早上比赛，按部就班地做着事情，起床，穿衣，跑鞋，帽子，防晒油，号码布，吃饭，上厕所，整理出门。这一切已经作了近百次了，熟门熟路。
凌晨的高速没几辆车，我飞快地在二道开着。顺便注意有没有警察，别超速了。半小时后，突然肚子有点感觉，来得很突然，急剧恶化，到了要咬牙的地步。我要吐，要泄，要找厕所。这高速上，哪儿有厕所？要知道，比赛早晨的时间都是按分钟斤斤计较的。几点起床，几点到赛场，都是算好的，这要下高速一次，时间就不够了。可能赶不上比赛。
可是，肚子越来越疼。不得不下高速啊。去哪儿呢？想起高速边上的麦当劳多，那儿有。我用Siri问了一下，发现麦当劳都是要等到6点才开门，不行！我等不到6点，比赛来不及的。直接问哪儿能找到，结果指向了一个我熟悉的超市，那儿可以。前方有一个，离高速不远。
我脑子飞速运转，什么原因？昨晚吃了啥，刚才早上吃了啥？一样一样梳理。突然，想起了刚才一个不经意的动作，以前没有过。电解质！
平时我可能喝点Gatorade。今天早上，我看手边有我前天跑山的Momentous Fuel，一小包，我就顺便倒进了杯子。因为马上就比赛了，我就想，不倒满杯水了，小半杯就行，喝多了等下比赛要找厕所。于是用勺子搅了搅，咕嘟咕嘟几口喝下去，就出门了。这个电解质粉配水，和Gatorade差不多。含糖27克，我要加能量。还有电解质，钠钾钙镁锌。钠和Gatorade差不多，钾160毫克，而Gatorade只有75毫克。
看出我犯了一个什么重大错误？
配合比！！一包M，要泡16盎司，差不多一瓶500毫升的矿泉水。我刚才泡的是，1/3杯，只有80毫升！这是什么浓度？浓了6倍！我喝浓度高了6倍的盐水，比Gatorade浓了15倍的钾！胃粘膜受到强烈的刺激，一般5到30分钟发作，上吐下泻。我刚才吃饱了，有所延迟，所以半个小时后才突然起反应。后来到了赛场，又立即冲进厕所两次，看比赛快开始了，好不舒服，只好听天由命，考虑不行就中途退赛了。
错过了拍集体照，放gear check等很多事情，直接去起点站位。比赛26英里，没有吃任何食物，带的胶一个没敢吃，沿途的电解质水也没碰，就喝了三四次清水，每次一两口。途中又上了一次厕所。还好比赛没事，但人非常不舒服。
仔细反省，作为每天和剂量打交道的人，怎么就犯了这么个严重错误？忙中就出错？我哪里出问题了？说起计量，我有一个学妹，某次把微克看成了毫克，剂量大了1000倍。辛苦很久的实验失败，重大实验事故，博士推迟一年毕业。
把那份焦急写得跳出了屏幕。
记得我女儿小时候，每每上车前要她上厕所，她每每都是摇头说不。往往出门不久就急了，屁股不时从座位上弹起来，不停地问“到了没有？”“到了没有？”“到了没有？”…………
不能完全保证状况。
EmergenC里看来含量不高。
早上比赛，按部就班地做着事情，起床，穿衣，跑鞋，帽子，防晒油，号码布，吃饭，上厕所，整理出门。这一切已经作了近百次了，熟门熟路。
凌晨的高速没几辆车，我飞快地在二道开着。顺便注意有没有警察，别超速了。半小时后，突然肚子有点感觉，来得很突然，急剧恶化，到了要咬牙的地步。我要吐，要泄，要找厕所。这高速上，哪儿有厕所？要知道，比赛早晨的时间都是按分钟斤斤计较的。几点起床，几点到赛场，都是算好的，这要下高速一次，时间就不够了。可能赶不上比赛。
可是，肚子越来越疼。不得不下高速啊。去哪儿呢？想起高速边上的麦当劳多，那儿有。我用Siri问了一下，发现麦当劳都是要等到6点才开门，不行！我等不到6点，比赛来不及的。直接问哪儿能找到，结果指向了一个我熟悉的超市，那儿可以。前方有一个，离高速不远。
我脑子飞速运转，什么原因？昨晚吃了啥，刚才早上吃了啥？一样一样梳理。突然，想起了刚才一个不经意的动作，以前没有过。电解质！
平时我可能喝点Gatorade。今天早上，我看手边有我前天跑山的Momentous Fuel，一小包，我就顺便倒进了杯子。因为马上就比赛了，我就想，不倒满杯水了，小半杯就行，喝多了等下比赛要找厕所。于是用勺子搅了搅，咕嘟咕嘟几口喝下去，就出门了。这个电解质粉配水，和Gatorade差不多。含糖27克，我要加能量。还有电解质，钠钾钙镁锌。钠和Gatorade差不多，钾160毫克，而Gatorade只有75毫克。
看出我犯了一个什么重大错误？
配合比！！一包M，要泡16盎司，差不多一瓶500毫升的矿泉水。我刚才泡的是，1/3杯，只有80毫升！这是什么浓度？浓了6倍！我喝浓度高了6倍的盐水，比Gatorade浓了15倍的钾！胃粘膜受到强烈的刺激，一般5到30分钟发作，上吐下泻。我刚才吃饱了，有所延迟，所以半个小时后才突然起反应。后来到了赛场，又立即冲进厕所两次，看比赛快开始了，好不舒服，只好听天由命，考虑不行就中途退赛了。
错过了拍集体照，放gear check等很多事情，直接去起点站位。比赛26英里，没有吃任何食物，带的胶一个没敢吃，沿途的电解质水也没碰，就喝了三四次清水，每次一两口。途中又上了一次厕所。还好比赛没事，但人非常不舒服。
仔细反省，作为每天和剂量打交道的人，怎么就犯了这么个严重错误？忙中就出错？我哪里出问题了？说起计量，我有一个学妹，某次把微克看成了毫克，剂量大了1000倍。辛苦很久的实验失败，重大实验事故，博士推迟一年毕业。
把那份焦急写得跳出了屏幕。
记得我女儿小时候，每每上车前要她上厕所，她每每都是摇头说不。往往出门不久就急了，屁股不时从座位上弹起来，不停地问“到了没有？”“到了没有？”“到了没有？”…………
不能完全保证状况。
EmergenC里看来含量不高。