还是先说吃的。最近又发现中东的有种大饼很像北方的一种没有什么油的大饼（就是那种大饼卷鸡蛋，大饼卷油条的大饼）。还是每天新鲜出炉的，赶得巧，就可以买到刚刚出炉还是热的。绝对高碳水，但是吃着好吃啊。吃得也是童年的回忆。老了老了！哎！
然后开party，自助食物的时候跟一个人聊天，他说他这个那个不应该吃，因为不健康，他的家庭医生说他胆固醇太高，一定要控制了。我表示很惊讶。他是看着很瘦的那种。我有认识人，看着不是很胖，但是也是不很瘦的那种，他们胆固醇高我觉得还可以理解。这个人真是看着很瘦，我都恨不得让他长点肉的那种。他选了“健康”食物，其中就包括水果，我趁机把花班的水果就是糖的理论灌输了一下，嘻嘻。他说的不健康的食物，我可没少吃，因为平时自己很少做，也很少买。上面说的大饼也是要专门开车跑一趟的，所以并不经常吃。
看花班的年终总结stat，一看差距好大。我才300多小时，而且我爬山多，不知道这里算的是不是elapsed time，要是的话，那时间我估计就要打个6折最少。明年像她看齐是没希望，争取差距小一点吧。
很多精瘦的人，脂肪比却很高。
这么瘦的，还胆固醇高到让医生说要注意了，我还是第一次听说。我的家庭医生就从来不担心我的胆固醇
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我个人避免油炸，processed food,包括零食和高度处理过的肉类。不喝饮料和酒精，不吃甜点除非特殊情况。
其他什么都吃点。
我妈妈才90磅，血脂就很高。现在要吃药，我以后估计也是
五谷杂粮+米+面, 容易吃多, 挤压肉蛋蔬菜水果的空间.
这一轮试险会在春天结束, 观察一下身体的变化.
变化的指标是,
俯卧撑引体向上（10月份是10, 30 ）最多能做多少,
跑步的pace,
跑步是多长时间开始出现疲劳感, 现在是1小时.
还是先说吃的。最近又发现中东的有种大饼很像北方的一种没有什么油的大饼（就是那种大饼卷鸡蛋，大饼卷油条的大饼）。还是每天新鲜出炉的，赶得巧，就可以买到刚刚出炉还是热的。绝对高碳水，但是吃着好吃啊。吃得也是童年的回忆。老了老了！哎！
然后开party，自助食物的时候跟一个人聊天，他说他这个那个不应该吃，因为不健康，他的家庭医生说他胆固醇太高，一定要控制了。我表示很惊讶。他是看着很瘦的那种。我有认识人，看着不是很胖，但是也是不很瘦的那种，他们胆固醇高我觉得还可以理解。这个人真是看着很瘦，我都恨不得让他长点肉的那种。他选了“健康”食物，其中就包括水果，我趁机把花班的水果就是糖的理论灌输了一下，嘻嘻。他说的不健康的食物，我可没少吃，因为平时自己很少做，也很少买。上面说的大饼也是要专门开车跑一趟的，所以并不经常吃。
看花班的年终总结stat，一看差距好大。我才300多小时，而且我爬山多，不知道这里算的是不是elapsed time，要是的话，那时间我估计就要打个6折最少。明年像她看齐是没希望，争取差距小一点吧。
很多精瘦的人，脂肪比却很高。
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其他什么都吃点。
我妈妈才90磅，血脂就很高。现在要吃药，我以后估计也是
五谷杂粮+米+面, 容易吃多, 挤压肉蛋蔬菜水果的空间.
这一轮试险会在春天结束, 观察一下身体的变化.
变化的指标是,
俯卧撑引体向上（10月份是10, 30 ）最多能做多少,
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跑步是多长时间开始出现疲劳感, 现在是1小时.