今天早上撸铁后的Brunch~~

昨天晚上睡得太晚，今天早上没力气晨跑，抓了几个久未一起锻炼的gym partners去健身房撸铁，然后一起brunching..... 撸完铁后必须多吃high protein food, 看看我是不是很能吃lol

因为能吃，所以必须在这里好好学习，多多挣钱，满足人生基本需求

 

全是你的？

嘘……

还好了，不算多，牛排5分熟？

LOL还是狮山对我宽容，名校大概是女生，

看了我这副吃相吓坏了

给我几分钟，我得回来和你讨论一个重要问题

Looks so yummy! I am swimming 1250 meter every day when

weather permits this summer. Health is the single most important investment. 

掳了啥铁？这些全是你吃的？

That’s awesome! Everyday, wow，impressive!..

I love swimming too, but sometimes kinda feeling bored by burying my head in the water for an entire hour lol, I do 2 times a week, 3000m/hr. My favorite is freestyle, how about you?~

干嘛，你羡慕嫉妒，

好像吃得比我还多呢。。。

LOL。我现在减肥，就是减不下来。吃太多。

必须的 :-）能怪我吗？

佩服，哈哈

I hate burying head in water too, and I kept my head out of

water all the times, and it is my modified Breaststroke sytle. LOL. 

能吃完？

Try small frequent meals plus exercise.

狮山，早上我在健身房没来得及点赞你那张

晒肌肉的照片, 被亮线抢先一步

我 想告诉你，所有gyms 里Lifetime is my favorite, we've a family membership since our son was 5, till last year he moved to the Bay Area…..but my husband and I are still going there several times a week, LA Fitness has no comparison, you will love Lifetime!

Ok, my next suggestions are.......to be continued till I get your response 

干嘛，你也嫉妒？LOL多运动多吃蛋白质，

肥肉会变成肌肉哒

怎么不能，早上你没看到本坛通告，

杜绝羡慕嫉妒行为

怎么样？终于有一样赶超你了吧，天真少男？

May I invite you to be my dining partner?

是的朋友都推荐lifetime, 开车远一点，器材更新更高档，先说服老婆

Gotcha! Get a good pair of ear plugs, you’ll

We are all lifetime members, lol,

我是中年大叔，哈哈，可不是年轻小伙

Will give it a try!

你太太也一定会喜欢的，那里的flow yoga, SOL….

are the best for women!

换个话题，我一直想提醒你，其实每天7miles的跑步是不大科学的，现在看到你加了撸铁，得赞！你能说说你的workout routines 吗，我或许可以给你提点小建议～

我是报复你今天早上说我是“无知少女”，

But never could get up early in the morning…

胃口相当的好啊 哈哈

There are also very good underwater swimming bone conduction

headphones, it'll make your time go a lot faster ~

她现在在练普拉提

与你们步调一致，转Lifetime

小声说一句，把它们分成两份，3:7或2:8也行，撸铁前后吃更容易上重量和增肌，少受伤

Wow, 太震撼了，佩服！

我有低血糖，所以早上跑步前必须吃片面包，中午也吃的很多，晚上也是一般不吃。你是医生啊，太欢迎了，以后请多来这里指导我们。我们可不希望赚了那么多钱，身体不好，没地方花了

老实说我吃后估计扶墙都走不动

锻炼很多。就是吃得也多。。。

现在菜园子收太多，天天吃菜，满脸菜色。。。。

钓鱼也算锻炼吧。。。今年没拉上大鱼，锻炼不够。。。LOL

我小时候是游泳运动员，每天3-5k的集训把我的

胃撑大了LOL 你是对的，一般人是不应该这样吃法，btw，我也喜欢跳舞，tango is my favorite;) 

李医生是真正的肌肉男

没事，我可以帮忙

我也看到了，这个比炫富令我羡慕多了

我佩服钓鱼的人，投资也不会差，

因为耐心

李医生投资也很历害

没错，每个人的情况都不一样。很久很久以前

太厉害了，哈哈

哦，耶！我得去和Lifetime谈判我的commission

Palate is one of the exercises I’m pretty bad about,

过奖了，过奖了，谢谢！ 我知道你跑步非常厉害，这个是我的弱项。有氧运动的话我就是每天早上做高强度间歇性锻炼HIIT

Wow, it seems you have extensive knowledge about

everything you do, no wonder you are so successful! 

这方面无论理论和实践上都不能跟你比的 呵呵

做股票方面，我如果能有我过去九年半健身方面几乎每天的 routine 的 schedule 的话就好了。惭愧惭愧。

是的，低血糖上来时，每次都提醒我

什么才是人生中最重要的lol……以后无论是健身，健康还是其它topics,欢迎医生有空常来交流

每个人都有相对强和弱的方面。运动方面我跑步比较弱，一些体操的动作倒是都还不错。

I love HIIT too!

对李医生，只有佩服的份！

你过谦了，已经很牛了

不得不佩服年轻美女的胃口，LOL

我承认我现在根本吃不了，哈哈，年纪大了的缘故

前两天在迈阿密Gordon Ramsay的餐厅点的主菜，我都没能吃完

你应该 BMI 都在正常范围吧的吧

不少会吃的人实际上还比较瘦，应该是基础代谢率比较高。

I’m passionated about workout and meticulously picky on

my figure and food 

谢谢谢谢！ 我能看到这个新论坛的建立你是功不可抹啊。哈哈

这个论坛人气也很高，有点开业大吉的味道啊。哈哈

他投资很强而且是投坛创坛元老

过奖了，过奖了，谢谢鼓励！你是不是玛丽莲梦露？ 哈哈

握手握手

确实能吃，我还以为就我吃得多，我以前经常打篮球

BMI is about 18, pretty good for my age lol,

I had the hypoglycemia since 7-8 year old, doctors said it was not curable. I usually carry a piece of chocolate with me everywhere, the symptom oftentimes attacks me when I'm exhausted or extremely stressed 

哇，这个也是我最爱吃哒，

以后你吃不下的，有我帮忙了，不怕

LOL, I am so jealous about your gardening and fishing skills

吃，是我的一大癖好，不好意思地承认

 你一定个头很高吧，你是男生还是女生？不能用男生的标准衡量我的

哇塞， BMI 才 18 啊，那你尽管吃绝对没问题！真是羡慕你太有口福了 哈哈

我隔壁办公室以前有一位做女性生殖器病理和细胞学的病理科医生，美国人男性50多岁，有糖尿病，每天需要注射胰岛素。他时不时都会出现低血糖的情况，公司所有的秘书都知道这个情况，所以如果往他办公室打电话，没人接听的话就会马上跑过来检查一下，因为他会经常出现低血糖意识模糊的情况。另外一个医生就会马上拿一瓶可乐给他喝下去。

佩服，狮山，我本来是想在

这个贴里和你讨论健身计划的，现在又被distracted 了，下次找机会吧

有三位男士在前面挡着，我就不怕啦

我们不出门的时候，我每周游泳五天。 夏天反而游的少，因为经常去冲浪和帆船运动。

好的！ 我本想点他的招牌菜Beef Wellington 的

想想太大份了，算了，不浪费

可乐也是很管用的！我低血糖发作时会两眼发黑，

浑身是汗，湿透衣服。还好不经常，一年一两次！常常想或许是上帝给我一个这样的小病，提醒我人生最重要的事情并不是钱LOL

我去学过做beef Wellington, 做完后大家可以吃掉，

Believe it or not, 我是唯一一个吃得干干净净的

哈哈哈，再握下手

我只能说想起我以前，出门旅行，每一个餐馆都早早的选好，不拉下一个

知音啊。

哈哈哈！我做的beef Wellington ，家人们都很喜欢呢

就是做起来有些麻烦了

我早看出来了

bog,等我这次回来，我俩一定要互换全家福呀！

所以我仰慕你很多年了呀！

潜水时看着你漂亮的晚宴，心潮澎湃

俺是羡慕她的美貌！

理科狼耶

还有个网名是吃货的

几个月前那照片吗？ 我贴下， 下次您补上，哈哈

哇，Bogbog 你好漂亮，太是我的款了,

我没想象错，你确实是高挑又充满活力的

我昨晚那两张照片因为儿子还小没时间跑步，还白白净净的，后来他长大了，我开始在烈日下奔跑lol ，现在看上去比那个时候健康很多. 今天这里人太多了，下次找个安静的地方，我把几张照片都给你看！I owe you a rain check, promised 

好的， 我删了， 我和我家那位也喜欢体育运动

lol 这个网名应该更符合我和甜酒

难怪，一定文质彬彬，吃不多的

看得出来李医生是健身达人

口水滴哒哒～ 正在减肥，差评嘻嘻

要不我分一半给你，给个好评呗

还行呀，两顿嘛，不算太多。早饭中饭多吃点，没问题

流口水了。。。。

哈哈，终于有聪明人看见了事物的本质，我一直在等啊，

太委屈了

不减肥的话，分你一点？

好8～ 老板性格好，宝贝也好，物流也非常给力,客服服务态度极好，很有耐心、给人一种亲切感，好喜欢，好评～

看着都好吃，一天吃这一餐，OMED也挺好的。

看着就好吃。

不多，两顿饭放一块了。