achieve。
其实很多时候，我们需要的，只是一个soul searching moment，给自己一个机会，发现探索那个潜在的，几乎无所不能的自己，然后拍拍自己的肩膀说，good job。我们的身体和我们的灵魂，在这个journey中，变成最好的伙伴。 我的职业，是要我们作为健康的代言人，可是我的同事们，大都不愿意锻炼，因为长时间的医学训练和工作，让我们变得精神麻木，身体颓懒。如果我们自己都无法控制饮食，每天坐在沙发上，我们怎么去鼓励自己的病人勇敢地面对疾病，挑战自己的生活习惯？行动永远是最好的激励。 我在办公室里，挂着照片和奖牌，我喜欢和病人分享我怎么从一个完全不运动，体育不及格的懒惰女生变成坚持运动的人，我喜欢看到我的病人，因为我而开始锻炼，这要比我给他们开任何药物都有效得多。我和我的病人一起完成糖尿病慈善骑行，为帕金森马拉松捐款，组织自闭症孩子参加三项，这些小小的举动，好像蝴蝶的翅膀溅起的涟漪，有一天终会影响到amazon雨林的另一边。 我更喜欢看到身边的同事们因为我而开始运动，我相信，这比任何经济收入，名誉地位，都会让他们快乐。引用胡适的一句话，我们怎么度过闲暇时间，决定了我们是什么样的人。 每天半小时，一周150分钟，穿上跑鞋，站起来，你会变得快乐很多，你会走得比你想象得远很多，你会看到一个以前无法看到的世界。人生如此珍贵，希望不要没有看到最好的风景，就匆匆离开。在山林的尽头，在湖泊的边缘，当你大汗淋漓微笑地看着自己一路跑来的风景，你会发现，原来那些烦恼是多么不值一提。真正matter的，只有健康，只有生死。 多年前，当我第一次骑上久违的自行车，感受到迎面的微风，一种快乐席卷了我。我从来不知道有那样一个自己躲在三十多年熟知的身体里，更没想过自己会走上一条最终登上乞力马扎罗和大铁的路，这是一件多么amazing的事情。
回头看去，这是我这生作出的一个最为美好的决定，我和我自己，成为了最好的朋友。
我读得泪目了。
当一个人喜欢一件事的时候，基本上是不用问why的。
我从小就喜欢运动，中学时每天早上5K，运动产生的多巴胺让人很开心很快乐。
我家那只不爱运动的人也被我感染了，但他说他无法体会运动带来的快乐感觉。好像每个人体质不同吧。
疫情这两年多的时间里，保持了身体和心灵的健康。
还有糯米粥的瑜伽，让我身体和心灵变得柔软。
也带动我们大家，要坚持锻炼，热爱生命。
跨坛有你真好。
以后不管跑在哪里，你要知道，跨坛里很多人在为你加油，为你鼓劲。
每次上跨坛来看看，都会翻一翻有没有你们的新帖。我喜欢运动，也每天跑步。坚持不了的时候，看看你俩的贴子，就又有动力了，谢谢你俩传递满满的正能量
爱你们！：-）
老朋友好
你以前的文字我沒有跟讀，但是最近我看過的所有我都喜歡。
他们会说，我奶奶/uncle啥的，打了胰岛素没多久就死了。。。
我跟他们说，这个不是因为打胰岛素死的，而是因为糖尿病的并发症导致的，很多人多年不愿意打胰岛素，到了糖尿病很严重的时候再去打胰岛素，很快就去世了，但是那并不是胰岛素让他们去世的，相反，是没有打胰岛素造成的后果。
很多人说，谁谁谁锻炼了，死了。所以锻炼不好。我不知道你说的这几个人的具体情况，但是从我的观察，其实那些人本身有致命的心血管疾病，很多恰恰是因为没有很早就培养锻炼和饮食的习惯，一旦开始跑步以后就拼命push，追求PR，或者不注意休息，恢复
当然人死为大，不想妄加议论，但是一说到跑步，就要说谁谁死了，是不科学的。
让我坚持的理由只有一个，那就是习惯。我也是过了很久才学会欣赏耐克的logo， Just Do It! 先穿好衣服出去跑，万一跑不动了走回来就是了。 慢慢的就没那么难。
当一个人要做一件很艰难的事情，会不断地冒出来这个字，why？
why do i have to learn so much
why do i have to get up so early
why do i need to push myself so hard
why do i need to give everything i have on the battle ground
那个目标越远大，这个why就需要更强大。因为你需要不停地回到这个why里寻找力量。
村上春树在“我们跑步时候谈什么”那本书里说过一句话让我一直记得很清楚，他说，放弃的理由有一大箩筐，但是让你能坚持下去的理由，有时候只有一两个，就是那一两个，你需要不停地去dig hard。
2018年一月，我去爬了乞力马扎罗。我们和别的队不同，在火山口住了一晚上。那天晚上这是我人生中屈指可数的痛苦的晚上，气温非常低，即使用了hand warmer, toe warmer,热水瓶子放在睡袋里，穿了所有的衣服，还是觉得冷。整个晚上血氧饱和度在65-67之间徘徊，头疼干呕。
两天后顺利下山。看到山脚的大门时，我突然伏在自己的登山杖上，泪如雨下。那时候，是我感受到那个why的瞬间。
一直以来，我最想看到，不仅是辽阔的非洲大陆，看到了最高的山，最美的冰川，其实更想看的是那个最坚强的自己。
当我第一次骑完家门口十英里的trail，第一次完成医院慈善骑行60英里，第一次骑完200英里挑战，当我爬上death ride最后一个山峰，当我完成第一个马拉松，当我第一次游完1000米，第一次完成大铁，我一次又一次认识到了那个熟悉而又陌生的自己，那个在被学业，工作，家庭湮没的身体里，仍然顽强地生存下来的我。
那些终点线，是有魔力的，每一次cross的时候，我又对自己有了新的认识，what i am capable of, what i can achieve。
其实很多时候，我们需要的，只是一个soul searching moment，给自己一个机会，发现探索那个潜在的，几乎无所不能的自己，然后拍拍自己的肩膀说，good job。我们的身体和我们的灵魂，在这个journey中，变成最好的伙伴。
我的职业，是要我们作为健康的代言人，可是我的同事们，大都不愿意锻炼，因为长时间的医学训练和工作，让我们变得精神麻木，身体颓懒。如果我们自己都无法控制饮食，每天坐在沙发上，我们怎么去鼓励自己的病人勇敢地面对疾病，挑战自己的生活习惯？行动永远是最好的激励。
我在办公室里，挂着照片和奖牌，我喜欢和病人分享我怎么从一个完全不运动，体育不及格的懒惰女生变成坚持运动的人，我喜欢看到我的病人，因为我而开始锻炼，这要比我给他们开任何药物都有效得多。我和我的病人一起完成糖尿病慈善骑行，为帕金森马拉松捐款，组织自闭症孩子参加三项，这些小小的举动，好像蝴蝶的翅膀溅起的涟漪，有一天终会影响到amazon雨林的另一边。
我更喜欢看到身边的同事们因为我而开始运动，我相信，这比任何经济收入，名誉地位，都会让他们快乐。引用胡适的一句话，我们怎么度过闲暇时间，决定了我们是什么样的人。
每天半小时，一周150分钟，穿上跑鞋，站起来，你会变得快乐很多，你会走得比你想象得远很多，你会看到一个以前无法看到的世界。人生如此珍贵，希望不要没有看到最好的风景，就匆匆离开。在山林的尽头，在湖泊的边缘，当你大汗淋漓微笑地看着自己一路跑来的风景，你会发现，原来那些烦恼是多么不值一提。真正matter的，只有健康，只有生死。
多年前，当我第一次骑上久违的自行车，感受到迎面的微风，一种快乐席卷了我。我从来不知道有那样一个自己躲在三十多年熟知的身体里，更没想过自己会走上一条最终登上乞力马扎罗和大铁的路，这是一件多么amazing的事情。
回头看去，这是我这生作出的一个最为美好的决定，我和我自己，成为了最好的朋友。
我读得泪目了。
当一个人喜欢一件事的时候，基本上是不用问why的。
我从小就喜欢运动，中学时每天早上5K，运动产生的多巴胺让人很开心很快乐。
我家那只不爱运动的人也被我感染了，但他说他无法体会运动带来的快乐感觉。好像每个人体质不同吧。
疫情这两年多的时间里，保持了身体和心灵的健康。
还有糯米粥的瑜伽，让我身体和心灵变得柔软。
也带动我们大家，要坚持锻炼，热爱生命。
跨坛有你真好。
以后不管跑在哪里，你要知道，跨坛里很多人在为你加油，为你鼓劲。
每次上跨坛来看看，都会翻一翻有没有你们的新帖。我喜欢运动，也每天跑步。坚持不了的时候，看看你俩的贴子，就又有动力了，谢谢你俩传递满满的正能量
爱你们！：-）
老朋友好
你以前的文字我沒有跟讀，但是最近我看過的所有我都喜歡。
他们会说，我奶奶/uncle啥的，打了胰岛素没多久就死了。。。
我跟他们说，这个不是因为打胰岛素死的，而是因为糖尿病的并发症导致的，很多人多年不愿意打胰岛素，到了糖尿病很严重的时候再去打胰岛素，很快就去世了，但是那并不是胰岛素让他们去世的，相反，是没有打胰岛素造成的后果。
很多人说，谁谁谁锻炼了，死了。所以锻炼不好。我不知道你说的这几个人的具体情况，但是从我的观察，其实那些人本身有致命的心血管疾病，很多恰恰是因为没有很早就培养锻炼和饮食的习惯，一旦开始跑步以后就拼命push，追求PR，或者不注意休息，恢复
当然人死为大，不想妄加议论，但是一说到跑步，就要说谁谁死了，是不科学的。
让我坚持的理由只有一个，那就是习惯。我也是过了很久才学会欣赏耐克的logo， Just Do It! 先穿好衣服出去跑，万一跑不动了走回来就是了。 慢慢的就没那么难。