健身：有贴为证

 

去年4－6月份就减了15磅。到现在又减了几磅。还差5磅就到了来美体重。肌肉比那时多，所以也就那样了，不强求体重绝对数。

这一年没用器械，就是骑车(stationary bike)，最后加一组俯卧撑。

 

来源: rapidestate 于 2020-06-27 17:00:21 [档案] [博客] [转至博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 17272 次 (183 bytes)
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我已经减了15磅了。差不多每个月5磅的速度，再减5磅就达到中国男子标准体重了。

 

这就是波大说的投资自己，最大收益？！

四五十岁还真的不能太瘦，怎么也得比二十多岁的时候多个10-15磅

这个要赞

我老公两年多前开始去健身房

比他最胖的时候减了三十多磅.

现在每天都去gym。 

锻炼一旦形成习惯， 不动不舒服的.

我明年只有一个新年愿望： 跑半马

 

4-50岁太瘦的，大多有糖尿病，不能吃，严格控制吃的，否则，想瘦都瘦不下来，即使健身也只是看着利落，身材好，不会瞧着软绵绵的身材

快哥是定了计划就努力坚持执行的人！赞一个！

6 年前自己训练跑半马，现在年纪大了点，跑的少了，走的多了。20 年前的裤子还能穿，但是脸上的骨胶原或娃娃脸都没有了，岁月蹉跎

这个必须肯定。

我跟着跨坛落花小步学的。才结束的夏威宜马拉松， 一个９０岁老太都跑完了。

我们比她年轻多了。。

骗人。看了标题进来，还以为能看到施瓦辛格，结果啥也没有。浪费时间。我回去唱歌了。

男的不清楚，女的有不少是为了美硬饿瘦的

好久不见。

+1

檀香山的马拉松是没有时间限制的？我记得是早上5点起跑？不知今年是不是还是这样？

边看影片边骑车，坚持也不难。

不知道， 我们离开的第二天比赛才开始的

小布后来贴了那位９０ 岁老人跑完的照片， 很粒子。。
我现在身边也有一个跑步的朋友， ７５岁， 跑了５０年， 所以我觉得我的新年愿望应该会实现

我食欲太好，一段饭我就3分钟就吃完了。最难的是节食。

一周不练，不控制饮食，体重马上反弹。

那你先上个莎拉斯东，对决一下。

还有..中国男子标准体重是多少？和身高有关吧？别告诉我你是标准身高标准体重。凡尔赛？：）

你又为老不尊老不正经！我今天在星空坛子已经上了三张照片了，要看到那里给我捧个场，点个赞去！

人的意志力在某一方面培养出来，其他需要意志力的方面也受益，变得更容易。书上看来的，好像是这么回事。

DD, 上呀，老朽要对决，看他怎么和你对决。我们都要谢谢你。：）

好耶！老朽先来！

必须的，健身的外表好看，自己身体感觉也好。

没图没真相

要有图为证