测试跑： 5.34km, 35分钟

密集恐惧症lol

篦。

绕了八圈, 有两段路面还有一些冰

咋就想起

报告班长, 2023.10.10, 第一次跑 5k, 48分钟, 这个冬天的跑步, 进展顺利

这是什么门派？

你的努力和进步就像过街老鼠，路人皆知。哈哈哈。

北少林, 哈哈

为什么速度很短时间内忽高忽低？心率也是吗？没见过这么跑的。能持否？LOL

哈哈, 夫子, 早晨好！

小布你太会夸人了，估计你下次夸我得用丧家之犬了

有点兴奋, 偶尔跳起来, 偶尔加大步幅, 偶尔加快步频,

嘻嘻嘻。

35分钟，冲刺140左右。每15秒一次。冲5秒，再慢跑10秒。连续35分钟。我想象一下。。。。。

这个跑法很清奇，好像几步就大跨步或者蹦一下，而且频率还挺平均。这是在测试什么呢？

大概是这样.

每跑一圈一个变化. 跑了一圈, 一个松驰

然后是遇到冰面减速, 跳跃

安全通过兴奋加速

再遇一次冰面, 重复

一段好路面, 感受跑姿, 很好, 加速

八次重复

就是高兴！

精神病院放假

放飞自我

嗯，是，我看到楼上幕哥描述了，路面有冰，闪转腾挪来着。这个对身体灵活性也是很好的锻炼。

记得以前在国内上班时，领导经常表扬那些带病坚持上班的人，我这个从不生病月月满勤的人却没人表扬。

您看看城头这篇文章，增肌减脂要多吃蛋白质？研究：摄取过多很伤动脉。正好您刚说的多吃肉

https://www.wenxuecity.com/news/2024/02/22/socialnews-241129.html

谢谢！

明白了。赞。

这么多毛刺儿还很整齐，会跑！

带病上班是反科学的。飞行员等职业甚至是禁止行为。