我目前的A1C 是6.5。我在试着通过增加运动和调整饮食习惯来控制或者逆转血糖高的问题。我佩戴CGM来帮助我监控血糖。在饮食方面，我是低碳饮食。用app去记录每餐都吃了什么。对比血糖水平，不断调整。现在基本上可以做到餐后血糖控制在正常范围。吃饭的时间是16+8
目前困扰我的问题是运动这块。我喜欢打网球，这是我唯一喜欢的运动。我每天都打球，消耗500-1100卡路里。发现打网球的时候，如果是打单打，我的血糖会升高很多，在100-150左右的范围。打完球之后血糖就慢慢下降到正常水平。我知道剧烈运动造成血糖升高是正常的。我想问的是，每天因为运动造成血糖升高，是否对身体不好？
借motherof3的贴问一下落华医生和网友： 你们是怎样在低碳饮食的情况下， 保持肌肉不流失的。 motherof3, 您的低碳饮食每天的Carbohydrates是多少？ 谢谢！
另外在量上面也没有以前吃得多了。
现在的食物，如果只是正常分量的话，估计1500.每天500卡的热量缺口，应该可以很快减重。
我目前的A1C 是6.5。我在试着通过增加运动和调整饮食习惯来控制或者逆转血糖高的问题。我佩戴CGM来帮助我监控血糖。在饮食方面，我是低碳饮食。用app去记录每餐都吃了什么。对比血糖水平，不断调整。现在基本上可以做到餐后血糖控制在正常范围。吃饭的时间是16+8
目前困扰我的问题是运动这块。我喜欢打网球，这是我唯一喜欢的运动。我每天都打球，消耗500-1100卡路里。发现打网球的时候，如果是打单打，我的血糖会升高很多，在100-150左右的范围。打完球之后血糖就慢慢下降到正常水平。我知道剧烈运动造成血糖升高是正常的。我想问的是，每天因为运动造成血糖升高，是否对身体不好？
借motherof3的贴问一下落华医生和网友： 你们是怎样在低碳饮食的情况下， 保持肌肉不流失的。 motherof3, 您的低碳饮食每天的Carbohydrates是多少？ 谢谢！
另外在量上面也没有以前吃得多了。
现在的食物，如果只是正常分量的话，估计1500.每天500卡的热量缺口，应该可以很快减重。