我的实际半马水平应该介于1:40至1:45
上个月已经跑了一个了，再加波马，隧道马，旧金山，柏林，芝麻，这已经六个了，你是打算追赶小布还是咋地？
你教练会咋说？她肯定说，看你个小样儿，你哪儿凉快哪儿待着去
以往从扬州来接机的亲人开车回扬州要开3个多小时，到家就很晚了，这次有宝宝担心宝宝太辛苦。所以，我们买了转机，到达上海下午2点多钟，回扬州在时间上会方便许多。你家就在上海，爸爸妈妈回家就方便多了。
小于50%），如今确实挺胖；不过，他的tummy time越来越长，已经会翻身和俯腹爬短距离，力量和运动能力也在增强，看着宝宝成长很有趣：-）。
音乐：《Chariots Of Fire》
自从我去年重返马拉松赛道跑了6月中旬在明尼苏达州苏比利湖畔举办的奶奶/外婆马拉松和10月上旬的芝加哥马拉松，我经常在脸书（Facebook）和电子邮件收到跑步赛事的广告，其中包括在早春2月举办的旧金山半程马拉松（含10公里和5公里赛）以及在每年7月举办的旧金山马拉松（含半程马拉松）。
从收到的跑步赛事广告中，我发现每年2月举办的旧金山半程马拉松冠名赞助商是Kaiser Permanente（凯撒永久），美国著名的综合管理式医疗机构之一；而我的宝贝小外孙正是在此医疗机构在旧金山的一所医院里出生。从相关介绍，我还阅读到这个赛事的报名费等收入中的一部分用于支持旧金山的一些慈善公益机构。于是，我产生了跑这个2月份旧金山半程马拉松的想法，挣一枚印有小外孙出生医院所属医疗机构（Kaiser Permanente）的奖牌送给小外孙留念：-）））。
由于这个半程马拉松报名费有点儿小贵，我便事先征求先生意见，他爽快地说：“我支持你。前提条件是量力而行，不要因为参赛训练受伤。”我向先生保证一定悠着玩，我自己没有特别的成绩目标，并且也没有训练计划，只要能跑完得到一块参赛奖牌送给小外孙就行了。于是，大约两个月前，我快乐地报名了在2月4日举办的旧金山马拉松。
虽然没有为这场赛事专门训练，但比赛前和参赛日的仪式感还是要有的，其中包括赛前加碳、星期六晚上将参赛服准备好以及将参赛号码别在衣服上、星期天（比赛日）早起、享受以碳水为主的丰盛早餐。。。；作为我的跑马经纪人：-），先生也一切准备就绪；昨天比赛日女儿女婿也早起并且开车送我和我的经纪人到比赛的起点。然而，就在我们的车子还有2分钟就到达起点附近相关送接参赛者区域时，我收到赛事组委会电子邮件通知“赛事取消”！！！这是我在过去十来年参加过几十场跑赛第一次遇到如此赛事联消：-（（（。
照片1-2: 大约两个月前收到的旧金山半程马拉松（含10公里和5公里赛）广告。因为看到宝贝小外孙出生医院所属的医疗机构Kaiser Permanente是这场赛事的冠名赞助商，于是，我报名参赛，希望得一块相关奖牌送给他留念。
照片3: 星期五（2月2日）有多种媒体报导周末天气不良，不仅下雨，而且有狂风，尤其是星期天（2月4日）。赛事组委会通知比赛将在星期天正常进行，并且通知参赛者继续在星期五和星期六取参赛号码。
照片4: 星期六（2月3日）24小时天气预报周期天(2月4日，比赛日）上午8点至11点几乎是100%下雨，风力高达每小时30英里（48公里）；但组委会并没有通知取消比赛，只是通知为了安全改变比赛的线路，将起跑和终点从树木繁盛的金门大桥公园改到没有树木稀少的海湾边。
照片5: 星期六晚上组委会通知依然是比赛继续，我准备好了在等待起跑时的防雨垃圾袋，起跑前可以扔掉。
照片6: 昨天（星期天）比赛日早起查看天气预报，风力没变，但下雨的机率变小了一些，尤其是8点起跑时；吃了早餐，换上龙帮队服，准备出发，当时外面并没有下雨。
照片7: 女婿开车送我和先生到起点，还有2分钟我们就将到达目的地，但我却收到比赛取消的邮件；组委会7点32分发出电邮，离8点钟比赛开始仅剩28分钟，一些到得早的参赛者已经等在起跑线了。
照片8: 我并不反对因天气恶劣取消比赛，因为我也信奉安全第一；然而，我反感组委会在如此最后时刻才做这样的决定，如果真的从安全考虑，应该在周六就通知取消比赛，因为那时的天气预报比周日上午的实际状况严重（事实上恶劣的狂风发生在比赛日的中午及之后，如果比赛8点正常开始，中午之前早巳结束）。
照片9: 回到家，我在跑步机上跑了一个半程马拉松（13.1英里，21.1公里），不过这个跑步机速度不准，比实际跑速快：-）。外一篇《宝宝“讲述”再次逛北加最大购物中心》
昨天（周日）下午，爸爸开车带着全家去Westfield Valley Fair逛逛、买买、吃吃。据妈妈说位于圣何塞的这个著名购物中心有200多个物品店和50多个餐饮店，是北加州面积最大的购物中心。虽然这是我第二次与亲爱的家人来到这个购物中心，依然玩得很开心：-）））。
照片1: 大红灯笼高高挂。这次来玩与上次不一样，购物中心高高挂着许多奵笼，庆祝即将到来的亚洲新年：除了中国，还有其它亚洲国家也庆祝农历新年春节。
照片2-3: 这个购物中心有许多国际名牌专卖店。
照片4: 离家之前，不太喜欢红色的外公问外婆：“你怎么穿这一身红色运动服逛街？”外婆回答：“马上要过春节了，我故意专门穿这一身红衣，喜庆呀。”果然，外婆的衣服很应景，与大红灯笼相映成趣：-）））。
照片5: 爸爸逗我玩，我很开心：-）））。
照片6: 我聚精会神地数手指给妈妈看：-）））。
照顾7: 全家再次到这个意大利食品专卖店购物。
照片8: 这是购物中心里一个著名的港式餐馆鼎泰丰，生意兴隆，这是我爸爸妈妈喜欢的餐馆之一。由于没有事先预订坐位，服务员说大约要等3个小时才能等到堂吃的位置；于是，爸爸妈妈和外公外婆点了外卖，只需要等20分钟左右。
照片9: 外公外婆说这个餐馆的小笼包和肉包比我们家乡扬州的包子相差太远了，居然在这里还这么有名；爸爸妈妈说这里的小笼包和肉包也是不如在香港的母店鼎泰丰；真是物以稀为贵呀：-）））。
照片10: 明明知道我还没长牙齿不会吃固体食物，调皮的爸爸却用包子馋我（上一次是调皮的妈妈），我有点儿不爽：-（（（。外婆说等5月份回国探亲，让我好好地品尝故乡扬州淮扬美食包子，我已经有点儿迫不及待了：-）））。更多我的博客文章>>> 旧金山频繁的地震与阴雨天气 拜女儿为师，除去坏名声 一位父亲的讲述和两位母亲爱的选择 欢乐的旧金山之夜 退休后的新职业
我的实际半马水平应该介于1:40至1:45
上个月已经跑了一个了，再加波马，隧道马，旧金山，柏林，芝麻，这已经六个了，你是打算追赶小布还是咋地？
你教练会咋说？她肯定说，看你个小样儿，你哪儿凉快哪儿待着去
以往从扬州来接机的亲人开车回扬州要开3个多小时，到家就很晚了，这次有宝宝担心宝宝太辛苦。所以，我们买了转机，到达上海下午2点多钟，回扬州在时间上会方便许多。你家就在上海，爸爸妈妈回家就方便多了。
小于50%），如今确实挺胖；不过，他的tummy time越来越长，已经会翻身和俯腹爬短距离，力量和运动能力也在增强，看着宝宝成长很有趣：-）。