Arizona 大铁报告

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bingliu94062
楼主 (文学峸)

这次Arizona 大铁是计划外的。今年我已经去过Nice,要Q 2024 Kona 就要参加 8/2023 到 7/2024的比赛。明年春天美国只有 Ironman Texas. 那里太热我不适应。而且明年69岁不合算,空一年到70岁回归。

 

今年没有选择, 只有去 Arizona. 其它比赛不是报满了,就是时间不合适。好在 Arizona 赛道不难,完赛没有问题。

 

er今年再 Nice 遇到了 麦哥。他和我, 猫嫂 2018 一起在 Florida 打过铁,今年又一起在 Nice. 今年他每2周参加一次比赛。Nice 后又打了3次大铁,跑了 N 次马拉松。受他的激励下决心今年再打一场。

 

今年是第19届 Arizona 大铁。一切轻车熟路。组织的很好。起点,终点, T1, T2 和parking 都在一起。非常方便。我开车52到赛场差不多6点。7:13 下水。水温和气温都适宜。唯一的一点小困难是午后有 13 mph 西南风。自行车第3圈回程慢一点。看 Strava 平均功率 153 瓦还不错。

 

65-69年龄 体能下降相当快。所以70岁以上的组就没几个人了。换句话说65岁比69岁强的多。我自我感觉也是这样。65 岁那年我拿到PR 12小时7分钟。以后再也没有超过。

 

虽然这次没有专门训练,但表现还可以。13:11:05. 比去年 IM California 12:13:54差远了。明年休息一年。看能不能恢复一点。明年陪猫嫂跑 东京马拉松,伦敦马拉松 和 芝麻。没有压力。

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polebear
猫哥太厉害了,你和猫嫂两真是大家的楷模!
落花飘零
恭喜!加州大铁那个游泳是没得说了。功率154很厉害了

今年亚利桑那的风算小的了。那里常年大风。

猫哥威武

 

幕鼓晨钟
你是世上顶尖的武林高手!你是如何休息恢复的?
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Multi-Sports
猫哥威武!
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gladys
太厉害了! 我周围这个年龄的人都在张罗着换膝盖换屁股 hip replacement
羽绒服
厉害。
喵儿爸
高手!
随园居士
榜样,楷模!虽然知道这辈子也不会弄超马大铁之类的运动
落花飘零
真的是!
鲤鱼塘的鱼
老当益壮,太厉害了。你这是挑战人生极限呐!
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xiaojunhuang
热烈祝贺安全完赛!楷模啊
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ruheshihao
仰视!猫哥猫嫂,我们的楷模太励志了!
我痛恨跑步机
猫哥老当益壮,胜过无数年轻人!
光盐行者
猫哥比我年长8岁,但三项中的每一项都比我强。

也许我苦练一下在游泳和跑步上能逼近猫哥,但骑车这一辈子也别想!

我痛恨跑步机
猫哥咱们仰望一下就好,就别想着能接近他的成绩了
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weed123
co. 我們可以學習前輩這種挑戰自我的精神 -- 比如我立了個願

練成徒手引體向上

好像根據教練的意思,這(對女性)來説還是一個是個較有挑戰的目標。

 

随园居士
先赞后问,不徒手的引体向上是啥样子?
B
Befit
我的楷模!
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emei2cccc
猫哥猫嫂太V5了!仰望!
小眼睛精灵
热烈祝贺猫哥再次完成大铁。你和猫嫂太牛了,佩服
广
广陵晓阳
再次恭喜祝贺猫兄!
广
广陵晓阳
教授谦虚了,你也是完成过大铁的铁人,没有多少人能做到的。你们都是好榜样!
A
Abby妈妈
偶像!
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tryonetry
这样的退休日子真好!
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bingliu94062
周日比赛,周一开车750迈回家。周二飞到葡萄牙开始休息。跟朋友组织的旅行团。
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Waterchase
用弹力带或其它辅助设备?
W
WLRC
恭喜!是我的榜样
J
Jane11
我可能有抓拍到猫哥骑单车的英姿,大棒了!