今年的体检经历和结果，今年的第一个10迈

音乐：《感恩的心》


虽然我和先生的医疗保险在全美国通用，在旧金山看医生与在休斯顿看医生是同样的福利，但先生和我还是选择回到休斯顿做每年年初的体检，因为这里有我们看了27年的一位家庭医生朋友Dr. Y。

象往年休检一样，Dr. Y的护士首先为我们秤体重，量体温，测血压和心率。我的体重比去年同期增加了8磅（7.26斤），在2023年下半年体重飙升被实锤了：-（；好在其它各方面指标皆正常，血压91/60，心率52（与长期跑步有关）。先生体检相关指标也正常[强][强][强]。这次体检我们俩血压和心率皆不同步，但体温一样：97.2（华氏度）；非常熟悉的护士开玩笑说：“每年体检你们俩总是会有一样相同”：-）））。

看了我的体重增加这么多，Dr. Y开玩笑地说“过节过得太好了”：-），先生笑着说：“主要是因为这次体检衣服穿得比去年多”；Dr. Y笑着说：“还是LM会讲话，会安慰人”；我笑着说：“实事求是很重要，去年体检穿的是毛衣，今年是长袖运动衫，比去年薄多了”。

其实，我是知道过去6个月体重飙升的主要原因： 住了70多天的旅馆，一日三餐在外用餐；算上从6月中旬前往明尼苏达州跑马拉松和接着飞往英国湖区度假十来天，我们住在外面以及一日三餐在外用餐大约3个月；住旅馆刚结束就又立即飞往旧金山照顾女儿生孩子和做月子，跟着饮食营养更加丰盛；就连体重很稳定的先生这次体检也比去年同期增加了3磅：-）。

很感恩这次年检血糖、血脂、肝肾功能等检测指标也均正常。接下来的目标是减重和控制体重，怀着感恩的心努力继续过健康生活，且行且珍惜。

照片1: 照片？照骗？这些照片中女士是同一个人，拍照时间先后相差不超过10分钟，并且由同一人拍摄。照片1a是一位圆胖中老年女士，是她目前的真实写照；但她的先生就是有本领将她拍成看上去身材匀称（照片1b）或较瘦的人（照片1c）。健康第一，无论胖瘦，都不能到了影响健康的程度；我只是感叹同一个摄影者拍同一个人会拍出这么大的区别，论拍照角度和摄影者的重要性：-）））。

照片2: 谢谢一位亲朋好友赠送给我们夫妻一份特殊礼物卡，让我们在受水灾房屋修复结束之后去接摩放松一下；但由于小外孙提前出生，我们前往旧金山，直到这次回来才有机会使用这份礼物卡。

照片3-4: 冬日蓝天白云下自家后院的一部分树木。

照片5-7: 很开心也很感动在萧索的冬季见到顽强生存独自开放的花果。

照片8: 特别令我感动的是逆光中的枇杷树及其花蕾和盛开的一些枇杷花，使我感受到了春的气息。“If Winter comes, can Spring be far behind ?”（冬天来了，春天还会远吗？）- -by Percy Bysshe Shelley（英国十九世纪英国浪漫主义诗人雪莱）。

外一篇：《今年的体检经历和结果- - 后记》

一位种植和厨艺俱佳的大学校友M学姐不仅聪慧睿智，而且洞察分析事物能力超强；谢谢亲爱的M学姐留下的欢乐对话。

阅读了我发的朋友圈《今年的体检经历和结果》，M学姐留言： 时间真是一帖药，但我还是没有忘记你们家的菜园子：）））。

我回复：哈哈哈，亲爱的M姐你太sharp了：-），将我看透了，真是哪壶不开偏提那壶呀：-）。你在我最张扬显摆自己的菜园和吹嘘种菜新爱好时，你就预言我的这个“新爱好”不会长久；好吧，我承认你的预言成真了，我家菜园一片荒芜：-（。我将你对我家菜园的关心与我家领导分享了，他笑着说：“我叫你学种菜时别瞎咋呼，现在露馅了吧。那么大张旗鼓地广播自己学种菜，我也知道你是雷声大雨点小，不会长久”。我反辩他：“此一时彼一时，那时我认真学习种菜以及小有收成是事实呀！我只是真实地记录当时的状况呀“：-）））。

M学姐：我虽然调侃你的种菜“爱好”，但是非常欣赏你能及时调整重点，跑马、种菜、照顾宝宝，每一时段都开心地做好每一件事！

我： 谢谢M姐的鼓励。我做事不乏激情：-），缺乏的是耐心和长情：-（，这些是我一辈子要学习的功课。

照片1: 周六傍晚在家附近跑了2024年里的第一个10英里，寓意十全十美，祝家人和亲朋好友在新的一年里平安健康、幸福美满、万事如意！

照片2-3； 我原计划是象2023年最后一跑那10英里负分割（先慢后快）（ 《在金乡度假跨年》），一不小心， 老习惯跑成了正分割（先快后慢），不过，很开心最后一英里还是比较给力的，快8:25配速于平均配速8:55，算是没能负分割的补救吧：-）））。

照片4: 大小不一的洋姜。跑步刚回到家，我就听到先生兴奋地对我说：“这是我从地里挖出来的洋姜，你赶紧拍照片与M姐分享，咱们家小菜地里还是有一点收成的。”我好奇地问：“你什么时候种的？我怎么不知道？而且下午在后院转转没有看到小菜地里长任何东西。”先生笑着说：“洋姜长在地里你看不见，这是我以前种的遗落在地里的根。”我哈哈大笑说：“噢，原来是洋姜自己生长的呀，不能算咱们的功劳”：-）））。

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版上开启了一个不好的风气：跑步里程的数字得有寓意，跑步路线在strava上得是艺术

祝兔姐新年减脂成功！

哈哈，综合健将妹妹言之有理，从今天开始就改：-）。谢谢祝福，明年初体检考试：-）。

娃，好玩；青，浪漫；中，情怀；老，闲的。跑都跑了，顺便找点乐子，开开心。生活啊，本来就是多彩的。运动么，也要多干几项

吃得太好了。幸福的生活。

完全同意。同样做一件事情，捎带着情趣，多有乐子啊！

晓阳的血压真的太好了。

一并谢谢夫子兄和惠姗。我猜想运动健将妹妹是半开玩笑。跑特殊里程和线路图形也是闹着玩，通常在新年、节日、个人特殊日子：-）

谢谢小布医妹雅班。去年10月芝马我背着多出的十多磅肉跑，争取今年9月柏林马没有这个沉重负担：-）。

谢谢惠姗。对健康的身体我心存感恩，但也心存谦卑，且行且珍惜。

满分 ！ 很少人有这么完美的体检结果

谢谢追水妹妹。不能满分，去年下半年体重增得太多了，B+吧：-）。

是啊，现在弄得我都不敢说自己跑步了 :))

同学又调皮了，你的牛尾巴在2023年总结中已经露出来过了：-）。

我那个算啥，华人越野圈里的苗大哥，去年跑了将近7000英里

能意识到，是最关键的一步，一定会重新回到原来棒棒的身材！

这指标杠杠滴！赞

那两个橙色的果子不是桔子吗？

只看你写了枇杷,但这两很象桔子。

我家院子里只剩下韭菜了,你们比我强太多了。

教授你看错了,那是枇杷.

上面的是橘子类的.但晓阳说的是下面的图.

还是兔姐懂我

去年年底俺也去年检了，医生order了一些测试，还没做哪。争取这星期完成。

第一张照片看上去都挺苗条的，晓阳要求太高了，哈哈。

谢谢花班。我一定努力。

谢谢白熊妺妹。感恩！

那是两个金桔：-）

赞采取行动：-）。

谢谢鱼兄，你真会安慰人：-）））。