落花说,称一下才吃。
100克 Greek yogurt + 85克 黑莓
总共 95.37 卡路里 (58.82 + 36.55)
Total fat: 0.43 克 (0 +0.43)
Total carbs: 12.62 克 (4.12 + 8.5)
Dietary fiber: 4.25 克 (0 + 4.25)
Sugar: 5.93 克 (1.75 + 4.17)
Protein: 11.78 克 (10.59 +1.19)
单纯的 Greek yogurt 太难吃了,加上新鲜的 黑莓,或者红莓,味道还可以, 卡路里没增加很多。
我非常喜欢蓝莓,不是很甜。落花提到水果的糖分,查了一下,哇,每100克 有10克糖。难以置信。 ,以前每天起码吃200克蓝莓,也就说我吃了20克的糖。 红莓还好,每100克 有4.4克糖。
不敢再吃 mango 了,每100克有14克糖。太高了。
多吃多动吧。有时候不称,也是为了自己好。
有时晚上睡觉前,饿得很,也许睡得太晚,也许晚上吃得太寡淡。躺倒床上饿得翻来覆去睡不着。
于是下楼,去冰箱里拿一个芝士,剥到嘴里。就不饿了。睡得着。
落花说,称一下才吃。
100克 Greek yogurt + 85克 黑莓
总共 95.37 卡路里 (58.82 + 36.55)
Total fat: 0.43 克 (0 +0.43)
Total carbs: 12.62 克 (4.12 + 8.5)
Dietary fiber: 4.25 克 (0 + 4.25)
Sugar: 5.93 克 (1.75 + 4.17)
Protein: 11.78 克 (10.59 +1.19)
单纯的 Greek yogurt 太难吃了,加上新鲜的 黑莓,或者红莓,味道还可以, 卡路里没增加很多。
我非常喜欢蓝莓,不是很甜。落花提到水果的糖分,查了一下,哇,每100克 有10克糖。难以置信。
,以前每天起码吃200克蓝莓,也就说我吃了20克的糖。 红莓还好,每100克 有4.4克糖。
不敢再吃 mango 了,每100克有14克糖。太高了。
多吃多动吧。有时候不称,也是为了自己好。
有时晚上睡觉前,饿得很,也许睡得太晚,也许晚上吃得太寡淡。躺倒床上饿得翻来覆去睡不着。
于是下楼,去冰箱里拿一个芝士,剥到嘴里。就不饿了。睡得着。