八周的成果

这两个月跟着小红书上的一个博主练臀，一周两次。8周已过，感觉效果还可以，腰臀比降到0.7以下，最最关键的是跑步好像有那么一丢丢进步。今天中午跑的，有的地方有一层薄雪，大部分路段都干爽。

 

 

 

赞赞赞

哇塞太赞了！健身最后的目的就是要表现在function上，你是最好的例子！

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肉肉桃酱

还是底子好！

这曲线，太赞了！这才是玲珑有致吶！

臀围确实没长 但是我觉得型有点变化

今天人品爆发了，进坛瞄一眼，看到这么健美的臀、腰、腿！在路况不佳的条件下还跑得如此快，与健美强有力身材密不可分，真棒！

重训，速度全面发展

士别三日刮目相看，八周的成果形势喜人，突飞猛进！

哇！终于一睹大名鼎鼎本坛一姐风采！不枉我几周的蹲守。真棒棒！

自己看着好，别人也看着好，又健康活力，这体育锻炼，三赢！

牛！ 小精灵每次闪片都让我抓个正着！

赞赞！

Wow! 今天走运啊，一上来就看到小精灵的美臀美腿，线条太赞了!!!

身材太棒了，不能多看，多看了要出问题的。另外，小精灵这个配速直追喵爸了

Double curve 在小裤裤下隐现，太棒了! Quads 的线条也棒!

下次见一定要试试手感(o^^o)

大赞！

赞速度！

谢谢GG，刚练完充血状态中，嘿嘿

谢谢我胖

刚刚陪儿子参加完圣诞聚会。谢谢各位坛友不惜余力的夸奖，我要飞了

一姐是谁，下回带着我一起去看

猿粪呢

随时恭候

你这数学是体育老师教的

错过了，好可惜…

7‘37“！非常快。你的美疼没看见，但我可以想象，一定更完美，诱人。什么新的变化？

啥没看见，一早刷帖刷了个寂寞：）。节日快乐