下午茶点: blackberry yogurt

d
dimple
楼主 (文学峸)

落花说,称一下才吃。

100克 Greek yogurt + 85克 黑莓

总共 95.37 卡路里 (58.82 + 36.55)

 Total fat: 0.43 克 (0 +0.43)

Total carbs: 12.62 克 (4.12 + 8.5)

Dietary fiber: 4.25 克 (0 + 4.25)

Sugar: 5.93 克 (1.75 + 4.17)

Protein: 11.78 克 (10.59 +1.19)

 

单纯的 Greek yogurt 太难吃了,加上新鲜的 黑莓,或者红莓,味道还可以, 卡路里没增加很多。

我非常喜欢蓝莓,不是很甜。落花提到水果的糖分,查了一下,哇,每100克 有10克糖。难以置信。 ,以前每天起码吃200克蓝莓,也就说我吃了20克的糖。  红莓还好,每100克 有4.4克糖。

不敢再吃 mango 了,每100克有14克糖。太高了。

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sansemao
好认真。不行,我这么认真会抓狂

多吃多动吧。有时候不称,也是为了自己好。

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dimple
我看见落花上来说了好多次,她不会无缘无故的反复提同样的话题。我就查询一下。吓我一跳。
d
dimple
我觉得我认知有个误区,以为新鲜水果卡路里低,就是健康。没想到水果糖分高。
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lovecat08
清淡爽口
我可能不靠谱
运动就好了,想吃什么就吃什么,要不白活一辈子了
S
Sequoia_CA
落花最吓我的是,她根本不提年龄,即是说并非老太太才需要严格控制,这个吓人呢。
z
zhuangqiushui
防糖要从娃娃抓起。。。

落花飘零
知识就是力量啊。呵呵
落花飘零
美国现在每五个teen就有一个前期糖尿病,不用等到老太太了
布兰雅
法国就是火腿肠。

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hhtt
前期糖尿病是不是先天,基因变异?
布兰雅
期和型的关系
落花飘零
芝士就是力量—-培根
落花飘零
Prediabetes. 糖尿病前期。
布兰雅
这个绝妙。我现在就去吃一个。

有时晚上睡觉前,饿得很,也许睡得太晚,也许晚上吃得太寡淡。躺倒床上饿得翻来覆去睡不着。

于是下楼,去冰箱里拿一个芝士,剥到嘴里。就不饿了。睡得着。

S
Sequoia_CA
我也喜欢这种笑牛芝士。
a
aklei
我女儿吃很多甜的以及粮食类,比我更象糖尿病,但是每次查血却告说一切正常。
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kingfish2010
fat: 0.43 克 (0 +0.43) ???
落花飘零
盐太低会影响睡眠
落花飘零
为啥一定要等查出来才改变呢
S
Sequoia_CA
这个是结论,及早控制,回头是岸!
G
GoGym
相好真是认真。蓝莓好处多多,这是不用担心糖分的几种水果之一。一般莓都是好东西