隐藏的糖

左边那个糖少，

啥processed food感觉糖都不少

这很好玩也直观，还好我都是给娃买 Raos, 那个味道最好

现在买啥都得先看label

对，很多标榜健康的，特别是素食vegan之类的，仔细一看，全是糖

这我是有体会的，我公婆家因为宗教的原因食素，他们饮食的淀粉糖分特别多，更不健康

是，很多素食为了添加口味，添加各种糖和油

谢谢花班的分享，触目惊心。我在马拉松训练期间，几乎每天吃Chobani酸奶，以后不这样做了。

我不能吃杯装酸奶，太甜。无糖plain的太寡淡太冷 lol

我也是学了糖尿病以后就不吃酸奶了。完全可以从其他食物中获得的营养

是的，碳水和碳水是不同的

我有疑问。Yoplait的糖对吗？总共6盎司（171克）。标签总碳水28克，总糖20克，添加糖14克。无HFCS。

https://www.yoplait.com/products/original-single-serve-mixed-berry

 

我吃自己做的fat free 的skyr yogurt. 外面有味道的yogurt要不加糖要不加代糖。基本不买。

俺除了雷打不动的2-3罐啤酒???? 拒绝任何加工食品 沙拉都是用柠檬????

雷打不动的早上咖啡加无糖Oat milk

三罐啤酒有多少酒精？

你这靠啤酒减肥养生的方法也是绝了！

我只吃Fage那个酸奶，3%糖，10%蛋白质应该还可以吧

你这种雷打不动的态度没啥值得炫耀的

这两种东西都不吃。酸奶最骗人，被认为好吃，有营养，适合老人儿童。无糖酸奶真的难吃，可以混水果，但果糖又不好。

按一罐355毫升，4%酒精含量来算，三罐含42.6毫升酒精

接着说啤酒

我爷爷到八十多岁，还保持着顿顿有酒， 夏天基本上是啤酒，亲友去看他都拎一捆啤酒！我从圣路易回国，给他老人家带的当地特产AB的百威六瓶！他是很高兴的！可是最后还是因为糖尿病的并发症去世…

我是不懂喝咖啡放糖的目的

无糖plain Greek Yogurt可以加點水果，如蘋果片，藍莓等。感覺加蘋果味道挺不錯。

不能太絕對。 無糖Greek Yogurt應該問題不大,比如這種 ： 90大卡， 5g Carb, 18g蛋白質

Fage® Total 0% Milkfat Plain Greek Yogurt, 32 oz - Dillons Food Store

Fage Total Plain 0% Milkfat Nonfat Greek Yogurt Tub, 32 oz - Dillons Food Stores

赞！80多了，够本了。

什么叫够本？不喝酒没准活到100岁