（1） 瑜伽不是苗条人的特权，不管胖子，瘦子，或者不胖不瘦，都可以自己选择练瑜伽。
（2）瑜伽课不管你是网上看video, 还是去studio, 或者健身房，还是私人教练，在上课的过程中，我自己一直觉得在尽力， I put in a lot of effort, do my best. 所以我真的很享受吗？I have to say, Nope. 有时候真的不想去上课，因为身体很懒，mind is so busy. 所以，练瑜伽最大的阻碍，是"show up on the mat."
(3) 我个人享受的是练完之后的感觉，真是看谁都顺眼，没什么烦心的事。
（4）瑜伽杂志常常找些身材特别好的美女来拍照，这个有点误导。我认识的瑜伽大师都不是什么毛豆身材。
（5）瑜伽是一条通往内心的道路，是一条自我医治的道路。
(6) 推荐一本书： How yoga works, by Gesne Michael Roach
Happy yoga.
第二点，第四点。
补充，练瑜伽就是练，不要想太多，当你专注呼吸，和身体各部位的感觉时，你就不会去想瑜伽多么美，多么好。Just do it!
最后，一定一定要专注自己的身体感觉，不要跟人比，也不要跟自己比，就是要做到稍稍的费劲就行。每天的瑜伽状态都不一样，所以不要觉得昨天做到了，今天一定必须做到。自己从头做到尾，专注呼吸，专注身体感觉，就算是做到了。瑜伽过度，会伤身！所以，不要强扭自己。强扭的肉不仅不甜，还会酸痛。一旦受伤，少至一个月，多至3个月，不能练，得不偿失。一切以达到任何体式为目的的瑜伽都不是真正意义的瑜伽。
（1） 瑜伽不是苗条人的特权，不管胖子，瘦子，或者不胖不瘦，都可以自己选择练瑜伽。
（2）瑜伽课不管你是网上看video, 还是去studio, 或者健身房，还是私人教练，在上课的过程中，我自己一直觉得在尽力， I put in a lot of effort, do my best. 所以我真的很享受吗？I have to say, Nope. 有时候真的不想去上课，因为身体很懒，mind is so busy. 所以，练瑜伽最大的阻碍，是"show up on the mat."
(3) 我个人享受的是练完之后的感觉，真是看谁都顺眼，没什么烦心的事。
（4）瑜伽杂志常常找些身材特别好的美女来拍照，这个有点误导。我认识的瑜伽大师都不是什么毛豆身材。
（5）瑜伽是一条通往内心的道路，是一条自我医治的道路。
(6) 推荐一本书： How yoga works, by Gesne Michael Roach
Happy yoga.
第二点，第四点。
补充，练瑜伽就是练，不要想太多，当你专注呼吸，和身体各部位的感觉时，你就不会去想瑜伽多么美，多么好。Just do it!
最后，一定一定要专注自己的身体感觉，不要跟人比，也不要跟自己比，就是要做到稍稍的费劲就行。每天的瑜伽状态都不一样，所以不要觉得昨天做到了，今天一定必须做到。自己从头做到尾，专注呼吸，专注身体感觉，就算是做到了。瑜伽过度，会伤身！所以，不要强扭自己。强扭的肉不仅不甜，还会酸痛。一旦受伤，少至一个月，多至3个月，不能练，得不偿失。一切以达到任何体式为目的的瑜伽都不是真正意义的瑜伽。