早上下楼烧咖啡的时候，看到爸妈的卧室没有动静，想来我今天是要自己跑步了。没想到五点半一到，爸爸已经整装待发了，原来他在自己的房间里等着我。
今天爸爸穿了一件我在tahoe ironman做medical support时候发的衣服，那是我第一次看到闺蜜打铁，流泪无数次，许许多多普通人在tahoe寒冷的深夜带着头灯跑步的情景深深镌刻在我心里。终于我也走上走条路，成为一个铁人。
看着爸爸在我边上笃悠悠骑车的样子，心里很感慨。我从小到大，他就是这样陪在我身边，做我最坚强的后盾，现在又继续骑车陪伴爱美丽去公园，去上课。
秋天了，天亮得越来越晚，以前都是一边跑一边看日出，今天正好跑完，在小山坡上看了一次完整的日出，那么绚烂而短暂，真的就只有短短十几秒，一轮旭日就喷薄而出了。
回到家看到爱美丽已经起床吃早饭准备去跑步了。她昨天跑步时候大腿上被蚊子叮了几个大包，肿了一大片，看着让人心疼。娃娃的肉比较香，蚊子也不傻。
更多我的博客文章>>>
那儿很热闹，有200英里超马，有100英里超马，有三马，有自行车，有铁，....
我看中了三马。但我今年不想跑全部三个马拉松，只想跑其中一个。
绕湖一圈的三个马拉松，Lake Tahoe Triple Marathon , 分三段：
1. 湖畔，（星期五）Lakeside Marathon
2. 加州一内华达（星期六）Cal-Nava Marathon
3. 南太浩湖畔。（星期天）Lake Tahoe Marathon
你一定很熟悉这一圈。那一段最好玩？我知道最后那个有1158尺的爬升。
这个角度很美。身子横过来一点就可以吃汤圆了。
今天的月亮看不见了，因为靠太阳实在太近了。
你有跑步路线地图吗？我仔细看看。
你每次都让我很惭愧，今天早上我跑步还想到你说的9的九次方的九次方。我从来没有升华到那个高度，真对不起我家爱美丽，吼吼，就知道跟着我傻跑
我遗传了他喜欢到处跑的性格
https://www.laketahoemarathon.com/lake-tahoe-marathon
我顶上的帖打错一个字母：应该是 Cal-Neva
然后从那里顺时针绕一圈。一共爬升在4500左右。
你的第一个马拉松有几个很长的坡
第二个马拉松没有大坡，有一些rolling hill
第三个马拉松风景最美，翡翠湾坡很大，但是风景绝佳。这个安排不错，最后一天让你们享受最美的风景
If you are coming for a fast time, forget it.
我今年不想拼，不能连续跑三个全马。也许以后吧。我的几个跑友是三个跑全的。
你跑个么？
我先看看我大铁啥安排，现在计划都一塌糊涂了
我看了最后一天。前面11英里几乎平的。
翡翠湾，11-14英里，三英里爬升，不过也只有518尺，还好。
然后下一英里，再回上来一英里，大约180尺。
然后就陡降600尺，再上一点，下面就平了。
总爬升1158，比飞猪多一丢丢。我不怕。
上次在裙子妹男友那儿，1.5英里爬升763尺。有一段我停下来走了。
天下之大无奇不有。
所有里程都是剩下的里程数字。
起点在Homewood, 终点在州界。
我教练重新开始打磨我，现在每天只能压着心率135以下....
从Homewood开始更好,一开始缓缓上坡，9英里开始上山。半马就到顶了。
然后下山。最后10英里是平的。容易控制。
早上下楼烧咖啡的时候，看到爸妈的卧室没有动静，想来我今天是要自己跑步了。没想到五点半一到，爸爸已经整装待发了，原来他在自己的房间里等着我。
今天爸爸穿了一件我在tahoe ironman做medical support时候发的衣服，那是我第一次看到闺蜜打铁，流泪无数次，许许多多普通人在tahoe寒冷的深夜带着头灯跑步的情景深深镌刻在我心里。终于我也走上走条路，成为一个铁人。
看着爸爸在我边上笃悠悠骑车的样子，心里很感慨。我从小到大，他就是这样陪在我身边，做我最坚强的后盾，现在又继续骑车陪伴爱美丽去公园，去上课。
秋天了，天亮得越来越晚，以前都是一边跑一边看日出，今天正好跑完，在小山坡上看了一次完整的日出，那么绚烂而短暂，真的就只有短短十几秒，一轮旭日就喷薄而出了。
回到家看到爱美丽已经起床吃早饭准备去跑步了。她昨天跑步时候大腿上被蚊子叮了几个大包，肿了一大片，看着让人心疼。娃娃的肉比较香，蚊子也不傻。
更多我的博客文章>>>
爸爸陪我去晨跑 九岁生日的小三项 俯卧撑，酸面包，性感城市，和螃蟹 突然意识到我的使命，呵呵 一叶知秋，繁星，buoy夹出坑，LOL那儿很热闹，有200英里超马，有100英里超马，有三马，有自行车，有铁，....
我看中了三马。但我今年不想跑全部三个马拉松，只想跑其中一个。
绕湖一圈的三个马拉松，Lake Tahoe Triple Marathon , 分三段：
1. 湖畔，（星期五）Lakeside Marathon
2. 加州一内华达（星期六）Cal-Nava Marathon
3. 南太浩湖畔。（星期天）Lake Tahoe Marathon
你一定很熟悉这一圈。那一段最好玩？我知道最后那个有1158尺的爬升。
这个角度很美。身子横过来一点就可以吃汤圆了。
今天的月亮看不见了，因为靠太阳实在太近了。
你有跑步路线地图吗？我仔细看看。
你每次都让我很惭愧，今天早上我跑步还想到你说的9的九次方的九次方。我从来没有升华到那个高度，真对不起我家爱美丽，吼吼，就知道跟着我傻跑
我遗传了他喜欢到处跑的性格
https://www.laketahoemarathon.com/lake-tahoe-marathon
我顶上的帖打错一个字母：应该是 Cal-Neva
然后从那里顺时针绕一圈。一共爬升在4500左右。
你的第一个马拉松有几个很长的坡
第二个马拉松没有大坡，有一些rolling hill
第三个马拉松风景最美，翡翠湾坡很大，但是风景绝佳。这个安排不错，最后一天让你们享受最美的风景
If you are coming for a fast time, forget it.
我今年不想拼，不能连续跑三个全马。也许以后吧。我的几个跑友是三个跑全的。
你跑个么？
我先看看我大铁啥安排，现在计划都一塌糊涂了
我看了最后一天。前面11英里几乎平的。
翡翠湾，11-14英里，三英里爬升，不过也只有518尺，还好。
然后下一英里，再回上来一英里，大约180尺。
然后就陡降600尺，再上一点，下面就平了。
总爬升1158，比飞猪多一丢丢。我不怕。
上次在裙子妹男友那儿，1.5英里爬升763尺。有一段我停下来走了。
天下之大无奇不有。
所有里程都是剩下的里程数字。
起点在Homewood, 终点在州界。
我教练重新开始打磨我，现在每天只能压着心率135以下....
从Homewood开始更好,一开始缓缓上坡，9英里开始上山。半马就到顶了。
然后下山。最后10英里是平的。容易控制。