重开一贴，说一下中餐的计算

中餐的热量计算没有相像的麻烦，凡事就怕认真

比如饺子；

面粉

肉类

油

蔬菜

调料

称一下，算个总热量

包完了，除个饺子数，

最后吃的时候计个数，

不用每次都算，只算一次你就清楚了，只是看你的减肥决心有多大了

 

不用算了，一吃饺子就没数了。

搬一个来，别的坛有人算过

https://bbs.wenxuecity.com/cooking/1606468.html

其中的鸡油和十勺油可以减量，这样饺子的热量就可以减掉不少

说这话的是不用减肥的

饺子馄饨是我的软肋，所以宁可不做，也不能限量吃。要吃就要吃爽了

中午刚好吃的是自己包的馄饨，我是这样算的，

第一次包馄饨后，我估摸着一顿煮了八个，汤馄饨，没酱料，吃了六个之后感觉差不多了，剩下两个就搁着下顿吃，后来就改成每顿煮6个，吃完感觉刚刚好，不会撑，也不会饿，我这叫模糊估算。

其实对于不能吃的东西，比如说高热量的食物，就尽量少吃，偶尔吃吃，这种平常的食物，还是要吃饱不是么？不然饿的难受到处找东西吃，得不尝失。

说明，中餐完会可以是健康食品

这个饺子的单子，如果你认真看了，

那鸡油和十勺的油绝对是空热量，减少这个，可以减掉25%的热量，如果是我，我会换成两个生鸡蛋，可持肉的水分，一样好吃

 

6只馄饨就饱啦? 幼儿园小朋友的胃啊.....

感觉到了你强烈鄙视的目光从屏幕里射向我。：），不是上海的大馄饨，是中馄饨，安康鱼头肉咸蛋黄猪肉馅的，听起来好吃么？

中午汤里加了蔬菜，馄饨被儿子抢走一个。这是另一个话题，你要是胃被缩小了，吃东西就不需要算了，你的胃会告诉你该吃多少。

这馄饨听起来好时尚:) 我通常就是荠菜馄饨，10只怎么都要的。听过胃缩小吃不多的经验，

我争取...... 我有时候早饭吃得晚，午饭就skip, 或者一点果仁和 yogert. 敬佩所有自我管理良好, 有毅力改变，塑造自己的小姐姐! 

荠菜馄饨,我的是12个起跳。吃完后就是水果， 不再吃什么了。 可女儿马上送来精美甜点， 我啊我啊，老

犯女儿花痴病，马上吃掉。 

一次只吃不超过3-4个，最多300大卡

饺子热量真不低，但是我太喜欢水饺了，一次吃20多个。其他淀粉可不吃唯有饺子戒不了

我的策略是中午吃水饺，肉馅包到最后仅留一搓时加入大量青菜，皮擀的很薄，包20多个自己单独吃。

周末自己包的荠菜虾肉馄饨要吃两碗24个，看来对自己还要再狠点

老公儿子都建议我去卖馄饨，好吃得不得了，周末不是韭菜饺子就是荠菜馄饨一定要给他们做的

 

你这个馄饨有点小，反而会吃太多的面，不如做大点，就吃得少啦。

少吃多餐其实挺好的，就是别吃太饱就行。

你这明显是bso啊，我这不是没人给我端么，苦中作乐，哈哈。

真的不要吃了。如果你真的想塑身。偶尔为之。这个根本没法控制碳水和蛋白质脂肪

日餐也是健康食品

+1

想算一大早就放弃了。早晨吃了几个红枣想查多少卡，狗出来的答案千差万别，还不够浪费时间的。哎算了就大致知道啥该吃啥不吃啥少吃就行了

update算和不算还是差别太大了。真仔细把每一口包括调料都写下来真发现问题了。看来减肥有望：）

没错

说明白一个，也不白费我的一堆字

不算不知道，