今天上午的运动, 非常多样化

跑步过程中做了

多组jumping, 尝试mid foot landing

多个handstands against fences

4组50步爬行

返回家中

3 sets of 22 reps , ab roller

3 sets of 7 reps squats get up from floor

3 sets of different rolls

 

返回到playground 做了六组引体向上

7+8+9+10+11+12=57 =my age

 

你原来比我大两岁

路人看着你好奇不？LOL 既然你喜欢尝试，明天试试倒着跑一公里？

带劲儿！

你为什么引体向上每组越做越多？是不是说明前几组太轻松对肌肉刺激不够

第一组第二组, 通常比较少, 给身体一个适应过程

当我做到第四组10个时, 我就想到我的年龄, 所以每组增加一个. 完全没有计划.

我真得倒着跑了, 跑了一次50步. 冰雪覆盖 小心为妙

外面人很少, 我不太担心,哈哈

你怎么看这个年龄段

我觉得很有趣.

身体方面可柔可强可快.

心理方面好像也是

爬行得找个没人没车的地方，是不是？

对. 这种地方冬季容易找

唉，小心为上。作，无尽头

还能蹦跶10年就该老实点了

再作也没有小布作

倒跑也是一种运动哦。特别是对膝盖有帮助

那丫头，鬼着呢。危险的事儿，不干。

我尝试过闭着双眼走路，分别走了10，20，30步。基本是走直了。

引体向上比我强啊

我爱挑战。但比较细致。