受落花晨训的激励,早晨零度带狗娃跑了个5公里

塞尚
楼主 (文学峸)

一大早起来看外面阳光灿烂,想起了落花的晨训,想到明天的半马比赛,于是决定出去跑一下。这两天气温急速下降,早上只有0°,戴上帽子和墨镜,狗娃看见了立马跟了上来,这娃四个月的时候就开始跟着我跑,从一开始的500米停一下,到1公里停一下,到5公里不带喘,到10公里还活奔乱跳,前天跟我跑了个半马跟没事人似的,展现了小猎犬的天生丽质。明天半马是我第二个半马,已经没有了第一次跑半马的欣喜,焦虑,紧张,与平常周末LSD一样。

落花飘零
好可爱。你怎么明天还有半马?你不是应该taper了吗
塞尚
本地一个半马,朋友撺掇我报名,我本来不想报,后来想着就当训练吧,3个星期前报的:)
我痛恨跑步机
前天已经跑了半马,明天又要跑半马,这个强度有点大啊
落花飘零
不能这样的,你要想玩成全马,应该有一个系统性的taper,这个很重要,否则你前面都白练了,还容易受伤
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1001tmkx
看他的描述我很糊涂:以为菜鸟结果跑步多年,以为老鸟结果每天10k全马两周前一周里两个半马。估计小布阿唐型选手可以这么搞
喵儿爸
听花劝吃饱饭
羽绒服
你看看你给多少人打了鸡血,哈哈
小眼睛精灵
绝对是老手+高手
塞尚
跑很多年跑得慢可不就是菜鸟?咱们定的鸟的水平不一样,您跟我纠结这些干嘛?
塞尚
明天跑完了半马,还有两个星期,算是taper吧
塞尚
不会吧?我也晕了,我身边的跑友都是这样跑,没事啊,我听到的都是上跑量,跑量,跑量
塞尚
中手+低手(跑了这么多年,配速一直很慢)
落花飘零
嗯嗯,好好休息,好好吃饭
落花飘零
那是之前,现在上跑量的window已经关掉啦。你半马不要太鸡血,就当是训练,把鸡血留在全马
塞尚
对,我原本计划就是把这个半马当LSD看
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1001tmkx
抱歉让你感觉我纠结你了!我看帖一直试图看明白策略和方式,好偷师学艺。这次没明白就话多了一些。
f
fuz
这长腿
唐歌
楼主是美女~~
塞尚
握个手:)
落花飘零
要看照片!!!!!
p
polebear
好厉害!
喵儿爸
腿好长