感谢版主组织的这么好的活动！黑白系列，化繁为简，返朴归真，确实是今日忙碌生活中的一缕清风。以前，黑色可以驾驭，但是白色，对有点微胖的我来说是个禁区。今年减肥成功，开心探索时尚新领域！可惜现在上班时间无法再穿漂亮的套装了，更加感谢流坛给的机会可以晒一晒。LOL
上面裙子为WHBM 0号
每个女孩的衣橱里都有的小黑裙，WHBM 2号！
我是polka dots控。LOL。衣服很久不穿，都皱巴巴的啦，感谢姐妹们宽容哈。
这件白裙在英国买的，一个叫Paule Ka的牌子，就是在路边随意逛到的，特别喜欢，UK36号。
再来一张健身小伙伴们送我的礼物 (under armour)，爱你们, 明天训练时候见！
突然想起每日上班的衣服也是白色呢。今年虽然有很多挑战，但也有很多意想不到的的收获，非常感恩。顺便提醒戴口罩的技巧，一定记得把鼻子上那压一下，如果脸比较小，可以把绳子打个结再挂在耳朵上，确保比较紧致，就对啦！还有个面罩(face shield)才算全套，就不拍照啦。
金秋已经来到身边，让我们都美美哒！关注减脂增肌，健康生活话题的朋友，欢迎到我的频道来逛逛哦，今天分享拥有小蛮腰的秘籍！
不敢相信减脂前的照片
角膜上有covid 受体，一定要保护好眼镜。
吸收没有问题！
连cap 的face shield; 如果想洗头，就不戴连cap 的face shield .
或者瘦而不干，LOL, 跟着coco 姐每天按摩脸呢，也改善了护肤程序和产品，稍有成效。以后更明显了，一定出来和大家分享。
记录了今年选择护肤品的一些经验，感兴趣的看看，我们一起讨论哦！
我一直在想是不是喝protein Shake 的原因
我现在有这么几个总结啊，还在实践中，所以无法评判效果：
1. 上肢哑铃动作要小心，有的动作直接加深法令纹，做动作的时候看镜子，有这样问题的动作少做。很多男生也是这样的。
2. 运动多样化，限制撸铁在每周两次，每次不超过45分钟，我最近加了瑜伽和跑步
3.保证足够得睡眠和性爱
4. 饮食里碳水成分，不要太少，蔬菜成分太多就面有”菜色“，我们人还是杂食动物出身。LOL
5. 脸部按摩和刮痧是会有用的。
6. 美容护肤方面得单独聊
感谢版主组织的这么好的活动！黑白系列，化繁为简，返朴归真，确实是今日忙碌生活中的一缕清风。以前，黑色可以驾驭，但是白色，对有点微胖的我来说是个禁区。今年减肥成功，开心探索时尚新领域！可惜现在上班时间无法再穿漂亮的套装了，更加感谢流坛给的机会可以晒一晒。LOL
上面裙子为WHBM 0号
每个女孩的衣橱里都有的小黑裙，WHBM 2号！
我是polka dots控。LOL。衣服很久不穿，都皱巴巴的啦，感谢姐妹们宽容哈。
这件白裙在英国买的，一个叫Paule Ka的牌子，就是在路边随意逛到的，特别喜欢，UK36号。
再来一张健身小伙伴们送我的礼物 (under armour)，爱你们, 明天训练时候见！
突然想起每日上班的衣服也是白色呢。今年虽然有很多挑战，但也有很多意想不到的的收获，非常感恩。顺便提醒戴口罩的技巧，一定记得把鼻子上那压一下，如果脸比较小，可以把绳子打个结再挂在耳朵上，确保比较紧致，就对啦！还有个面罩(face shield)才算全套，就不拍照啦。
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我一直在想是不是喝protein Shake 的原因
我现在有这么几个总结啊，还在实践中，所以无法评判效果：
1. 上肢哑铃动作要小心，有的动作直接加深法令纹，做动作的时候看镜子，有这样问题的动作少做。很多男生也是这样的。
2. 运动多样化，限制撸铁在每周两次，每次不超过45分钟，我最近加了瑜伽和跑步
3.保证足够得睡眠和性爱
4. 饮食里碳水成分，不要太少，蔬菜成分太多就面有”菜色“，我们人还是杂食动物出身。LOL
5. 脸部按摩和刮痧是会有用的。
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