高海拔的坏表现

又来滑雪了... 雪场就难免是高海拔…… 这次有了一个新情况：多了我的Garmin表告诉我身体的各种情况。说我昨晚睡得很差，才47分（平时80多），还告诉我不动的时候心率也比在家里快了接近20下；还说我的身体处在海拔2800ft的状态，而不是我应该在的7700-9000ft。

不知道是这次我真的比往次调整地差，还是我以前不测不知就傻乐... 不过根据以往经验过几天就能适应了...

明年争取再把有氧加强一下...省得高海拔喘

缺雪的加州雪场今天终于下雪了。来一张雪场山下的

山上雪厚些吧

西面山高水长，估计多练练就好了

7700-9000ft确实很高了！适应适应看能不能睡好点。

我觉得是情况跟以前一样。以前不戴表不知道，表给的数据看看就好，别太在意。

子在山上曰落雪如斯夫不舍昼夜.多多enjoy。有氧锻炼对适应高海拔有好处，这次特意关注了一下，海拔升高4000feet

对我的影响是静心率每分增一次，几乎可以忽略不计，睡眠呼吸每分增三次，估计是睡眠中身体自动补偿含氧量变化

我觉得可能就是这种

其实我自己没感觉睡得太差，头有一点疼（以前在高海拔也经常发生，虽然不是每次）。

昨夜数据类似，海拔适应度到了3000ft。

不知道Garmin这些数据怎么算的；恐怕真的是看看就好了。

尽信表，则不如无表lol

体能很棒呀，雪景好漂亮。北加目前没有雪，但雨多：-（。

抱抱，一下子上这么高的地方，不适应也正常，希望今天能好好睡一觉

我在家里不戴表

说的对！

我这两年被海拔搞得挺惨的。理解理解，抱抱。