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健身小白，啥也不懂，就这边试试，那里瞧瞧。练了TRX，BC，BP，划船，骑车……瑜伽，游泳，普拉提… 一圈下来，最喜欢的是TRX，最不喜欢的是瑜伽（还是要练的约）。

欢迎其他小白冒个泡，一起交流约。今天去上了Pure Barre的第一节基础课，觉得喜欢拉伸，又想在力量控制上做一些进步的蛮好的。一节课下来，也能出点小汗。

你是行话说的最溜的小白

哪种运动都行，只要坚持。然后，说说体会，酸么？累么？于是就会有很多共同语言。

前面三个都没听说过

谢鼓励！

谢谢班长指点。下次我一定更具体。

TRX 好多健身房在教，有的就挂在墙上，不单独上一节课。BC， BP 好象是一个啥啥系统定的。我怕解释不好约。

想问问练TRX的小伙伴们，谁已经能在足圈上做哥本哈根侧平举？Copenhagen Plank?

是不是先在其他固定点上练？

网上好多。

听着好高深，都不知道是啥。我觉得你已经不是小白了。我才是小白。

都是昙花一现的市场营销产品。要真正健身还是专注于最基本的运动项目，持之以恒

看看啥叫AI

，刚一打开帖子，马上配上插图左一、和左三

 

这可不敢苟同。你都去试过了？

服了！

如果字如其意义……就是因为自己是小白，不敢瞎解释。小白参加的运动不可能高深滴。

你说的那些字母，第一个不就是吊墙上的带子？有些瑜伽馆有这个多年了。还有

其他健身馆有类似的跟啥大床单从屋顶上吊下来，女生们在上面缠、滚、倒立啥的。哈哈！这种resistance training 有用而且方式独特但是不小心就受伤。

那个BC 如果我没猜错，就是一副barbell 加一个方凳和垫子。好好做举重和力量训练就得了。

是的，我就覺得傳統重量訓練中的“農夫走”，“單臂農夫走”最有意思，過癮且效果好。

象是杂技

我刚好上个星期四的personal training课，教练让我做了一下，难度有点大：）

TRX训练核心特别有效，我核心不错，做一般的训练没有感觉，教练叫我做TRX，第二天感觉到了酸爽：）

我也是，核心现在还行，加油！