反正我也游不快，flip turn不比open turn省时间，我觉得flip turn有更多锻炼意义：
1. 锻炼腹肌及其core, 因为是在水中滚，不怕伤了脖子，比在地上打滚更安全有效。也等于顺带做了sit-ups. 每滚一次再冲还拉伸了脊椎。
2. 锻炼trapezius (肩膀后边的那块大肌肉），是不是也预防肩周炎呢？
3.可以让其它肌肉休息一下，新的肌肉轮换锻炼
4.提高方位感（锻炼大脑？）
我们的泳池也挺忙的，很少有一个人一条道的时候。
你现在在 advanced team 里了？
6个泳道有时要分给做健美操的两个，初学有教练指导游泳的两个，自己自由玩的都挤在两道了，有些男的身长腿长，速度极快，我这个老太显然就非常碍事了。
也是我动作慢，看那些男的翻滚转身，从来没有撞到别人。
反正我也游不快，flip turn不比open turn省时间，我觉得flip turn有更多锻炼意义：
1. 锻炼腹肌及其core, 因为是在水中滚，不怕伤了脖子，比在地上打滚更安全有效。也等于顺带做了sit-ups. 每滚一次再冲还拉伸了脊椎。
2. 锻炼trapezius (肩膀后边的那块大肌肉），是不是也预防肩周炎呢？
3.可以让其它肌肉休息一下，新的肌肉轮换锻炼
4.提高方位感（锻炼大脑？）
我们的泳池也挺忙的，很少有一个人一条道的时候。
你现在在 advanced team 里了？
这边泳池开的早的也就是5点半，还一般都是给游泳队训练的，平常人不让进。
6个泳道有时要分给做健美操的两个，初学有教练指导游泳的两个，自己自由玩的都挤在两道了，有些男的身长腿长，速度极快，我这个老太显然就非常碍事了。
也是我动作慢，看那些男的翻滚转身，从来没有撞到别人。