这次的新冠病毒没有特效药，对只能靠自身的免疫系统和肺功能了。介绍一个简单呼吸练习法，在放松面部所有肌肉后，吸气5秒 （心里默数到5），屏气5秒，呼气5秒，再屏气5秒，然后循环，慢慢的肺功能增强后可以自己加到8秒 10秒 etc。很简单的方式，增强肺功能的同时，还可以放松意识和心灵，疏解压力。
屏气的时候，可以下巴轻轻下点，（下巴去找衣领口），锁住喉锁 Jalandhara Bandha, 可以帮助屏气。
因为没有卡住鼻子，所以有没有鼻子巳经前于43 秒漏气
看小朋友从一头潜水，另一头出水，我至少要当中吸气一次。
一直以为我的肺很weak。因为我很少感冒，但是一感冒常常会引起肺炎。
瑜伽肺，可以屏气1分48秒
这次的新冠病毒没有特效药，对只能靠自身的免疫系统和肺功能了。介绍一个简单呼吸练习法，在放松面部所有肌肉后，吸气5秒 （心里默数到5），屏气5秒，呼气5秒，再屏气5秒，然后循环，慢慢的肺功能增强后可以自己加到8秒 10秒 etc。很简单的方式，增强肺功能的同时，还可以放松意识和心灵，疏解压力。
屏气的时候，可以下巴轻轻下点，（下巴去找衣领口），锁住喉锁 Jalandhara Bandha, 可以帮助屏气。
因为没有卡住鼻子，所以有没有鼻子巳经前于43 秒漏气
看小朋友从一头潜水，另一头出水，我至少要当中吸气一次。
一直以为我的肺很weak。因为我很少感冒，但是一感冒常常会引起肺炎。
瑜伽肺，可以屏气1分48秒