问题, 随着年龄增加, 你准备增加运动量还是减少运动量？我愿意增加运动量, 增加不同的体验

我觉得应该适量减一点。不然，你现在是不是运动量不够呢？

是的.现在运动量不够

還是看目標吧，如果是為健身，達到滿意的程度后，就是保持吧，是可以玩玩別的花樣

我是打算先用weight training, 提高力量，增肌減肥，把體脂降到一定程度。達到滿意結果後，重巡訓練量或許可以減少，試試別的瑜伽，普拉提之類等，不過要到時再看。

教練在指導過程中，也不時引進一些新的項目，如 jump(trap bar jump，box jump)。 他似乎認爲這對上了年紀的人也有好處。我上次看到他的教學大綱上級別更高的話還有TRX。 我覺得這些嘗試一下也不錯。 

 

去健身房，開始重量訓練吧，健身房可玩的實在太多了。推薦一個視頻

你的够多的了

增项减量。逐渐淘汰“拼”，增加“娱”

aging是从哪个点（45，60，70 or??)开始算？幕鼓兄应该还在上升阶段没有到达aging算的那个临界点

嗯，嘗試新事物有助於保持年輕。

我觉得每个人aging体验不同. 一般来说, 一个人锻炼不应该晚于55岁. 我从45岁开始运动, 感到有进展, 但很缓慢

有位專家教練是建議45嵗起開始力量訓練，訓練方式和年輕人差不多，年紀再大可能需要特別的有針對性的方法。

心有余而力不足的时候

可劲儿折腾，折腾不动了就知道极限了

那个华人脱口秀说：

。。。听说男人某欲最强的时候是18岁。可我知道的时候已经25岁了。

想增加运动量增加花样太容易了

令我动心, 跃跃欲试

小个子练柔术是不是很难找到对练的

不会，业余练的高矮胖瘦啥人都有