大家好， 上次发了平价穿大牌的视频后，很多朋友们都说身材好，腰细穿什么都好， 说的也没错， 身材好，腰细了穿漂亮衣服的选择就多了。 也经常听人说少女和大妈的分水岭就是小细腰，我也证实一下的确有道理， 因为我腰粗的那几年的确没人跟我搭讪。。。那些年还没生娃，你说有多悲催。。。
生了三个娃，身材变好了，腰变细了， 尤其是第二次第三次生娃后，身材恢复的特别快， 腰围比生孩子（第二个）前还少了两寸， 屌丝又一次逆袭了！！
今天分享一下腰变细的三个好办法， 生完第三个后我的运动量没有那么大了，一个是的确太忙，一只金毛三个娃每天三顿饭还有工作上一大堆事情，二来因为疫情的原因，孩子们都在家，E-learning基本上就是陪读， 大部分时间都被孩子们占领了， 特殊时期就特殊对待吧。
身材呢，还是要加油的，三个非常有效的办法我大概说下，看视频也只有三分钟的样子
（我会尽量把视频做的简短精湛）
1 减少每顿饭的份量， 简单讲就是肠胃那一部分经常被塞的满满的，里面经常有很多东西是不会瘪下来变细变平的， 可以少食多餐， 但一次吃很多很难细腰的。
2 Stomach Vacuum， 非常有效的一个细腰收腹的办法，我不是pro，但效果已经非常明显，在视频下面说明框里我也加了详细讲解stomach vacuum 过程的链接（pro 的tutorial）。 我的demo给大家参考，就是一个正常人，非健身达人的一个操作过程。 看一下你就明白了有多简单。。。
3 Slimming Belt， 我最近用的一款瘦腰按摩产品（也是亚马逊的明星产品）， 我们运动是为了让脂肪不要堆积， 细腰的健身腰带同一个道理，我在视频下面的说明框里列了链接和20% 的折扣码。 有个细节，我本来觉得这种产品不应该有线，做成无线的多好， 后来我发现无线的或者电池带动的power太小没什么效果，太浪费时间， 这个最大的好处是坐那回Email啥的同时可以用，省时间， 还能按摩背。折扣码问商家要的， 小气，只给了一个星期。
好了看视频吧， 希望这个短视频能给想要细腰的朋友们带来启发！大家都美美哒！
我一周会上传1-2个视频，美容美发，购物技巧，减肥瘦身，时尚穿搭， 也可以在youtube上留言给我你想要看的内容.
LOVE | Jenny Jia
Youtube Chanel: www.youtube.com/jennyjia
Instagram： @Itsjennyjia
Telegram: t.me/itsjennyjia
WeChat： Jennyjia003
学习啦，好喜欢你的fashion, 化妆！
我刚下单了那个肚子按摩的， 但愿有效果。
当然， 我的记住用。
其实， 最难的就是坚持了
英语说的不错。注意下waist的发音，waist, 你发的象west，去查查？：）
价值观有很大的差异，我回国吃八分饱就不吃了，我哥和我爸妈使劲的让我吃东西，我说吃多了不健康，肠胃负担重， 他们觉得我虚荣就想变瘦， 然后我哥脂肪肝，我妈糖尿病他们都不觉得是饮食的问题， 我们一家人出门小孩管我哥叫叔叔， 管我叫姐姐， 他们三个也没觉得有啥问题，我哥比我大两岁而已。
人能不能变苗条主要是“想不想”变苗条， 要真的想都能变苗条， 问题是很多人想想就算了，好吃的来了都去吃了， 不看营养， 不衡量自己的状态， 最后没有了勇气也没有了信心就破罐破摔了。。。
看好你，?????人说你像CBS电视台的Robin Roberts 吗？
大家好， 上次发了平价穿大牌的视频后，很多朋友们都说身材好，腰细穿什么都好， 说的也没错， 身材好，腰细了穿漂亮衣服的选择就多了。 也经常听人说少女和大妈的分水岭就是小细腰，我也证实一下的确有道理， 因为我腰粗的那几年的确没人跟我搭讪。。。
那些年还没生娃，你说有多悲催。。。
生了三个娃，身材变好了，腰变细了， 尤其是第二次第三次生娃后，身材恢复的特别快， 腰围比生孩子（第二个）前还少了两寸， 屌丝又一次逆袭了！！
今天分享一下腰变细的三个好办法， 生完第三个后我的运动量没有那么大了，一个是的确太忙，一只金毛三个娃每天三顿饭还有工作上一大堆事情，二来因为疫情的原因，孩子们都在家，E-learning基本上就是陪读， 大部分时间都被孩子们占领了， 特殊时期就特殊对待吧。
身材呢，还是要加油的，三个非常有效的办法我大概说下，看视频也只有三分钟的样子
（我会尽量把视频做的简短精湛）
1 减少每顿饭的份量， 简单讲就是肠胃那一部分经常被塞的满满的，里面经常有很多东西是不会瘪下来变细变平的， 可以少食多餐， 但一次吃很多很难细腰的。
2 Stomach Vacuum， 非常有效的一个细腰收腹的办法，我不是pro，但效果已经非常明显，在视频下面说明框里我也加了详细讲解stomach vacuum 过程的链接（pro 的tutorial）。 我的demo给大家参考，就是一个正常人，非健身达人的一个操作过程。 看一下你就明白了有多简单。。。
3 Slimming Belt， 我最近用的一款瘦腰按摩产品（也是亚马逊的明星产品）， 我们运动是为了让脂肪不要堆积， 细腰的健身腰带同一个道理，我在视频下面的说明框里列了链接和20% 的折扣码。 有个细节，我本来觉得这种产品不应该有线，做成无线的多好， 后来我发现无线的或者电池带动的power太小没什么效果，太浪费时间， 这个最大的好处是坐那回Email啥的同时可以用，省时间， 还能按摩背。折扣码问商家要的， 小气，只给了一个星期。
好了看视频吧， 希望这个短视频能给想要细腰的朋友们带来启发！大家都美美哒！
我一周会上传1-2个视频，美容美发，购物技巧，减肥瘦身，时尚穿搭， 也可以在youtube上留言给我你想要看的内容.
LOVE | Jenny Jia
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当然， 我的记住用。
其实， 最难的就是坚持了
英语说的不错。注意下waist的发音，waist, 你发的象west，去查查？：）
价值观有很大的差异，我回国吃八分饱就不吃了，我哥和我爸妈使劲的让我吃东西，我说吃多了不健康，肠胃负担重， 他们觉得我虚荣就想变瘦， 然后我哥脂肪肝，我妈糖尿病他们都不觉得是饮食的问题， 我们一家人出门小孩管我哥叫叔叔， 管我叫姐姐， 他们三个也没觉得有啥问题，我哥比我大两岁而已。
人能不能变苗条主要是“想不想”变苗条， 要真的想都能变苗条， 问题是很多人想想就算了，好吃的来了都去吃了， 不看营养， 不衡量自己的状态， 最后没有了勇气也没有了信心就破罐破摔了。。。
看好你，?????人说你像CBS电视台的Robin Roberts 吗？