体重管理第一年：初见成效

这个要赞，有毅力！

减肥成功的人一般是对自己狠到极致的人

节食贡献80%，锻炼作用有限

挺好的，投资自己，无本万利

需要一个好的诱饵啊。。。

我的就是：保持体检在normal 范围，领导容许我不受监管地喝酒。。。

一年减了10磅，现在是维持。一年把血糖从125压到99；甘油三酯从200多压到130；血压从89/120到82/120。。。

啥是三天断食， 10天断食？吓死人了

Not that bad, just don’t eat high calorie food.

喝水、电解质

这个曲线50天均线向上突破了，可以适当调仓，或者卖几个covered call 也行

照片对比相差蛮大的，点赞！现在都已经有一点腹肌轮廓了。

16/8 比较容易

谢谢鼓励，过一年会有的

厉害，减肥后，皮肤白了，体毛少了，连那个肚皮的疤痕也消了。

no, it moved to the other side...

太吓人了，你要学贾玲？十天不吃？

要向您学习！

厉害！请问平稳期是168还是204？

204~

我去年开始还不知道贾姑娘玩得那么狠

看上去好折腾。啥是168？204？

开始时168磅，减肥后204磅？