减肥日记， 可以穿得下我的结婚礼服了.

这是我17年前的结婚礼服， 前晚(August 19)拿出来试一下， 可以穿， 但腰腹部还是很紧。我17年前已经是微胖了。还有很长的路要走。。。

今天早上量了体重，我一周内的体重没变， 可能是吃零食太多了。 我的体能好了一点， 用46.50分钟跑完4英里， 而且中途不用扶跑步机，中途不用减速。 比一个月前快了一分钟。

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很丰富，也许，明天我又会有新的想法了！

昨晚， 我跟流坦风买了一个按摩肚子的， 我昨晚用了， 觉得应该有效果。

流坦美女在视频下有链接， 还有coupon， 到今天为止。我觉得这个可以进

我觉得你太瘦， 会显老的。

而且， 到一定年龄了， 有点肉肉， 正常的

12 到14磅的

最近参加一个正式茶乐会穿了一次。我在家上班这几个月瘦了7磅，达到最近30年新低。没有刻意减肥，只是因为又懒又忙，原来的三餐减到了两餐。

我这个懒人需要向广姐学习，坚持健身，这才是健康的生活方式

我得向你学习呢。 这几十年来我一直胖的， 都是减了一点又增回去， 这次我必须坚持， 谢谢你的鼓励

理工科的人， 思维

瘦了7磅的照片。

我今天， 体重反弹了。

原因：

我昨天， 将晒干的西瓜皮和红烧肉一起烧。西瓜皮， 真的太好吃了。

有点咸， 多吃了， 今天体重上升 1.4 磅 （和昨天比）

减了50多磅。在医生监控下。 膝关节背痛都消失了血压也正常了。精神抖擞，更自信。我和他吃的基本一样，不过经常嘴馋偷吃点ice cream.

几个月如一日， 来个30-30 分钟/天， 肯定出效果.

点下面, "show more"

soda, 就一杯咖啡。鱼虾鸡换着来。我吃crab meat。大量蔬菜，自家地里出来的。所以营养足了。很长时间炒菜不加油。习惯就好了

3啦，谢谢

但我吃很多腰果， 那热量很高的。我也吃水果和一点ice cream, 炒菜也用油的。所以我这低碳低脂不是很严格。

谢谢你。

Muahhh

dai小数点

我家的就是戒不掉soda. 好烦的，不过尽量不烦了，都是成年人了

继续加油

我是个随意，随便，随和的人。做不到落花那么严格。

比如早上跑8x800米，我才不去计较是780米还是820米，数字跑完就回家了。