今年跑了不到500 迈，断断续续的。每次外出的时候，锻炼都会停。今年还挺频繁外出的，回国三次，东岸去了四次，还有别的外出。怎么可以在外出的时候保持锻炼，这是个挑战。
二三月份回国了，在国内晚上上班，住在旅馆天天吃外卖。四月份在美国体检，高血压了。吓得赶紧恢复锻炼了。好在五月份再量血压正常了。估计是精神压力还有食物里盐太多都有关系。
这个跑步里面没有包括一周两次的weight training。本来是一次练上肢，一次练下肢，但是六月份weight training重量加得多了，拉伤肌肉，这半年weight training又少了。明年还是再雇个私教系统练练。
感恩节期间又出门了，锻炼停了三周。这周六跑的稍微长一点。明年也打算雇一个跑步Coach纠正一下跑姿。觉得跑步没有啥进步，总是慢吞吞的，也可能还是跑得少了。
周日和朋友参加了一个5K，5K估计还是没有运动基础的人比较多，在年龄组我能Top10%了。明年还得继续努力。
今年跑了不到500 迈，断断续续的。每次外出的时候，锻炼都会停。今年还挺频繁外出的，回国三次，东岸去了四次，还有别的外出。怎么可以在外出的时候保持锻炼，这是个挑战。
二三月份回国了，在国内晚上上班，住在旅馆天天吃外卖。四月份在美国体检，高血压了。吓得赶紧恢复锻炼了。好在五月份再量血压正常了。估计是精神压力还有食物里盐太多都有关系。
这个跑步里面没有包括一周两次的weight training。本来是一次练上肢，一次练下肢，但是六月份weight training重量加得多了，拉伤肌肉，这半年weight training又少了。明年还是再雇个私教系统练练。
感恩节期间又出门了，锻炼停了三周。这周六跑的稍微长一点。明年也打算雇一个跑步Coach纠正一下跑姿。觉得跑步没有啥进步，总是慢吞吞的，也可能还是跑得少了。
周日和朋友参加了一个5K，5K估计还是没有运动基础的人比较多，在年龄组我能Top10%了。明年还得继续努力。