这个动作我以前做过几次，确实相当不容易，相当累。跟 burpees 有一比。而且我感觉这个动作我做起来不太到位，所以平时基本上不做。刚才又去做了一会，还是这种感觉。 嘿嘿
波比跳就是累，不过动作做起来比这个动物流容易到位
如果觉得太累，还可以做简易的波比跳， 就是起来了以后脚不要跳起来
我以前做的这种动物流可以做得比较流畅，而且不会太吃力，倒是可以经常做的
问一个事情.
High knees running in place, landing 是在front foot 还是mid foot?
我习惯于front foot, 通常连续30个为一组, 总数到100. 最近, 发现做的过程中或做完后, 膝关节内侧出现不适.
也试过mid foot landing, 似乎很难连续跳起.
刚才还连续做了 100 下
这个动作最大的难点是要手靠近脚，需要核心发力。手脚离得远，难度小很多。
这个动作我以前做过几次，确实相当不容易，相当累。跟 burpees 有一比。而且我感觉这个动作我做起来不太到位，所以平时基本上不做。刚才又去做了一会，还是这种感觉。 嘿嘿
波比跳就是累，不过动作做起来比这个动物流容易到位
如果觉得太累，还可以做简易的波比跳， 就是起来了以后脚不要跳起来
我以前做的这种动物流可以做得比较流畅，而且不会太吃力，倒是可以经常做的
问一个事情.
High knees running in place, landing 是在front foot 还是mid foot?
我习惯于front foot, 通常连续30个为一组, 总数到100. 最近, 发现做的过程中或做完后, 膝关节内侧出现不适.
也试过mid foot landing, 似乎很难连续跳起.
刚才还连续做了 100 下
这个动作最大的难点是要手靠近脚，需要核心发力。手脚离得远，难度小很多。