我心率偏高。如果不跑步的话，心率要70-80。研究生的时候每天一个all out三千米。半年RHR降到50左右。
17年我开始加大跑量，周跑量最多达到70多英里。本以为RHR会降低到40以下，结果RHR还是50左右。
RHR最低的时候发生在18，19年，我严格控制体重的时候，40几下。现在又回到了50左右。
至于同样的workout和比赛下的心率的progression，我因为手表测心率不准，所以没太关注这个。也许刚跑步的时候有降低。现在估计早平台了。
上次我去体检，小医生说我心动过缓，诊断上打了个Bradycardia. 我说我跑步，她说那没事了。
我觉得正常范围就好。心率太低也有很多方面其他问题。咱不卷，哈哈。
主要是以前周跑十几迈是50，现在周跑80也还是50，感觉挺意外。
因为颠簸，起早贪黑，聚会聚餐，胶里还有咖啡因，影响睡眠。我平时不喝咖啡的。
（申明，手表不一定准确，仅供参考）
Garmin估计我的Vo2Max是58。这个估计不一定准。但是我猜Vo2max应该跟RHR相关。Vo2max是有氧能力的一个重要指标。我怀疑RHR下不去也意味着Vo2max上不去。
心率比早起测的数据高了10, 血压降低了4. 血压降低, 与我的理解不符合
跑步未必能降低。 一般是这样
也许可以纵向比,看看自己的心率变化是否和运动量或成绩有什么关联。但是横向比较可能不太合适。我的心率就很低,四十多点,有时才三十多。但我的各项运动成绩都很一般。如果和你比,心率比你低,但跑马成绩慢了一个多小时！
高又高不上去，恢复时间又长，说明太肉，哈
低的时候也就是37,38,和40也没差多少。好几次年检被护士要求做下蹲起立,问头晕不晕。
室速里面有一种叫做Torsades de Pointes，就是因为long QT间期引起的，致死率很高，等到发作时候就来不及了。
年纪越大，这个风险越大，还是应该小心点。四十一般是cut off
开始之前也测了心率,四十多。医生也没说什么。测试结果也说一切正常。还要看心脏科医生吗？也许下次年检时问下家庭医生,是否需要。上次做stress test 也是我要求的,医生觉得没必要。
马拉松不是这个模式。（提醒一下）
一开始就冲高，是因为一开跑就是一座山。
但是体检或者自己按脉搏都是 55+。 应该是在这种情况下并不是真正的静息状态了
or
偶尔40几估计问题不大。我说的人是大多时候40几，时不时到30几的那种。这些人都是年轻时候运动量就很大的，就算不是专业运动员，运动量至少跟半专业的也差不多了。年龄大了，心率经常低于40的最好看医生，要求检查一下。下面布班说了，低心率也不好的情况。
stress test可以看出心脏瓣膜和心肌收缩力，但是看不出心律失常。
你可以要求用一个holter，观测你24小时的心率。我觉得最好看一下心脏科医生放心一点，毕竟我们从事的体力活动都超出平常。
我妈妈心率也是四十多，晚上会跌到30多，医生说这样torsade的风险会增高，特别是年纪大的，所以我给她买了一个手表检测，如果经常发生，要装起搏器的
我心率偏高。如果不跑步的话，心率要70-80。研究生的时候每天一个all out三千米。半年RHR降到50左右。
17年我开始加大跑量，周跑量最多达到70多英里。本以为RHR会降低到40以下，结果RHR还是50左右。
RHR最低的时候发生在18，19年，我严格控制体重的时候，40几下。现在又回到了50左右。
至于同样的workout和比赛下的心率的progression，我因为手表测心率不准，所以没太关注这个。也许刚跑步的时候有降低。现在估计早平台了。
上次我去体检，小医生说我心动过缓，诊断上打了个Bradycardia. 我说我跑步，她说那没事了。
我觉得正常范围就好。心率太低也有很多方面其他问题。咱不卷，哈哈。
主要是以前周跑十几迈是50，现在周跑80也还是50，感觉挺意外。
因为颠簸，起早贪黑，聚会聚餐，胶里还有咖啡因，影响睡眠。我平时不喝咖啡的。
（申明，手表不一定准确，仅供参考）
Garmin估计我的Vo2Max是58。这个估计不一定准。但是我猜Vo2max应该跟RHR相关。Vo2max是有氧能力的一个重要指标。我怀疑RHR下不去也意味着Vo2max上不去。
心率比早起测的数据高了10, 血压降低了4. 血压降低, 与我的理解不符合
也许可以纵向比,看看自己的心率变化是否和运动量或成绩有什么关联。但是横向比较可能不太合适。我的心率就很低,四十多点,有时才三十多。但我的各项运动成绩都很一般。如果和你比,心率比你低,但跑马成绩慢了一个多小时！
高又高不上去，恢复时间又长，说明太肉，哈
低的时候也就是37,38,和40也没差多少。好几次年检被护士要求做下蹲起立,问头晕不晕。
室速里面有一种叫做Torsades de Pointes，就是因为long QT间期引起的，致死率很高，等到发作时候就来不及了。
年纪越大，这个风险越大，还是应该小心点。四十一般是cut off
开始之前也测了心率,四十多。医生也没说什么。测试结果也说一切正常。还要看心脏科医生吗？也许下次年检时问下家庭医生,是否需要。上次做stress test 也是我要求的,医生觉得没必要。
马拉松不是这个模式。（提醒一下）
一开始就冲高，是因为一开跑就是一座山。
但是体检或者自己按脉搏都是 55+。 应该是在这种情况下并不是真正的静息状态了
or
偶尔40几估计问题不大。我说的人是大多时候40几，时不时到30几的那种。这些人都是年轻时候运动量就很大的，就算不是专业运动员，运动量至少跟半专业的也差不多了。年龄大了，心率经常低于40的最好看医生，要求检查一下。下面布班说了，低心率也不好的情况。
stress test可以看出心脏瓣膜和心肌收缩力，但是看不出心律失常。
你可以要求用一个holter，观测你24小时的心率。我觉得最好看一下心脏科医生放心一点，毕竟我们从事的体力活动都超出平常。
我妈妈心率也是四十多，晚上会跌到30多，医生说这样torsade的风险会增高，特别是年纪大的，所以我给她买了一个手表检测，如果经常发生，要装起搏器的