昨天参加了Napa Valley triathlon，周日是sprint和奥林匹克距离，我参加了奥林匹克距离。
周六是半铁和大铁距离，我太佩服来这里搞大铁的，没有ironman的称号，条件也很简陋，周六下午来领包裹的时候，看到路上在苦苦爬坡的自行车手，气温很高，想想后面还要在这山里跑一个马拉松，我就觉得腿都要软了。
这个比赛我以后应该是不会再来了，主要是地点非常不方便，最近的hotel都要一个多小时，山路要开很久。很多人索性就露宿在比赛的湖边。
早晨的lake berryessa，陆续已经有人在那里试水
爱美丽和她的小伙伴，小伙伴的姐姐今天也来参加比赛，得了女子组全场第一。?
从水边到换项区要跑一条很长的上坡，很多人把拖鞋留在这里。?
试水的时候我就感觉今天风浪很大，但是安慰自己，我也是游过佛罗里达的人了，这点风浪算啥。
紧张地等着号角吹响。
游泳一共是两圈，风浪大得感觉人一直在水里起起伏伏。换气时候还容易喝水，sighting也不容易，有时候要停下来看好几次。
出水看到比预计的多了八九分钟，心里有点失望。但是游泳一直是我的弱项，再加上风浪一大，就非常明显。
爱美丽在水边焦急地等着我，然后陪我跑去换项区，她总是这样真挚地为我加油，为我担心。
骑车非常不容易，完全没有平路，一直在上上下下，加上拐弯。边上就是悬崖湖边。让我想起死骑那一段。骑车是我唯一可以追回来时间的一段，所以没有放松一直加紧骑。
后来看总时间，40-50年龄段，我的骑车是最快的，但是游泳太弱了。
骑车拼完以后，就是跑步了。爱美丽又陪着我跑出去，她是我的力量源泉。还有一直守候在赛场边上的爸爸妈妈。
跑步一出去就是一个大坡，我因为骑车的心率降不下来，跑上坡时侯明显觉得体力不够了。心里有点沮丧。这样的小三距离我都搞不下来，难道真的是年纪大了么。
一个大坡以后是一个1.5英里大大下坡，我一边下坡一边想，等一下太惨了，要跑回去啊。掉头以后一个小腿上写着年龄65岁的大婶跑在我身边，我对自己说，她都可以跑上坡，为啥我不行。就一直硬撑着跟着她跑。幸亏有她，我把这段漫长的上坡跑完了。下坡时侯大婶撒丫子就跑远了，太牛了。我也开始加速。回到终点时候又是一个上坡，真的是使出洪荒之力了。
爱美丽在终点等着我，每次看到她，就觉得不辛苦了。
比赛完奖牌在一个纸盒子里自己拿。
骑车完全没有support，还好我自己带水。还好跑步有一个水站，否则我真的弹尽粮绝了。
爸爸说，这个小三比赛是我看到过最烂的，乱七八糟的，我说这也是一种训练，能够在各种环境下完成比赛。
这个比赛虽然距离很短，但是却让我觉得非常辛苦，游出了佛罗里达的感觉，骑出了死骑的感觉，跑步更是虐到底。比赛后和一个三项教练聊天，他说这种距离的比赛最虐，因为每时每刻都要push。
经过Uncle Yu ，一个蛮有名的中餐馆
心血来潮点了Chef tasting menu. 其实就是把本来正常的菜量，隔成三分之一，放到一个巨大的盘子里，然后把价格翻倍。呵呵
最后没办法，加了个炒饭。 拖家带口的，以后不要做这种不实惠的事情了。
不过有一句说一句，菜确实好吃。服务也很好
上次跑完半马明白了，相对较短程比赛可以把自己push到一个平时训练拼不上去的程度，是训练过程中必要的一环，起码对于我是这样的
爸爸很开心，本来没敢带他去。他自己想去。
还是挺累的，我能看出来，但是我想心情对身体也很重要
昨天参加了Napa Valley triathlon，周日是sprint和奥林匹克距离，我参加了奥林匹克距离。
周六是半铁和大铁距离，我太佩服来这里搞大铁的，没有ironman的称号，条件也很简陋，周六下午来领包裹的时候，看到路上在苦苦爬坡的自行车手，气温很高，想想后面还要在这山里跑一个马拉松，我就觉得腿都要软了。
这个比赛我以后应该是不会再来了，主要是地点非常不方便，最近的hotel都要一个多小时，山路要开很久。很多人索性就露宿在比赛的湖边。
早晨的lake berryessa，陆续已经有人在那里试水
爱美丽和她的小伙伴，小伙伴的姐姐今天也来参加比赛，得了女子组全场第一。?
从水边到换项区要跑一条很长的上坡，很多人把拖鞋留在这里。?
试水的时候我就感觉今天风浪很大，但是安慰自己，我也是游过佛罗里达的人了，这点风浪算啥。
紧张地等着号角吹响。
游泳一共是两圈，风浪大得感觉人一直在水里起起伏伏。换气时候还容易喝水，sighting也不容易，有时候要停下来看好几次。
出水看到比预计的多了八九分钟，心里有点失望。但是游泳一直是我的弱项，再加上风浪一大，就非常明显。
爱美丽在水边焦急地等着我，然后陪我跑去换项区，她总是这样真挚地为我加油，为我担心。
骑车非常不容易，完全没有平路，一直在上上下下，加上拐弯。边上就是悬崖湖边。让我想起死骑那一段。骑车是我唯一可以追回来时间的一段，所以没有放松一直加紧骑。
后来看总时间，40-50年龄段，我的骑车是最快的，但是游泳太弱了。
骑车拼完以后，就是跑步了。爱美丽又陪着我跑出去，她是我的力量源泉。还有一直守候在赛场边上的爸爸妈妈。
跑步一出去就是一个大坡，我因为骑车的心率降不下来，跑上坡时侯明显觉得体力不够了。心里有点沮丧。这样的小三距离我都搞不下来，难道真的是年纪大了么。
一个大坡以后是一个1.5英里大大下坡，我一边下坡一边想，等一下太惨了，要跑回去啊。掉头以后一个小腿上写着年龄65岁的大婶跑在我身边，我对自己说，她都可以跑上坡，为啥我不行。就一直硬撑着跟着她跑。幸亏有她，我把这段漫长的上坡跑完了。下坡时侯大婶撒丫子就跑远了，太牛了。我也开始加速。回到终点时候又是一个上坡，真的是使出洪荒之力了。
爱美丽在终点等着我，每次看到她，就觉得不辛苦了。
比赛完奖牌在一个纸盒子里自己拿。
骑车完全没有support，还好我自己带水。还好跑步有一个水站，否则我真的弹尽粮绝了。
爸爸说，这个小三比赛是我看到过最烂的，乱七八糟的，我说这也是一种训练，能够在各种环境下完成比赛。
这个比赛虽然距离很短，但是却让我觉得非常辛苦，游出了佛罗里达的感觉，骑出了死骑的感觉，跑步更是虐到底。比赛后和一个三项教练聊天，他说这种距离的比赛最虐，因为每时每刻都要push。
经过Uncle Yu ，一个蛮有名的中餐馆
心血来潮点了Chef tasting menu. 其实就是把本来正常的菜量，隔成三分之一，放到一个巨大的盘子里，然后把价格翻倍。呵呵
最后没办法，加了个炒饭。 拖家带口的，以后不要做这种不实惠的事情了。
不过有一句说一句，菜确实好吃。服务也很好
上次跑完半马明白了，相对较短程比赛可以把自己push到一个平时训练拼不上去的程度，是训练过程中必要的一环，起码对于我是这样的
爸爸很开心，本来没敢带他去。他自己想去。
还是挺累的，我能看出来，但是我想心情对身体也很重要