人的潜力是可以挖掘的，刚才一次连续完成 150 下 high knees running in place

 

就是这个动作，动图是以前拍的视频转成动图的。

现在都在 living room 的毯子上面再加一张厚的瑜伽垫。一边听 NPR， 一边做 HIIT ， 动作自己选择编排。

 

今天这组 HIIT 里面前面我已经做了两遍这个动作，跟以前一样，每次连续 100 下。

后面在做另外一个短时间的 Tabata 运动的时候最后收尾的动作也是这个高抬腿原地跑，完成100下之后感觉还相当轻松，就再加了50下，呵呵

 

 

光脚啊？太厉害了。

我做到40次, 膝关节开始不舒服. 所以, 现在常做high knees walking 替代.

牛牛牛

下面的垫子在游走，太危险了

That's why I particularly mentioned this:

"动图是以前拍的视频转成动图的。

现在都在 living room 的毯子上面再加一张厚的瑜伽垫。"

You are doing very well. It's not necessary to push

oneself to the limit.

It's important to listen to one's body. 

看得不是太清楚，我感觉你的左脚和右脚不太一样。

太厉害了，你的锻炼高效便利持久

太牛了！

赶明儿挑战一下，看看自己的潜力在那里。