引体向上, 两年前的, 做了七个. 去年做了十个 . 有进步, 哈哈

幕鼓晨钟
楼主 (文学峸)

 

f
fuz
那个膀汉,是你?
幕鼓晨钟
是的, 2022年

可以看见背部肌肉运动过程.

上升时呼气, image 肌肉向内挤压,

下降时吸气, image 肌肉缓慢放松

这样, 引体向上可以mindful 

 

羽绒服
这不用减重啊
b
burpeejump
厉害!
幕鼓晨钟
只是偶尔, 特别是气喘吁吁时,
幕鼓晨钟
I am a fan of yours. I am a fan of burpeejump.
w
weed123
讚,肌肉很發達!

這肌肉主要是靠引體向上練成?

幕鼓晨钟
背部是. 肩膀的肌肉应该还有俯卧撑和手倒立的作用
码农白兰度
有肌肉!今年做十七个
幕鼓晨钟
谢谢!期望是十二个.
g
gladys
厉害!我现在还做不了一个 :( 上次看见你做100个俯卧撑也是受刺激了:D
幕鼓晨钟
乐在其中, 就像您游泳一样
小眼睛精灵
赞啊,这肌肉和李医生差不多
东台鱼汤面
好葱白!浑身腱子肉
l
lawattaction
列害!这么多肌肉,别练后弯了。
喵儿爸
哈哈、把小盆友们都吓跑了吧lol