这是我17年前的结婚礼服, 前晚(August 19)拿出来试一下, 可以穿, 但腰腹部还是很紧。我17年前已经是微胖了。还有很长的路要走。。。
今天早上量了体重,我一周内的体重没变, 可能是吃零食太多了。 我的体能好了一点, 用46.50分钟跑完4英里, 而且中途不用扶跑步机,中途不用减速。 比一个月前快了一分钟。
更多我的博客文章>>>
很丰富,也许,明天我又会有新的想法了!
昨晚, 我跟流坦风买了一个按摩肚子的, 我昨晚用了, 觉得应该有效果。
流坦美女在视频下有链接, 还有coupon, 到今天为止。我觉得这个可以进
我觉得你太瘦, 会显老的。
而且, 到一定年龄了, 有点肉肉, 正常的
12 到14磅的
最近参加一个正式茶乐会穿了一次。我在家上班这几个月瘦了7磅,达到最近30年新低。没有刻意减肥,只是因为又懒又忙,原来的三餐减到了两餐。
我这个懒人需要向广姐学习,坚持健身,这才是健康的生活方式
我得向你学习呢。 这几十年来我一直胖的, 都是减了一点又增回去, 这次我必须坚持, 谢谢你的鼓励
理工科的人, 思维
瘦了7磅的照片。
我今天, 体重反弹了。
原因:
我昨天, 将晒干的西瓜皮和红烧肉一起烧。西瓜皮, 真的太好吃了。
有点咸, 多吃了, 今天体重上升 1.4 磅 (和昨天比)
减了50多磅。在医生监控下。 膝关节背痛都消失了血压也正常了。精神抖擞,更自信。我和他吃的基本一样,不过经常嘴馋偷吃点ice cream.
几个月如一日, 来个30-30 分钟/天, 肯定出效果.
点下面, "show more"
soda, 就一杯咖啡。鱼虾鸡换着来。我吃crab meat。大量蔬菜,自家地里出来的。所以营养足了。很长时间炒菜不加油。习惯就好了
3啦,谢谢
但我吃很多腰果, 那热量很高的。我也吃水果和一点ice cream, 炒菜也用油的。所以我这低碳低脂不是很严格。
谢谢你。
Muahhh
dai小数点
我家的就是戒不掉soda. 好烦的,不过尽量不烦了,都是成年人了
继续加油
我是个随意,随便,随和的人。做不到落花那么严格。
比如早上跑8x800米,我才不去计较是780米还是820米,数字跑完就回家了。
这是我17年前的结婚礼服, 前晚(August 19)拿出来试一下, 可以穿, 但腰腹部还是很紧。我17年前已经是微胖了。还有很长的路要走。。。
今天早上量了体重,我一周内的体重没变, 可能是吃零食太多了。 我的体能好了一点, 用46.50分钟跑完4英里, 而且中途不用扶跑步机,中途不用减速。 比一个月前快了一分钟。
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而且, 到一定年龄了, 有点肉肉, 正常的
12 到14磅的
最近参加一个正式茶乐会穿了一次。我在家上班这几个月瘦了7磅,达到最近30年新低。没有刻意减肥,只是因为又懒又忙,原来的三餐减到了两餐。
我这个懒人需要向广姐学习,坚持健身,这才是健康的生活方式
我得向你学习呢。 这几十年来我一直胖的, 都是减了一点又增回去, 这次我必须坚持, 谢谢你的鼓励
理工科的人, 思维
瘦了7磅的照片。
我今天, 体重反弹了。
原因:
我昨天, 将晒干的西瓜皮和红烧肉一起烧。西瓜皮, 真的太好吃了。
有点咸, 多吃了, 今天体重上升 1.4 磅 (和昨天比)
减了50多磅。在医生监控下。 膝关节背痛都消失了血压也正常了。精神抖擞,更自信。我和他吃的基本一样,不过经常嘴馋偷吃点ice cream.
几个月如一日, 来个30-30 分钟/天, 肯定出效果.
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3啦,谢谢
但我吃很多腰果, 那热量很高的。我也吃水果和一点ice cream, 炒菜也用油的。所以我这低碳低脂不是很严格。
谢谢你。
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继续加油
我是个随意,随便,随和的人。做不到落花那么严格。
比如早上跑8x800米,我才不去计较是780米还是820米,数字跑完就回家了。