既要又要还要全要全得
我们总是鄙视那些既要又要的渣男渣女，但看到渣男渣女们吃香喝辣风光快活又心生嫉妒，暗想下辈子也做个渣男渣女。
既然想做，何不这辈子就做？悟已往之不谏，知来者之可追。
徒步登山是我的最爱，周末呼朋唤友，登险峰赏美景，云海轻风，野径繁花，多惬意，但又被忽悠又去跑什么马，周末要长距离慢跑，鱼与熊掌不可兼得，咋办？
想办法做个渣男，既要又要呗：要50 K登山徒步，要长距离慢跑，要抱大佬们的大腿，要看美景，要有野花，要在树林里荫凉，要多拍照片，要要要，还要还要还要，全要全要全要！
脱下登山靴，换上野外跑鞋，放下登山包，背上跑步水包，长裤就不穿了，登山杖也扔了，带上几条小鱼几块饼干和巧克力，混进50K的队伍，跑跑走走。
早晨的阳光刺穿浓雾，照进森林
海上有仙山，虚无缥缈间
铺满落叶的林荫小道
渣男渣女最爱野花，不付任何努力，不负任何责任，欣赏完拍拍屁股就走，不留任何牵挂。
郁郁葱葱，溪水潺潺
初做渣男，明白自己段位太低，老老实实守着这些规矩：
慢跑，淡定，绝不让心跳加速；
上坡不跑，因为太累；
下陡坡不跑，太危险；
磕磕绊绊的路不跑，像有很多树根的路，乱石铺的路；
有的路太窄，只容得下一只脚，不跑；
有的路杂草太多，看不出草下是坑还是洼，不跑；
跑不动了就绝对不跑，三十英里不是靠毅力可以完成的，必须节省体力。
以前我跟在队伍后面走50K，只听说过大牛的故事。这次徒步一开始是下坡，我跑到了队伍的前面，也终于见识到了什么是徒步大牛。这位牛人在平路、上坡、下坡、开始、结束时走得是一样快 ，飞快 ，牛顿的重力对他毫无作用。我利用下坡跑到他前面，可不一会在上坡时就被他追上，他只是走但快过所有半走半跑的人，第一个回到停车场。
做渣男好，所有想得到的全都得到了。但那些不想得到的也都得到了，小腿疼大腿痛屁股酸腰还累，回到家中连脚板都要抽筋。其实这些还好，是意料之中的。
再说一件意料之外的痛事让大家高兴高兴，总不能让渣男只得好处没有痛苦吧。20英里左右，我在崎岖的下坡小道上跑，突然被石块绊到，人重重摔个狗啃屎，更糟糕的是身体的应急自救却让已经非常疲惫的左右小腿同时痉挛，疼得我在地上翻滚，一会双手用力抱膝一会双腿用力伸直，不顾脸面地哇哇大叫，苹果手表也滴滴乱，过了好一会抽筋才消停。关了手表的警报，又躺了几分钟，才可以慢慢站起来。
还是要走啊，走慢点不碍事。忽听背后有人喊我，一看是不久前跑完100K的教授夫妇，他们走路追我跑步的不费吹灰之力。他们得知我摔了跤，贴心地陪我慢慢走。
阳光下的红木林
真想躺在长椅上睡一觉，但这儿离停车场只有两英里了，还是坚持到最后吧。
一开始的跑步让我积累了一些时间优势，我和教授夫妇都是第三个回到停车场的人。
我的手表后来没电了，没能记录这次跑步的全程，我接着用手机记录。中间由于走错了路，最后比原计划多走了两三英里。
既要又要还要全要全得
我们总是鄙视那些既要又要的渣男渣女，但看到渣男渣女们吃香喝辣风光快活又心生嫉妒，暗想下辈子也做个渣男渣女。
既然想做，何不这辈子就做？悟已往之不谏，知来者之可追。
徒步登山是我的最爱，周末呼朋唤友，登险峰赏美景，云海轻风，野径繁花，多惬意，但又被忽悠又去跑什么马，周末要长距离慢跑，鱼与熊掌不可兼得，咋办？
想办法做个渣男，既要又要呗：要50 K登山徒步，要长距离慢跑，要抱大佬们的大腿，要看美景，要有野花，要在树林里荫凉，要多拍照片，要要要，还要还要还要，全要全要全要！
脱下登山靴，换上野外跑鞋，放下登山包，背上跑步水包，长裤就不穿了，登山杖也扔了，带上几条小鱼几块饼干和巧克力，混进50K的队伍，跑跑走走。
早晨的阳光刺穿浓雾，照进森林
海上有仙山，虚无缥缈间
铺满落叶的林荫小道
渣男渣女最爱野花，不付任何努力，不负任何责任，欣赏完拍拍屁股就走，不留任何牵挂。
郁郁葱葱，溪水潺潺
初做渣男，明白自己段位太低，老老实实守着这些规矩：
慢跑，淡定，绝不让心跳加速；
上坡不跑，因为太累；
下陡坡不跑，太危险；
磕磕绊绊的路不跑，像有很多树根的路，乱石铺的路；
有的路太窄，只容得下一只脚，不跑；
有的路杂草太多，看不出草下是坑还是洼，不跑；
跑不动了就绝对不跑，三十英里不是靠毅力可以完成的，必须节省体力。
以前我跟在队伍后面走50K，只听说过大牛的故事。这次徒步一开始是下坡，我跑到了队伍的前面，也终于见识到了什么是徒步大牛。这位牛人在平路、上坡、下坡、开始、结束时走得是一样快 ，飞快 ，牛顿的重力对他毫无作用。我利用下坡跑到他前面，可不一会在上坡时就被他追上，他只是走但快过所有半走半跑的人，第一个回到停车场。
做渣男好，所有想得到的全都得到了。但那些不想得到的也都得到了，小腿疼大腿痛屁股酸腰还累，回到家中连脚板都要抽筋。其实这些还好，是意料之中的。
再说一件意料之外的痛事让大家高兴高兴，总不能让渣男只得好处没有痛苦吧。20英里左右，我在崎岖的下坡小道上跑，突然被石块绊到，人重重摔个狗啃屎，更糟糕的是身体的应急自救却让已经非常疲惫的左右小腿同时痉挛，疼得我在地上翻滚，一会双手用力抱膝一会双腿用力伸直，不顾脸面地哇哇大叫，苹果手表也滴滴乱，过了好一会抽筋才消停。关了手表的警报，又躺了几分钟，才可以慢慢站起来。
还是要走啊，走慢点不碍事。忽听背后有人喊我，一看是不久前跑完100K的教授夫妇，他们走路追我跑步的不费吹灰之力。他们得知我摔了跤，贴心地陪我慢慢走。
阳光下的红木林
真想躺在长椅上睡一觉，但这儿离停车场只有两英里了，还是坚持到最后吧。
一开始的跑步让我积累了一些时间优势，我和教授夫妇都是第三个回到停车场的人。
我的手表后来没电了，没能记录这次跑步的全程，我接着用手机记录。中间由于走错了路，最后比原计划多走了两三英里。
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