第一，最厉害的当然是去年阿拉斯加大铁骑车，完全失去意识，后续医院急诊啥的都不记得了，现在都想不起来怎么回家的。但是老麦说那时候我还和他聊天开玩笑啥的。就是短期记忆没有储存起来。脑出血两处，锁骨骨折。到现在都不知道究竟是怎么回事，虽然赛道路况不好还下雨，但是我骑过不知道比那个恶劣多少的赛道。变成一个永久的迷。那次以后陷入很严重的黑洞，觉得不能打铁人生没有意义。是教练把我死活拉回来。重新走回健身的道路。
第二，就是我今天想说的跑步机。我曾经有几年主要跑步训练都是在跑步机上。不管是long run还是interval。我觉得那个很好控制effort，还可以看录像啥的，好打发时间，也不用担心天气变化。时间长了，开始麻痹，也不带那个可以紧急按停的夹子了。
有一次我值班，本来就有点心急火燎地想要赶紧把跑步任务完成。刚开始跑，手机响了，我就伸手去拿，然后失去了平衡，我一下子就飞了出去，重重摔在边上，膝盖还在跑步机上蹭着那个一直不停运行的带子，一下子就被磨烂了。还好不是interval时候摔的，否则后果更难想象。我懵了很久才爬起来，边上的人都愣住了。然后我听到一个高分贝女声大喊，那是我的医生！我晕。。。最厉害的是我把血擦干净还把那天的work out完成了。哈哈，但是第二天路都没法走，膝盖都肿了。后来那个地方就留下了疤。
回家处理伤口，爱美丽又关心又害怕，过来看我上药，我觉得很痛嘴巴里发出咝咝的声音，她就赶紧跑开，过一会儿又跑过来鼓足勇气说，你可以拉着我的手。我问她以前教过她的单词，infection（感染）是什么造成，她说bacteria（细菌）和，和，和了半天，憋出一个vitamin(维生素），其实她是想说virus（病毒）。把我笑死了。
从那次以后，我就尽量避免跑步机，去户外跑，教练也说跑步机上很难估算真正的effort，当然健身啥的没关系，但是要真正比赛还是得去外面跑，我现在只用跑步机做hill training。
第三，是为了模拟门口的马拉松比赛，我去专门跑了赛道，那个赛道很多是rural的田园，很多人家养狗都不圈起来的。我跑到一半突然两只大狗冲了出来，一点声音都没有，着实吓我一跳，脚下绊了一下就狠狠地摔了。摔了以后狗反而被吓住了，就跑走了。但是那次以后跑步时候就会觉得膝盖不舒服，做了MRI说韧带信号有点杂乱，估计是韧带受伤了。但是现在靠做拉伸和力量，都恢复了。从那以后我要是一个人出去long run，都要带spray，you never know
那时候因为老爸病情心情沉重恍惚，我跑完了，但老公还在旁边跑，我就稀里糊涂地一脚踏到他的跑步机上，噼一下摔出去，头磕在跑步机边缘。当时好几个人跑过来，还有个女医生在问我老公要不要叫救护车。我神志清醒但是痛得两眼发黑说不出话。过了一阵缓过来，还好没摔断什么，但是一瘸一拐，半边hip和大腿紫黑一大片了很久。那以后我也害怕跑步机了，每次都在上面换方向都提心吊胆的
好点了重新开始训练参加4月的波马，一次是去年比赛33公里摔了，不知道咋摔的，总之把我的PR梦摔没了，还创造了PW，再就是在trail跑步崴了，右脚底板有小撕裂，看了好多Physio,最后结论就是共存，到现在三年多了一跑多右脚还是不舒服
我发现常年锻炼的，就没有不受伤的。那句话怎么说来着？What doesn't kill you make you stronger。嘻嘻
我也是双膝直接磕在地上摔了一跤，还得finish hiking downhill。 好痛啊！
第一，最厉害的当然是去年阿拉斯加大铁骑车，完全失去意识，后续医院急诊啥的都不记得了，现在都想不起来怎么回家的。但是老麦说那时候我还和他聊天开玩笑啥的。就是短期记忆没有储存起来。脑出血两处，锁骨骨折。到现在都不知道究竟是怎么回事，虽然赛道路况不好还下雨，但是我骑过不知道比那个恶劣多少的赛道。变成一个永久的迷。那次以后陷入很严重的黑洞，觉得不能打铁人生没有意义。是教练把我死活拉回来。重新走回健身的道路。
第二，就是我今天想说的跑步机。我曾经有几年主要跑步训练都是在跑步机上。不管是long run还是interval。我觉得那个很好控制effort，还可以看录像啥的，好打发时间，也不用担心天气变化。时间长了，开始麻痹，也不带那个可以紧急按停的夹子了。
有一次我值班，本来就有点心急火燎地想要赶紧把跑步任务完成。刚开始跑，手机响了，我就伸手去拿，然后失去了平衡，我一下子就飞了出去，重重摔在边上，膝盖还在跑步机上蹭着那个一直不停运行的带子，一下子就被磨烂了。还好不是interval时候摔的，否则后果更难想象。我懵了很久才爬起来，边上的人都愣住了。然后我听到一个高分贝女声大喊，那是我的医生！我晕。。。最厉害的是我把血擦干净还把那天的work out完成了。哈哈，但是第二天路都没法走，膝盖都肿了。后来那个地方就留下了疤。
回家处理伤口，爱美丽又关心又害怕，过来看我上药，我觉得很痛嘴巴里发出咝咝的声音，她就赶紧跑开，过一会儿又跑过来鼓足勇气说，你可以拉着我的手。我问她以前教过她的单词，infection（感染）是什么造成，她说bacteria（细菌）和，和，和了半天，憋出一个vitamin(维生素），其实她是想说virus（病毒）。把我笑死了。
从那次以后，我就尽量避免跑步机，去户外跑，教练也说跑步机上很难估算真正的effort，当然健身啥的没关系，但是要真正比赛还是得去外面跑，我现在只用跑步机做hill training。
第三，是为了模拟门口的马拉松比赛，我去专门跑了赛道，那个赛道很多是rural的田园，很多人家养狗都不圈起来的。我跑到一半突然两只大狗冲了出来，一点声音都没有，着实吓我一跳，脚下绊了一下就狠狠地摔了。摔了以后狗反而被吓住了，就跑走了。但是那次以后跑步时候就会觉得膝盖不舒服，做了MRI说韧带信号有点杂乱，估计是韧带受伤了。但是现在靠做拉伸和力量，都恢复了。从那以后我要是一个人出去long run，都要带spray，you never know
那时候因为老爸病情心情沉重恍惚，我跑完了，但老公还在旁边跑，我就稀里糊涂地一脚踏到他的跑步机上，噼一下摔出去，头磕在跑步机边缘。当时好几个人跑过来，还有个女医生在问我老公要不要叫救护车。我神志清醒但是痛得两眼发黑说不出话。过了一阵缓过来，还好没摔断什么，但是一瘸一拐，半边hip和大腿紫黑一大片了很久。那以后我也害怕跑步机了，每次都在上面换方向都提心吊胆的
好点了重新开始训练参加4月的波马，一次是去年比赛33公里摔了，不知道咋摔的，总之把我的PR梦摔没了，还创造了PW，再就是在trail跑步崴了，右脚底板有小撕裂，看了好多Physio,最后结论就是共存，到现在三年多了一跑多右脚还是不舒服
我发现常年锻炼的，就没有不受伤的。那句话怎么说来着？What doesn't kill you make you stronger。嘻嘻
我也是双膝直接磕在地上摔了一跤，还得finish hiking downhill。 好痛啊！
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