居然

我居然也有认真执行计划的时候。

2迈预热，6迈tempo, 2迈放松。

气温35度左右。上长下短加手套。

手套是刚来美国不久在yard sale上伍毛钱买的。（五字通不过）

 

陪我跑过IN和NE的冬天。

人到了暖和的地方就不抗冻了。

今天竟然被冻透了。

鼻涕糊在脸上也没啥感觉了。

记得当年在内蒙也不怎么戴帽子，

离开一年再回去，耳朵竟冻肿了。

这正是，饱暖迷安逸，饥寒起壮心。

喵爸你报名了吗？

手套有年头了啊！

我跑步戴真皮手套，因为我跑完步要吊单杠，皮手套不打滑。非常推荐。

报一报那个报一报

 

小时候吊单杠得小心别把手粘上lol

你这些计划是自己定的还是跟一个什么plan吗？

Sage Canaday小两口搞的针对波马的计划

https://higherrunning.com/training-plans/boston-specific-hilly-marathon-training-plan/ 

遇到过Sage，他跑得好快。不到一迈就看不见了。

这个计划我跟不了。

我刚跑了马，如果等一个月就不够14周了。猛然想起我今年并不跑波马。

但有别的比赛，二月初。

我是随便跟跟，中间还加个亚马

唉，毛爹学坏了

赞喵爸的认真训练！

小布果真见多识广。新年快乐！

啥叫“小两口”？你跟得上么？

喵爹，跟那谁学会藏猫猫了，有啥不直说。你得猜、或到别的地方找。下面回帖里提到要跑亚马

猛一看你的手套，还以为是一双袜子呢。

飞腿三喵爸的文才了得，妥妥的文青一枚：-）。

那是，想当年喵爸可是迷倒一大片小姑娘

哈哈，我相信飞腿三喵爸有这个实力。不过，你咋知道的？潜伏的特务：-）？

当年在内蒙的生活条件艰苦，训练把蛋蛋都冻伤了，曾经有个同学借给我一副军用手套，

我有一哥们是朝阳群众，他们专门去做了外调 :))

俺有一次找不到手闷子了，手上套双棉鞋跑了一圈

军用手套有两种，一种是有拇指和食指的，一种是手闷子

我还真用过袜子临时顶替手套

我要感谢痛哥的督促，一定在下次涨钱之前报上lol

人家就是给胡子们做的计划

小时候作文总让写你长大了想干啥，我说要当解放军，现在明白了，原来是为了能用上军品lol

啥时候朝阳归了内蒙

真要这样还不早被严打了

我哪算得上文青啊，就是评书听多了

用手套保护

蛋蛋，一只就够了吧。要是现在，可以用女生的加厚卫生棉垫。

相隔8周，不错。亚马的坡巨多，很好的波马训练赛。不要拚啊，力气留给波马。

这是我最爱唱的歌！

没看见外调俩字吗？去的就是内蒙和天津

还歪掉呢，你有介绍信吗lol

买个萝卜就全有了