推荐给爱学习的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run -

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山水一程歌

一年多

楼主 (文学峸)

https://www.researchgate.net/profile/Richard-Willy/publication/330309803_The_Physiology_and_Biomechanics_of_the_Master_Runner/links/5e62459a92851c7ce049bafe/The-Physiology-and-Biomechanics-of-the-Master-Runner.pdf

鲤鱼塘的鱼

一年多

谢谢分享！这个图示到蛮有意思。不过任何人随着年龄增加，跑步都会越来越慢吧，只是程度不同而已，最后都会归零。

一年多

欢迎推荐！知己知彼, 百跑不殆.

小眼睛精灵

一年多

两个条件只符合第二条看不看

山水一程歌

一年多

了解年龄对跑步功能退化的作用和规律，可以对自己的身体有更多理解，更有助于有的放矢做一些事情避免受伤或加速衰老

我和不少跑友都有受伤的经历，对照研究发现，发现自己有不少值得改进的地方

我痛恨跑步机

一年多

小精灵你说反了吧？我才是只符合第二条，果断不看 :))

山水一程歌

一年多

这里有热身的tips。仅供参考

山水一程歌

一年多

如果没人看，我不再贴了

一年多

风起于青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也许有意想不到的好处

一年多

我常里里面的四项

小眼睛精灵

一年多

别啊，开玩笑的。就光这个图，就学到不少

山水一程歌

一年多

看来真是没人读文章。文章里面除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和伤痛，步频的增加以减轻压力，以及力量训练的补救

一年多

网络就是这样，很少有人会认真看，不如下次你翻译一下，抓一些重点和大家分享一下？

我痛恨跑步机

一年多

就是开个玩笑，我立马就看，虽然我人笨英文也不好

我痛恨跑步机

一年多

初步看了一下，觉得很有道理，文章有点长生字也多，晚上回去查字典认真读

山水一程歌

一年多

我没有给自己的观点和摘要是因为每个人的经验不同，这么多干货怕被我概括得没了

一年多

谢谢分享！下载文章了，要好好读一下。