网络口水，贴主的年龄、性别、职业，中国人还有个籍貫，女人还有身高、体重、长相、性格脾气，哈哈，都要纠结一下。
你说这洪常青，小布知道是谁吗？
说你神采飞扬年轻得很，身材也好
打倒色猫！
瞧瞧，我是多么真实的人哈哈！
一时听我女儿的教练蛊惑，和他们几个一起试了一下。我当时有阵子没见到他了，乍见面他苗条了好多。他说在intermittent fasting, 说不尽的好处。我当时老是胃不舒服胀气，就和他们一起试了三天光喝水。一来二去的就越来越喜欢。
现在基本每天就吃一顿，隔两周搞个48小时断食。
关于断食的原理和好处，你可以去看看一个纪录片，叫做 The Science of Fasting, Amazon上有。
强烈推荐你先看了那个纪录片。间断性断食对消化系统很有好处，对免疫系统也有作用。还有容易集中注意力，这也是吸引我的原因之一，工作常常需要头脑清醒注意力集中。
你不用一上来就断48小时, 可以先试试每天18：6 就是进食集中在6小时之内，18小时不吃东西光喝水)。
扁桃，太吸引了，每天一个。
$1一条的青瓜，试试代替水果。
黄瓜要削皮，农药残留。如果要饱腹感的话，还是要蛋白质。吃一堆黄瓜还不如两个鸡蛋
网络口水，贴主的年龄、性别、职业，中国人还有个籍貫，女人还有身高、体重、长相、性格脾气，哈哈，都要纠结一下。
你说这洪常青，小布知道是谁吗？
说你神采飞扬年轻得很，身材也好
打倒色猫！
瞧瞧，我是多么真实的人哈哈！
一时听我女儿的教练蛊惑，和他们几个一起试了一下。我当时有阵子没见到他了，乍见面他苗条了好多。他说在intermittent fasting, 说不尽的好处。我当时老是胃不舒服胀气，就和他们一起试了三天光喝水。一来二去的就越来越喜欢。
现在基本每天就吃一顿，隔两周搞个48小时断食。
关于断食的原理和好处，你可以去看看一个纪录片，叫做 The Science of Fasting, Amazon上有。
强烈推荐你先看了那个纪录片。间断性断食对消化系统很有好处，对免疫系统也有作用。还有容易集中注意力，这也是吸引我的原因之一，工作常常需要头脑清醒注意力集中。
你不用一上来就断48小时, 可以先试试每天18：6 就是进食集中在6小时之内，18小时不吃东西光喝水)。
扁桃，太吸引了，每天一个。
$1一条的青瓜，试试代替水果。
黄瓜要削皮，农药残留。如果要饱腹感的话，还是要蛋白质。吃一堆黄瓜还不如两个鸡蛋