今天早上去游泳时候发现游泳的parka找不到了。
每次要游泳的时候，都是在家里穿好游泳衣，套上暖和的parka，直接去游泳。后来想了半天可能是周一忘在更衣室里了。只能穿了家里的浴袍，晕。到了游泳池问了一下小姐姐，她说她替我保存着了，我的parka失而复得，哈哈。
今天游泳池又蒸汽氤氲，水暖和很多，看来热水器修好了。游了2100米。
今天游泳的时候带了snorkel。这样可以更加focus在shoulder rotation。教练常说，其实身体都是一致的，hip很tight的人，其实肩膀也很tight。所以拉伸要一起做。今天游泳时候也是想到这一点，因为自由泳的时候hip的rotation其实是从肩膀rotation那里开始的。我的肩膀flexibility不行，两边rotate不对称，所以肯定影响到了hip的rotation。不像爱美丽游泳，两边换气，姿势完全对称。
准备去洗澡的时候，小姐姐不好意思地跟我说，清洁工大叔今天来得晚了，现在在更衣室里打扫卫生。我想那我也不能这么去上班啊。走进更衣室，大叔不好意思地跟我打招呼。我说没关系，谁还没个睡过头的时候呢，他在外面打扫，我就穿着游泳衣去里面洗澡，然后在浴室里换了衣服。
前几天看到一个文章，说有游泳池的gym，维护费用要比没有游泳池的高很多，我很感激这个gym多年来一直开着这个游泳池，月费也没有涨。以前还抱怨他们热水器啥的，现在不抱怨了，哈哈。要感恩。
我现在换气是左右换，每三下换口气。我肩膀也是紧，还没到理解hip rotation的时候，老师没说怎么做。他现在让我练的drill是夹个浮标打水，目的是让我的腿不分开很大。这个老师也挺忙的，我们几个人他经常都要给不同的drill去做
2100米好长，你多长时间完成？
非常建议入一个，可以focus在自己的stroke上
今天早上去游泳时候发现游泳的parka找不到了。
每次要游泳的时候，都是在家里穿好游泳衣，套上暖和的parka，直接去游泳。后来想了半天可能是周一忘在更衣室里了。只能穿了家里的浴袍，晕。到了游泳池问了一下小姐姐，她说她替我保存着了，我的parka失而复得，哈哈。
今天游泳池又蒸汽氤氲，水暖和很多，看来热水器修好了。游了2100米。
今天游泳的时候带了snorkel。这样可以更加focus在shoulder rotation。教练常说，其实身体都是一致的，hip很tight的人，其实肩膀也很tight。所以拉伸要一起做。今天游泳时候也是想到这一点，因为自由泳的时候hip的rotation其实是从肩膀rotation那里开始的。我的肩膀flexibility不行，两边rotate不对称，所以肯定影响到了hip的rotation。不像爱美丽游泳，两边换气，姿势完全对称。
准备去洗澡的时候，小姐姐不好意思地跟我说，清洁工大叔今天来得晚了，现在在更衣室里打扫卫生。我想那我也不能这么去上班啊。走进更衣室，大叔不好意思地跟我打招呼。我说没关系，谁还没个睡过头的时候呢，他在外面打扫，我就穿着游泳衣去里面洗澡，然后在浴室里换了衣服。
前几天看到一个文章，说有游泳池的gym，维护费用要比没有游泳池的高很多，我很感激这个gym多年来一直开着这个游泳池，月费也没有涨。以前还抱怨他们热水器啥的，现在不抱怨了，哈哈。要感恩。
更多我的博客文章>>> 晨游---失而复得的parka，迟到的清洁工大叔 斜风细雨不须归 ozempic以一己之力撑起整个丹麦的经济啊 晨游。增肌营结束了 夏威夷归来跑步，天地之别
我现在换气是左右换，每三下换口气。我肩膀也是紧，还没到理解hip rotation的时候，老师没说怎么做。他现在让我练的drill是夹个浮标打水，目的是让我的腿不分开很大。这个老师也挺忙的，我们几个人他经常都要给不同的drill去做
2100米好长，你多长时间完成？
非常建议入一个，可以focus在自己的stroke上